Online konzultáció -hamarosan

Miben tudok segíteni személyes vagy online konzultáció során?

A konzultációk célja, hogy segítséget nyújtsak az életmódváltás gyakorlati oldalának megértésében és egy olyan rendszer kialakításában, amely hosszú távon is fenntartható lehet a saját céljaidhoz, életviteledhez, aktivitási szintedhez és étkezési szokásaidhoz igazítva.

Miben tudok segíteni?

• a kalóriaszámolás megértésében és megtanulásában

• fogyási, súlytartási vagy életmódváltási célok kitűzésében

• életmódváltással és fogyással kapcsolatos elakadások feltérképezésében

• túlevéshez vezető helyzetek, szokások és visszatérő minták felismerésében

• a „mindent vagy semmit” gondolkodás csökkentésében

• fenntarthatóbb étkezési rutin és hosszú távon tartható szokások kialakításában

• motivációs hullámzások, visszaesések és visszatérő nehézségek gyakorlati átbeszélésében

• étkezési szokások rendszerezésében

• bolti termékek, címkék és összetevők értelmezésében

• meal prep és praktikus étrendi megoldások kialakításában

• a kalóriadeficit és makrók alkalmazásában különböző étrendi irányzatok mellett

• sport és rendszeres mozgás melletti táplálkozási alapok megértésében

• a fehérjebevitel, étkezési időzítés és regeneráció alapjainak átlátásában

• hobbi sportolók és szabadidős edzést végzők étrendi alapjainak kialakításában

Legyen szó:

• vegán

• vegetáriánus

• növényi alapú

• vagy mindenevő étrendről,

segítséget tudok nyújtani abban, hogyan lehet az adott étrendet úgy összeállítani, hogy az illeszkedjen a céljaidhoz, aktivitási szintedhez és a kalória- illetve makrókeretedhez is.

Személyre szabott étrendírást jelenleg nem vállalok, azonban igény esetén meg tudok mutatni 1-1 olyan mintanapot a saját céljaidhoz és igényeidhez igazítva, amely kiindulási alapként segítséget nyújthat az étrended tudatosabb összeállításához.

A konzultációk során saját tapasztalataimat is megosztom, hiszen korábban magam is jelentős túlsúllyal és kényszeres túlevéssel küzdöttem, így nem csak elméleti oldalról ismerem az életmódváltás nehézségeit.

Végzettségeim

• Általános táplálkozási tanácsadó

• Vegán életmód és táplálkozási tanácsadó

• Sporttáplálkozási tanácsadó 

Fontos

A konzultáció nem minősül orvosi vagy dietetikai ellátásnak vagy terápiának, nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést. Betegség, hormonális probléma vagy speciális egészségügyi állapot esetén minden esetben javasolt megfelelő egészségügyi szakember bevonása is.

Online konzultáció – hamarosan

Az online konzultáció jelenleg még nem érhető el, azonban dolgozom azon, hogy hamarosan elinduljon.

Ha szeretnél elsőként értesülni róla, amikor elérhetővé válik, az alábbi űrlapon feliratkozhatsz a levelezési listára. Így az indulásról és a jelentkezési lehetőségről e-mailben értesítelek.