Essi Sipilä ja Saara Heinänen

Pajassa keskusteltiin siitä, miten voi havaita stressin, miten se voi purkautua ihmisellä ja miten stressiä voi hallita.

Suurin osa 8-luokkalaisista stressaa koulusta. On paineita siitä, että saako hyvän numeron kokeesta tai esitelmästä, ja saako hyvän arvosanan todistukseen.

Aluksi tehtiin “stressimittari”, joka oli jana ikkunasta seinään. Janan toinen pää kuvasi sietämätöntä stressiä ja toinen pää stressitöntä elämää. Oppilaiden piti mennä siihen kohtaan, missä stressitaso oli tällä hetkellä. Tämän jälkeen oppilaille annettiin paperit, joissa kysyttiin, mistä stressaat, miten se näkyy ja mitä teet, jotta stressistä päästäisiin eroon.

Oppilaat saivat itse kertoa, mitä tekevät stressille. Stressin purkamiseen tuli muutamia esimerkkejä, kuten esim. kaverin tai perheen kanssa puhuminen, ruoka ja Netflix.

Seuraavaksi tehtiin rentoutumisharjoitus. Valot sammutettiin, kaiuttimista soitettiin rauhoittavaa musiikkia ja silmät suljettiin. Temisevä luki tarinaa unelma koulupäivästä. Tarinassa oli kohtia, joissa oppilas sai itse kuvitella asioita, kuten millaiselta koulu näytti sekä millainen ruokala oli ja mitä siellä tarjoiltiin.

Stressi on ystävä, jos sen osaa hallita. Paja auttoi ymmärtämään tämän.