金沢市 整体ほしみぐさ|猫背矯正の考え方
整体と聞くと、骨をボキッと鳴らしたり、誰かに矯正してもらうというイメージがあるかもしれません。しかし、猫背に関しては、私は自分自身で直していくことがいちばん自然で、そして効果的だと考えています。
背中が丸くなるのは、筋力の衰えや姿勢のクセが原因ですが、それを一時的に外から正しても、また戻ってしまうことが多いのです。
猫背を本当に直したいなら、「自分の感覚」で姿勢をとらえ直すことが必要です。
毎日の生活の中での姿勢の意識
無理のない簡単なストレッチ
呼吸と連動した身体の使い方
こうした**「自分でできること」こそが、猫背を根本から改善する力**になります。
整体ほしみぐさでは、施術だけでなく、そういったセルフケアのアドバイスも丁寧に行っています。
壁を背に立って、かかと・お尻・背中・後頭部を壁につけてみる
呼吸を深くして、胸とお腹がしっかり動くか確認する
肩甲骨をそっと寄せる体操を1日2〜3分だけ習慣にする
これだけでも、背骨が本来の位置を思い出し始めるのです。
「矯正する」ではなく、「元に戻してあげる」こと。
それが私たちが考える猫背へのアプローチです。
必要以上に身体をいじるのではなく、本来の力を取り戻すサポートをすること。
整体はそのお手伝いができる場所であり、主役はあなた自身の感覚と意識です。
無理に姿勢を正そうとして疲れていませんか?
猫背を「ダメなこと」と責めるのではなく、「身体からのサイン」として受け取ってあげてください。
ほしみぐさでは、そんなあなたに寄り添う整体を行っています。
👉 詳しくは本サイトブログ
猫背のなおしかた(外部リンク)
でも詳しくご紹介しています。
身体を無理にいじらない。自分で感じる力を育てる整体です。