La sophrologie

La sophrologie est une méthode structurée et progressive qui favorise la reconnexion à soi. Elle permet l’exploration douce et bienveillante de nos sensations, nos perceptions, nos émotions et nos valeurs, c’est une rencontre profonde avec notre corps et notre esprit. Elle nous accompagne ainsi à trouver dans notre vie l’équilibre, l’harmonie et le sens. 

La sophrologie utilise des techniques de respiration, de relaxation, de visualisation positive ainsi que des exercices de stimulation corporelle. Elle nous ancre dans le présent, nous réconcilie avec le passé et nous donne espoir dans le futur. 

Elle nous aide à : 

• nous connaître, nous respecter, avoir confiance en nous;

• nous reconstruire après une épreuve, une maladie, un deuil, un burn-out;

• nous concentrer, nous préparer à un examen;

• gérer nos douleurs;

• diminuer l’anxiété, gérer le stress, prendre du recul sur les situations difficiles;

• nous détendre et nous ressourcer.

Les séances se pratiquent en position assise ou debout, sans tenue vestimentaire particulière, et s'adaptent à chacun en fonction de ses capacités. Chaque séance est personnalisée et apporte des clés pour pratiquer ensuite dans sa vie quotidienne. 

La sophrologie ne se substitue pas aux prises en charges médicales, paramédicales ou psychothérapiques mais peut en être un excellent complément.