練功房

<<<太極拳諺語集錦，練太極者必讀>>>，~~~ ，1,關節不鬆，柔勁不來。2,拳無拳、意無意，無意之中是真意，3,外練筋骨皮，內練一口氣，腰似蛇形腿似鑽，周身運動走螺旋。4,光學不練功難精，光練不學意難通。5,拳打萬遍，神理自現。6,由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。7,練拳須明理，理通拳法精。8,腳踩陰陽，手劃圓。9、打拳不遛腿，必是冒失鬼。10,練武不活腰，終究藝不高。11,獨練時無敵似有敵，應對時有敵似無敵。12,要想拳練好，必把圈練小。13、無處不是圈，無處不是拳。14、不怕千招會，就怕一招精。15、手是兩扇門，全憑腿踢人。16、開合虛實，即為拳經。17、肘不離肋，手不離心。18、太極本自然，人意莫強求。19、遠拳，近肘，貼身靠。20、初學三年，天下去得；再學三年，寸步難行。21、腰送客走，胯坐帥府。22、拳可慢，不可滯。。23、拳以眼為尊，眼為心之苗。24、拳技以沉著為本。25、手隨身動，步隨身換，逢轉必沉。

比賽裁判評分要領：

賽員要注意的地方

1. 頂頭擺動

2. 眼神飄浮

3. 肩胯不平

4. 立身不正

5. 手掌張併

6. 扭腰擺臀

7. 足膝晃動

8. 舉步遲滯

9. 腳尖上翹

10. 腳跟抬吊

11. 開合失衡

12. 神情緊張

簡化版：

1. 頭 – 擺動

2. 眼 – 浮飄

3. 肩 – 不平

4. 身 – 不正

5. 掌 – 張併

6. 腰 – 扭擺

7. 膝 – 晃動

8. 步 – 遲滯

9. 腳 – 尖翹

10. 腳 – 跟吊

11. 開合 – 失衡

12. 神情 – 緊張

大家好！

今天來跟各位聊聊太極拳各流派風格特點！

太極拳屬於內家拳，主要分為幾大流派 陳 楊 吳 孫 武 趙堡太極拳和武當太極拳。

陳式太極拳的風格特點

快慢相間 剛柔相濟

多以纏絲勁 發力居多

開步以擦步為主

楊式太極拳的風格特點

中正安舒 節奏均勻

連貫圓活 舒展大方

吳式太極拳

斜中寓正 川字步型

動作小巧緊湊 多以實腳蹍轉

孫式太極拳

進步必跟 退步必撤

動作輕靈 虛實分明

武式太極拳

架構簡結 動作嚴謹

開合有序 手不出膝