＼ 結果が出ました ／

Ⓐスレッド走

〈距離〉30m

〈本数〉４〜６

Ⓑ加速走

〈距離〉加速20m＋全力30m〜50m

〈本数〉４〜６

Ⓒウェーブ走

〈距離〉全力30m＋リラックス120m〜150m

〈本数〉４〜６

Ⓓ筋力トレーニング

〈例〉メディシンボール投げ、スクワット、青空腹筋、腕立て伏せなど

Ⓔアクティブレスト

〈例〉ジャベボール投げ、サッカーなど