Online konzultáció 

Miben tudok segíteni online személyes konzultáció során?

A konzultáció egy kötetlen, online beszélgetés, amely során átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet, a céljaidat, az esetleges elakadásokat, és közösen keressük meg azokat a gyakorlati megoldásokat, amelyek a saját élethelyzetedben hosszú távon is működhetnek. 

A konzultációk célja, hogy segítséget nyújtsak az életmódváltás gyakorlati oldalának megértésében és egy olyan rendszer kialakításában, amely hosszú távon is fenntartható lehet a saját céljaidhoz, életviteledhez, aktivitási szintedhez és étkezési szokásaidhoz igazítva.

Miben tudok segíteni?

• a kalóriaszámolás megértésében és megtanulásában

• fogyási, súlytartási vagy életmódváltási célok kitűzésében

• életmódváltással és fogyással kapcsolatos elakadások feltérképezésében

• túlevéshez vezető helyzetek, szokások és visszatérő minták felismerésében

• a „mindent vagy semmit” gondolkodás csökkentésében

• fenntarthatóbb étkezési rutin és hosszú távon tartható szokások kialakításában

• motivációs hullámzások, visszaesések és visszatérő nehézségek gyakorlati átbeszélésében

• étkezési szokások rendszerezésében

• bolti termékek, címkék és összetevők értelmezésében

• meal prep és praktikus étrendi megoldások kialakításában

• a kalóriadeficit és makrók alkalmazásában különböző étrendi irányzatok mellett

• sport és rendszeres mozgás melletti táplálkozási alapok megértésében

• a fehérjebevitel, étkezési időzítés és regeneráció alapjainak átlátásában

• hobbi sportolók és szabadidős edzést végzők étrendi alapjainak kialakításában

• izomépítést és izommegőrzést támogató étrend kialakításában 

• testkompozíció javítását (zsírcsökkentés és izommegőrzés vagy izomépítés) támogató étrend kialakításában 

• a kalóriadeficitből a fenntartó kalóriabevitelre való fokozatos átállásban 

• a fogyás utáni súlytartás és a jojó-effektus megelőzésében 

• a stagnálás okainak feltérképezésében és a következő lépések megtervezésében 

• az étkezési szokások összehangolásában a mindennapi életvitellel 

• a reális elvárások és fenntartható célok kialakításában 

Legyen szó:

• vegán

• vegetáriánus

• növényi alapú

• magas fehérjetartalmú 

• keto

• vagy mindenevő étrendről,

segítséget tudok nyújtani abban, hogyan lehet az adott étrendet úgy összeállítani, hogy az illeszkedjen a céljaidhoz, aktivitási szintedhez és a kalória- illetve makrókeretedhez is.

Személyre szabott étrendírást jelenleg nem vállalok, azonban igény esetén meg tudok mutatni 1-1 olyan mintanapot a saját céljaidhoz és igényeidhez igazítva, amely kiindulási alapként segítséget nyújthat az étrended tudatosabb összeállításához.

A konzultációk során saját tapasztalataimat is megosztom, hiszen korábban magam is jelentős túlsúllyal és kényszeres túlevéssel küzdöttem, így nem csak elméleti oldalról ismerem az életmódváltás nehézségeit.

Végzettségeim

• Általános táplálkozási tanácsadó

• Vegán életmód és táplálkozási tanácsadó

• Sporttáplálkozási tanácsadó 

Személyes online konzultációt lehetőség van külön igénybe venni, akár a csomagok mellé vagy önmagában.

Online konzultáció

Az online személyes konzultációra jelenleg e-mailben lehet jelentkezni, a weboldalon keresztüli időpontfoglalás még nem érhető el.

Konzultációs díjak

• 45 perc – 15 000 Ft

• 60 perc – 20 000 Ft

• 90 perc – 30 000 Ft

Első alkalomra személy szerint a 60 perces konzultációt javaslom, mert ez elegendő időt biztosít arra, hogy részletesen átbeszéljük a jelenlegi helyzetedet és a céljaidat.

Ezt követően – igény szerint – általában 1–1,5 havonta egy 45–60 perces konzultáció elegendő lehet, de természetesen minden eset egyedi.

A konzultációhoz nincs szükség külön alkalmazás letöltésére vagy telepítésére. Mindössze egy stabil internetkapcsolattal rendelkező, kamerával és mikrofonnal ellátott telefonra, tabletre vagy számítógépre lesz szükséged. A konzultációhoz szükséges csatlakozási linket e-mailben küldöm el a megbeszélt időpont előtt. 

Fizetés

A konzultáció díját jelenleg az alábbi módokon lehet rendezni:

• banki átutalással

• Revoluton keresztül

Bankkártyás fizetés (Barion) hamarosan elérhető lesz. 

A lefoglalt időpont véglegesítéséhez a konzultáció díját legkésőbb 24 órával a konzultáció előtt szükséges rendezni. Ennek hiányában a lefoglalt időpont felszabadul, és más számára is foglalhatóvá válik.

Időpont-egyeztetés:
info@imrefibrigi.hu

Fontos

A konzultáció nem minősül orvosi vagy dietetikai ellátásnak, illetve terápiának, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Betegség, hormonális probléma vagy egyéb egészségügyi állapot esetén minden esetben a kezelőorvos vagy az adott szakterület egészségügyi szakemberének javaslata az elsődleges.