Какие виды тренировок бывают в тренажерном зале

Для достижения различных целей в фитнесе в тренажерном зале доступны разнообразные виды тренировок. Каждый из них имеет свои особенности и преимущества.

 Силовые тренировки

Цель: Увеличение мышечной массы и силы.

Описание: Упражнения с отягощениями, такие как жим штанги, подтягивания, приседания, которые задействуют крупные группы мышц. Повышают уровень тестостерона и гормона роста, что способствует росту мышц.

 Тренировки на выносливость

Цель: Улучшение сердечно-сосудистой системы и выносливости...