Embedded Files
Pilates
Pilates
Pilates Club és una activitat ideal per estirar i enfortir el teu cos de manera conscient. A través de moviments controlats, milloraràs la teva postura, flexibilitat i to muscular mentre et connectes amb la respiració i el benestar corporal.
Objectius principals:
Millorar la força muscular profunda
Augmentar la flexibilitat i el control corporal
Afavorir una bona postura i consciència corporal
Prevenir lesions i millorar l’equilibri físic i mental
Barre
Barre
Barre és una pràctica que combina la tècnica del ballet amb la precisió del Pilates i la potència del treball funcional.
Amb moviments petits, controlats i repetitius, tonifiquem tot el cos, especialment glutis, cames i abdomen, millorant la postura i l’estabilitat.
Objectius principals:
Tonificar el cos en profunditat
Millorar la postura i l’alineació corporal
Enfortir el core
Augmentar la resistència muscular
Millorar la coordinació i la consciència corporal
Tono Plus
Tono Plus
A les sessions de Tono Plus treballem moviments transferibles a la vida quotidiana, amb exercicis que activen tot el cos de manera global.
Utilitzem kettlebells, manuelles i gomes per millorar la força, l’estabilitat, la resistència i la mobilitat. Les classes combinen intensitat i control, posant atenció en la qualitat del moviment i la tècnica.
Objectius principals:
Treballar la força
Millorar la mobilitat i la coordinació
Augmentar la resistència i la capacitat cardiovascular
Activar i estabilitzar el core
Prevenir lesions
Vital Sènior
Vital Sènior
La classe de Vital Sènior està enfocada a persones que vulguin una activitat física moderada i adaptada amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida, preservar l'autonomia i prevenir problemes de salut. Aquesta pràctica se centra especialment en el treball de força, l’equilibri, la mobilitat i treball per prevenir caigudes o lesions.
Objectius principals:
Mantenir i treballar la força muscular
Millorar l’equilibri i la coordinació
Afavorir l’autonomia personal
Estimular la mobilitat i flexibilitat articular
Potenciar la salut cardiovascular i respiratòria
Prevenir el deteriorament físic i mental
Mama Balance
Mama Balance
Activitat dirigida per a dones embarassades, dissenyada per mantenir el cos actiu i fort durant aquesta etapa tan especial. Combinem exercicis de pilates prenatal i entrenament de força suau, adaptats a cada etapa de l’embaràs. L’objectiu és millorar la postura, enfortir la musculatura implicada en el part i afavorir el benestar físic de la mare.
Objectius principals:
Mantenir la mobilitat i el to muscular de manera segura
Enfortir el sòl pelvià, els abdominals profunds i l'esquena
Millorar la postura, la respiració conscient i la circulació
Prevenir molèsties habituals de l’embaràs
Page updated
Google Sites
Report abuse