אודות

קירור וחימום: חימום או קירור של האזור הפגוע יכולה לעזור להפחית דלקת ולהקל על הכאב במקרים בהם הגורם לכאב הוא דלקת. ישנן מספר אפשרויות לחימום המקום ומקובל לשים קרח על אזור פגוע למניעת התנפחות וכו'.

עיסוי: עיסוי עדין של האזור הפגוע יכול לעזור להפחית את המתח ולהקל על הכאב כאשר מדובר על פגיעה שרירית או היווצרות מוקד מתח באחד מאזורי הגוף.

פעילות גופנית: תרגילים בעלי מיקוד מאמץ נמוך כמו הליכה או שחייה יכולים לעזור להקל על הכאב על ידי שחרור אנדורפינים, שהם משככי כאבים טבעיים.

מנוחה: אם הכאב נגרם מעומס יתר או מאמץ, הפסקת השימוש ו/או ההפעלה ומנוחה של האזור הפגוע יכולים לעזור להקל על הכאב.

תרופות צמחיות: לכמה תרופות צמחיות, כגון ג'ינג'ר, כורכום וקמומיל, יש תכונות אנטי דלקתיות אשר עשויות לעזור להקל על הכאב.

עם זאת, נחזור ונדגיש כי אם הכאב נמשך או חמור, חשוב לפנות לטיפול רפואי. כאב לא מזוהה יכול להיות סימפטום של מצב רפואי בסיסי הדורש טיפול. 

בנוסף, אם הכאב מלווה בתסמינים אחרים, כגון: TSH גבוה,  חום או קשיי נשימה, חשוב לפנות מיד לטיפול רפואי.