Che cos'è il BJJ

Jiu jitsu Brasiliano spesso abbreviato nell'acronimo in lingua inglese BJJ (Brazilian jiu-jitsu), è un'arte marziale, uno sport da combattimento e un metodo di difesa personale specializzato nella lotta ed in particolare in quella a terra. Non deve essere confuso con il suo predecessore giapponese jujutsu ma è piuttosto assimilabile alla disciplina del grappling.

La disciplina è nata come appendice del kodokan judo negli anni venti del XX secolo, quando il maestro Mitsuyo Maeda insegnò i fondamentali della lotta a terra (ne-waza) ad allievi come Carlos Gracie e Luis França. Il Brazilian Jiu-Jitsu divenne poi un'arte a sé stante attraverso sperimentazioni, pratica e adattamenti del Gran maestro Hélio Gracie e del fratello Carlos, che trasmisero poi la loro esperienza alla loro famiglia e ai loro allievi.

La disciplina insegna come suo fondamento che una persona più piccola e debole può difendersi con successo da un assalitore più grande e più forte portando lo scontro al suolo dove utilizzerà appropriate tecniche come leve, chiavi articolari e strangolamenti. L'allenamento nel jiu-jitsu brasiliano viene praticato principalmente con il kimono o Gi ma negli ultimi anni si è sviluppato molto anche lo stile senza kimono (no-gi) che è quasi identico allo sport del grappling e più utile per gli atleti di arti marziali miste con acronimo MMA. La pratica di sparring (comunemente chiamato rolling) e di sessioni di allenamento con confronto con un avversario non collaborativo giocano un ruolo maggiore nell'allenamento, e vengono premiate le prestazioni, soprattutto durante le competizioni, in relazione al progresso attraverso i gradi/cinture.

Sin dal suo principio nel 1914, l'arte ascendente del judo era separata dai sistemi più antichi di jujutsu giapponese da un'importante differenza trasmessa al Brazilian jiu-jitsu: non si tratta solamente di un'arte marziale ma anche di uno sport, un metodo per promuovere lo sviluppo del fisico e creare il carattere nei giovani, e, infine, una via (Dō) di vita .

La parola Jiu Jitsu significa "arte suave" ossia "arte della cedevolezza" in quanto insegna ad usare il peso e la forza del tuo avversario contro se stesso riuscendo pertanto a controllare un avversario molto più forte e più pesante.

CHE DIFFERENZA CE TRA JIUJITSU GIAPPONESE E BRASILIANO

Jiu Jitsu giapponese: offre un repertorio vario che include colpi, lanci e difese con armi, con particolare attenzione alle transizioni fluide tra le tecniche. Jiu Jitsu brasiliano: specializzato in tecniche di presa e di terra, con particolare attenzione alle posizioni di controllo e alle transizioni.

COME PUO CAMBIARE LE PERSONE E IL PROPRIO ESSERE

Sviluppo del Rispetto e della Disciplina

La pratica del BJJ è profondamente radicata nei valori di rispetto e disciplina. Durante gli allenamenti, imparerai a rispettare i tuoi compagni, il tuo istruttore e te stesso.

Questa disciplina si traduce in un atteggiamento più positivo e sicuro anche al di fuori della scuola, aiutandoti a superare la timidezza e a comportarti con maggiore sicurezza in diverse situazioni sociali.

Miglioramento della Sicurezza Personale

Sapere di poter difendere te stesso aumenta notevolmente la tua sicurezza. Il BJJ è una delle arti marziali più efficaci per l'autodifesa. Imparare tecniche di controllo e difesa ti farà sentire più sicuro di fronte a situazioni potenzialmente minacciose.

Questa maggiore sicurezza personale si riflette in un atteggiamento più deciso e meno timido.

Gestione dello Stress e delle Emozioni

Il BJJ insegna a gestire lo stress e a mantenere la calma sotto pressione. Durante lo sparring, ti troverai spesso in situazioni scomode che richiedono sangue freddo e strategia.

Questa capacità di gestire lo stress e le emozioni è estremamente utile anche nella vita quotidiana, dove affrontare sfide con calma e lucidità può aiutarti a superare la timidezza e l'insicurezza.

Sviluppo dell'Umiltà e dell'Autoconsapevolezza

Il BJJ ti costringe a confrontarti con i tuoi limiti e a lavorare costantemente per superarli.

Questo processo ti aiuta a sviluppare un sano senso di umiltà e autoconsapevolezza. Imparare a riconoscere e accettare le proprie debolezze è fondamentale per costruire una solida fiducia in se stessi.

Questa autoconsapevolezza ti permette di affrontare le situazioni sociali con maggiore sicurezza e autenticità.