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¿Qué clases de Yoga ofrecemos?
Yoga Suave: Practicamos secuencias de asanas (posturas) acostados, parados, sentados para fortalecer y relajar todo el cuerpo. Las posturas se mantienen por varias respiraciones para producir un efecto relajante en el cuerpo del practicante. En esta clase se promueve el estar presente mediante la práctica de mantras. Cada clase aumenta la flexibilidad y ayuda a sincronizarte en el aquí y ahora. Esta clase termina con una breve y relajante meditación.
Power Yoga/ Yoga Aeróbica: A través de movimientos veloces y repetitivos, se estimula la fuerza, aumenta la musculatura promoviendo la pérdida de peso. Durante esta clase se produce calor que ayuda al desarrollo de energía y aumenta la resistencia física a enfermedades.
Yoga Restaurativa: Aumenta la flexibilidad y trabaja con los dolores musculares. Promueve el estiramiento y la calma. Restaura y revitaliza diferentes áreas del cuerpo que se encuentran lastimadas o fuera de uso. Este tipo de Yoga busca fomentar la relajación y el descanso del cuerpo. En esta práctica se usan toallas, bloques, mantas, cintas y cubos para generar mejor alineamiento del cuerpo, soporte a coyunturas y músculos.
Yoga Meditativa: Mediante posturas de descanso y/o suaves, se relaja al practicante trayéndolo al presente. Esta práctica envuelve la realización de cánticos, mantras y ejercicios de relajación que provocan que la persona reflexione acerca de sí mismo y lo que le rodea.
¿Cómo puedo tomar las clases de Yoga?
Nos das una llamadita y coordinamos fecha para que tomes la clase grupal o saquemos cita para coordinar tu clase individual.
¿Cómo se ofrecen las clases de Yoga?
Las clases se ofrecen en persona o en línea(por Zoom). Todas las clases se pueden hacer a nivel grupal, individual, familiar o en pareja, según el interés y las necesidades de cada participante. Ofrecemos Yoga a corporaciones y grupos grandes. Solo tienes que llamar para coordinar tu espacio.
¿Cuánto dura cada clase grupal? ¿Cuál es el costo de las clases? ¿De cuántas personas es el grupo?
Actualmente nuestras clases grupales tienen una duración de 60 minutos. Cada clase tiene un costo de $15.00. Los grupos presenciales tienen un máximo de 11 personas por lo que es necesario separar el espacio.
¿Quienes pueden practicar Yoga?
Todo el mundo puede practicar Yoga mientras tenga el interés y visto bueno de su médico. No importa si no puedes caminar o sentarte en el piso, siempre buscamos variaciones para que puedas realizar las clases a tu ritmo y según tus necesidades.
No tenemos una edad específica para comenzar Yoga, así que si estás interesado o interesada, este es tu momento.
¿Qué necesito para practicar Yoga presencial y/o Yoga en línea?
Para practicar Yoga presencial, solo necesitas tu matre de Yoga y ropa cómoda de hacer ejercicios. En algunos casos, usamos “props” y otras herramientas, que se proveen en el salón de clase.
Para practicar Yoga en línea:
-debes tener acceso a una computadora, tableta o celular con Internet (Plataforma Zoom).
-ropa de hacer ejercicios.
-un espacio cómodo donde puedas meditar y
estirarte.
-audífonos para escuchar la clase a un nivel más personal.
-matre de yoga (props opcionales- Bloques, Cintas, Mantas).
-y sobretodo, ganas de practicar Yoga.
Horarios de las clases grupales:
-Miércoles (Yoga Suave) presencial: (6:30pm a 7:30pm)
-Sábado (Power Yoga) presencial: (10:00am a 11:00am)
Las clases presenciales se ofrecen en Mindspine. Las clases en línea se ofrecen a través de la plataforma ZOOM.
Para más información de las clases individuales, grupales o de pareja se puede comunicar al (787)241-3120 o (787)240-6491 y con mucho gusto le atenderemos.
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