金沢市で猫背矯正を考えるなら

猫背の直し方は、セルフケアでこそ効果的です

金沢市 整体ほしみぐさ｜猫背矯正の考え方

猫背は「意識」で変わります。

整体と聞くと、骨をボキッと鳴らしたり、誰かに矯正してもらうというイメージがあるかもしれません。しかし、猫背に関しては、私は自分自身で直していくことがいちばん自然で、そして効果的だと考えています。

背中が丸くなるのは、筋力の衰えや姿勢のクセが原因ですが、それを一時的に外から正しても、また戻ってしまうことが多いのです。

セルフケアで身につく「自然な姿勢」

猫背を本当に直したいなら、「自分の感覚」で姿勢をとらえ直すことが必要です。

• 毎日の生活の中での姿勢の意識
  
  

• 無理のない簡単なストレッチ
  
  

• 呼吸と連動した身体の使い方
  
  

こうした**「自分でできること」こそが、猫背を根本から改善する力**になります。

整体ほしみぐさでは、施術だけでなく、そういったセルフケアのアドバイスも丁寧に行っています。

たとえば、こんな方法から始めてみてください

• 壁を背に立って、かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけてみる
  
  

• 呼吸を深くして、胸とお腹がしっかり動くか確認する
  
  

• 肩甲骨をそっと寄せる体操を1日2〜3分だけ習慣にする
  
  

これだけでも、背骨が本来の位置を思い出し始めるのです。

猫背矯正＝矯正しないこと

「矯正する」ではなく、「元に戻してあげる」こと。
それが私たちが考える猫背へのアプローチです。

必要以上に身体をいじるのではなく、本来の力を取り戻すサポートをすること。
整体はそのお手伝いができる場所であり、主役はあなた自身の感覚と意識です。

猫背が気になったら

無理に姿勢を正そうとして疲れていませんか？
猫背を「ダメなこと」と責めるのではなく、「身体からのサイン」として受け取ってあげてください。
ほしみぐさでは、そんなあなたに寄り添う整体を行っています。

👉 詳しくは本サイトブログ
猫背のなおしかた（外部リンク）
でも詳しくご紹介しています。

整体ほしみぐさ｜金沢市

身体を無理にいじらない。自分で感じる力を育てる整体です。