שיפור מערכות יחסים חברתיות בפרישה דורש מאמץ אך מביא עמו יתרונות רבים, כגון רווחה פיזית ורגשית.

Ocean Training לקחה על עצמה את האחריות להדריך גמלאים על חשיבות שמירה על קשרים חברתיים בפרישה. לאחר הפרישה מהעבודה, יש לכם שפע של זמן להירגע, לטייל או לעסוק בתחביבים שלכם. עם זאת, מצב זה עלול להוביל לצמצום באינטראקציה החברתית, מאחר ואתם מבלים את רוב זמנכם בבית.

חברה בפרישה

"קל לשמור על קשרים עם יקיריכם על ידי ביצוע שיחות טלפון קבועות, שיחות וידאו וביקורים אישיים. גמלאים יכולים גם לקבוע מפגשים משפחתיים, מפגשים בסופי שבוע או אפילו יציאות מזדמנות לקניות ולמסעדות כדי לחזק את מערכות היחסים שלהם. עליהם להישאר מחוברים למשפחה ולחברים כדי למנוע תחושות של בדידות," אמר הבעלים של Ocean Training.

קשרים משפחתיים בפרישה עלולים להיחלש ממספר סיבות. לדוגמה, חוסר מעש עלול להוביל לתחושת חוסר תועלת ולתחושה של הזנחה. מצב כזה יכול להאט את החשיבה ולגרום לבעיות כמו אובדן זיכרון. היכולות הקוגניטיביות שלכם יושפעו, וייתכן שתתקשו לעקוב אחר מטלות יומיומיות, כמו נטילת תרופות בזמן.

אנו ממליצים לגמלאים להגביר את המעורבות שלהם בפעילויות קהילתיות כדי להכיר אנשים חדשים וליצור חברויות משמעותיות. ניתן להצטרף למועדונים מקומיים, קבוצות תחביבים או ארגונים דתיים כדי להתחבר עם אנשים בעלי תחומי עניין דומים. בנוסף, השתתפות בפעילויות משותפות כמו מועדוני קריאה, קבוצות גינון או שיעורי כושר יכולה לעזור ביצירת קשרים חדשים ולחיזוק מערכות יחסים קיימות.

"גמלאים יכולים להצטרף לארגוני צדקה כמתנדבים או לעבוד למען החברה. הם יכולים גם לסייע בבתי חולים. זוהי אמנם עבודה ללא תשלום, אך היא מביאה תועלת רבה לחברה. התנדבות היא דרך נהדרת להכיר אנשים עם ערכים ותחומי עניין דומים. צעדים קטנים אלו יכולים לעזור בפיתוח קשרים חברתיים חזקים בפרישה," אמר הבעלים של Ocean Training.

למידה שומרת על המוח פעיל ומעורר. בנוסף, היא יוצרת הזדמנויות לאינטראקציות חברתיות. גמלאים יכולים ללמוד ציור, מוזיקה, שפה זרה או כל נושא אחר שמעניין אותם. המטרה היא להשתתף בשיעורים קבוצתיים, בהם ניתן לפגוש אנשים בעלי תחומי עניין משותפים. גם פלטפורמות למידה מקוונות יכולות להיות מועילות להיכרות עם אנשים חדשים ולפיתוח חברויות

יחסים במשפחה בפרישה

פעילות גופנית אינה חשובה רק לבריאות הכללית, אלא גם לשמירה על קשרים משפחתיים בפרישה. גמלאים יכולים לעשות פעילויות רבות כדי להישאר פעילים, למשל להצטרף לקבוצת הליכה, שיעורי יוגה או ענפי ספורט מהנים, בהם ניתן ליצור קשרים חברתיים. פעילויות קבוצתיות קבועות כמו רכיבה על אופניים והתנדבות יכולות לשפר את מצב הרוח ולחזק מערכות יחסים

Website: https://www.ocean-training.org/