＼ 結果が出ました ／

Ⓐテンポ走

〈距離〉100m〜400m

〈本数×セット数〉３×３

Ⓑレペティション

〈距離〉50m＋100m＋150m＋200m＋150m＋100m＋50m

〈セット数〉１〜３

Ⓒサーキットトレーニング（12種目）

〈例〉メディシンボール投げ、スレッド走、スクワット、上体起こしなど

〈セット数〉４

Ⓓエンドレスリレー

〈例〉100m〜200m

〈ループ数〉３〜４

Ⓔ砂浜走

〈距離〉30m〜60m

〈本数〉６〜８