Магний: какой лучше принимать женщинам после 40

 Роль магния для женщин после 40

Магний - незаменимый минерал, играющий жизненно важную роль в организме. Для женщин после 40 лет его потребность особенно возрастает, поскольку он:

 Участвует в производстве энергии

 Регулирует мышечные сокращения

 Укрепляет кости

 Поддерживает кровяное давление

 Способствует здоровому сну

 Лучшие формы магния для женщин после 40

Существуют различные формы магния, каждая из которых имеет свои особенности. Для женщин после 40 лучшими вариантами являются:

 Цитрат магния: Хорошо усваивается организмом и помогает при запорах

 Глицинат магния: Имеет успокаивающий эффект и способствует расслаблению мышц

 Таурат магния: Улучшает функцию сердца и защищает от стресса

 Дозировка и время приема

Рекомендуемая суточная доза магния для женщин после 40 лет составляет 310-320 мг...