Katri Nikkanen & mindfulness

Anni Tuomolin, Katri Vihko, Janette Luostarinen

Katri Nikkanen on Hyökkälän laaja-alainen erityisopettaja lähinnä 8-luokkalaisilla. Hän järjesti mindfulness pajan 8-luokkalaisille moko-viikolla.

Mitä on mindfulness?

“ Mindfulness on mielen rauhoittamista, sekä ajatusten keskittämistä omaan hengitykseen. Jolloin muut aivoissa jylläävät ajatukset rauhoittuu. “ Nikkanen kertoi.

Ajatus mindfulness pajaan lähti harjoituksista joita hän on itse tehnyt toisen ohjaajan opastuksella. Nikkanen on pitänyt myös syksyllä opettajien koulutuspäivänä mindfulness harjoituksen opettajille, sekä ala-asteelaisille hyvinvointiviikon aikana.

Miten liittyy terve-elämä teemaan?

Mindfulnessin kehittäjä on kehittänyt harjoitukset masentuneille potilaille auttamaan heitä kuntoutumaan, josta harjoitus lähti muualle maailmaan auttamaan arjessa vapauttamaan mieltä, joten se edistää henkistä terveyttä.