身体が柔らかい人がするものと思われがちなヨガですが、そんなことはありません。

必ずしも完成ポーズにこだわる必要はなく、硬い方ほど伸びしろがあります。強度を調整しながら一歩一歩成長することができます。柔軟性と強さの両立を目指し、足りない力をつけていく過程で、ご自身の意外な特性を発見することもあるでしょう。深い呼吸とともに丁寧に体を動かすことは、ご自身の体との対話でもあります。

ヨガはマット1枚でできる全身運動で、生活に取り入れやすいです。たとえば運動不足や筋力低下が気になる方、肩こり腰痛などの不調に悩む方にもお勧めですし、 スポーツをされている方の身体のメンテナンスにも最適です。 

呼吸の大切さや、関節を傷めない体の使い方を伝えることを心がけています。

基本フローとして、前半はじっくり丁寧なストレッチやセルフケア、後半に筋力や軸を強くするポーズを取り入れています。時々違うスタイルのレッスンも行います。

目指すのは細く強い軸を持ち、要らない力を上手に抜くことができる身体です。

身体が硬い方、初めての方にはポーズを軽減して行う方法をお伝えしますので、ご心配はいりません。