馬克羽球團

體育署「我是運動創業家」創業競賽亞軍

中華民國羽球協會認證教練

台北、中永和皆有時段,桃園區籌備加開中

如何有效率地把羽球練好?

馬克總結超過10年的教球經驗,打造高效練球環境:

  • 系統化教學模式

專業教練帶您系統化有效練習,快速建立正確觀念。避免傳統教練想到什麼練什麼,總是學不完,或是重複練習一樣的。

  • 錄影+上傳

練球現場側錄,練完球上傳影片,方便您輕鬆檢視自己的動作。避免練了老半天都不知道自己動作有沒有到位、球速有沒有出來、甚至忘記練過什麼。

  • 課程配套:(季繳福利、續繳優惠、請假/補課/加課辦法)

馬克提供實惠的練球價格,以及務實的請假補課辦法,替您節約練球預算。


讓您用最短的時間建立羽球基本技術,將資源投注在有效的訓練上,不再亂練一通!

►馬克基礎技術庫

  • 針對初階學員設計12項基本技術訓練模式

  • 模式成熟,引導新手快速體會正確球感

  • 現場即時調配難度,各級學員皆可持續提升

-----【主修:12 循 環 】-----

Lesson 1. 基本發力原理、平球

Lesson 2. 正反拍發長短球+小球

Lesson 3. 正拍引拍到位、長球

Lesson 4. 啟動原理、前後步伐

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Lesson 8. 前場V字步伐

Lesson 9. 接殺球

Lesson 10. 後場V字步伐

Lesson 11. 反拍原理、平球

Lesson 12. 正拍殺球

►馬克進階技術庫

  • 馬克精選最實用的進階36項技術

  • 強度高、深度夠、有收穫、效果顯著

  • 適合基本球到位者加強訓練

------【 訓 練 內 容 】------

Topic 1.手指發力-平球攻守

Topic 2.前場啟動及網前技術

Topic 3.後場啟動及突擊

Topic 4.手指發力-長球+殺球

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Topic 32.正拍接殺及蹲打

Topic 33.發接發技巧

Topic 34.全場綜合啟動

Topic 35.被動啟動,接長、殺、切

Topic 36.假動作切球+劈殺

►馬克雙打技術庫

  • 訓練正確跑位觀念的打球環境

  • 團練+餵球+教練控球+分級對打

  • 減少跑位撞車,避免拖累隊友

------【 團 練 內 容 】------

Week 1. 基礎發接發

Week 2. 發接發下壓

Week 3. 長球發接

Week 4. 雙打跑位概要I

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Week 12 .平抽及前場突擊

Week 13. 平抽及後場突擊

Week 14. 抽擋攻戰術

Week 15. 抽擋守戰術

Week 16. 混雙跑位概要

*來訊可獲詳細展開資料

課程系列

三人密集班:

  • 教練輪流個人指導(70%),並現場調配學員互助訓練菜單(30%),整體練球效率高、擊球次數多,學員體力好可不休息全練。

六人基礎班:

  • 每堂規劃基本技術主題,詳細介紹技術細節(20min),並引導學員快速體會正確球感(30min),課程最後跟教練對打(10min),驗證當日所學。

雙打加強班:

  • 每堂規劃標準跑位套路,學員現場搭配、演練(20min),教練配速控球引導學員打出正確節奏(30min),並逐漸增加難度模擬實戰(10min)。

兒童基礎班:

  • 藉由拋接、跑動、揮拍、丟球、對打等基礎練習,帶領兒童體會羽球基本技巧。


*另可約個別班、團體包班,歡迎來訊討論,企業若需報帳亦可配合。

►報名方式:


►球友推薦(球友推薦on FB

  • 謝謝教練幫我矯正姿勢,明顯感受到進步,教練很專業很細心,能針對不同程度的學生教學加強!非常棒!

  • 教學認真,教練態度都很好,隨時歡迎討論技術問題!基礎班對羽球新手幫助很大,可以快速學習羽球的基本動作和技術!

  • 每12堂一個循環的基礎課程和多樣化的進階課程,加上教練細心輕鬆的教學,長期下來讓我的羽球觀念跟技術進步了很多,感謝教練,也歡迎大家一起加入!

  • 教練對於教導每個動作都很仔細,而且有時如果沒有完全領悟動作時,也有耐心再多講幾次和多次示範,真的蠻棒的!!!!

  • 之前因姿勢不良右膝蓋有受傷,經過馬克教練的調教之後有慢慢恢復,動作也比較敏捷。打球還是需要有專業的教練指導,才能避免運動傷害。

  • 馬克教學深入淺出,利用生活行為來比喻發力,很好懂。另外抓到學員病根並實質給于糾正,很推薦大家來學

  • 教練對於姿勢矯正非常厲害,人超耐斯又脾氣好,課程安排循次漸進,上3堂課左右就可以明顯感受到進步!

  • 12堂的基礎課程很適合初學者,可以將羽球的基本動作學好,避免用錯誤動作打球而受傷,且教練好相處不嚴肅,讚啦~

  • 有效率的教學,一堂課時間、場地都會充分利用;不同於傳統的教學,場地利用率佳,不坐板凳。

►獲獎記錄

-2017 體育署「我是運動創業家」創業競賽亞軍

教育部體育署為促進運動產業發展,辦理「我是運動創業家」運動服務業創新創業競賽,藉由競賽創意發想,輔以教育訓練與業界導師諮詢輔導,培植及開發具潛力之創新創業團隊。

-2018 教育部「U-start創新創業計畫」獎助

教育部青年發展署為提升校園創新創業文化,鼓勵大專校院優畫校園創業環境,提供青年創業實驗場域,協助青年學生創業實踐 。

-2020 體育署「臺灣運動產業博覽會」參展

體育署「運動服務業專責辦公室」廣邀專家學者,共同研討運動產業發展藍圖,期洞見運動產業發展未來,使各界在後疫情時代,能據以產生因應措施,加速促成產業整合升級。

►馬克資訊

►常見疑問

Q:費用多少?還可以更優惠嗎?

目前同業基準多為:六人團體班700-800元/2H/人,依人數上限增減會有差異。

馬克參照同業基準,擬定「六人基礎班」「兒童基礎班」費用方案原則如下:

    • 單堂350元/堂/H

    • 季繳3900元/12堂

    • 續繳3700元/12堂

但在同業基準之外,馬克另提供「錄影上傳、請假補課辦法、限時加課優惠、穿線及握把布優惠、球具團購優惠、優惠練功時段…」等相關服務,希望讓您的練球物超所值。

「三人密集班」「雙打加強班」因場地條件、人員上限不同,費用有所調整,請來訊討論。


Q:個別班、三人密集班、六人基礎班,效果會差很多嗎?

馬克開發課程,皆是以最大化學員效用為出發,務必讓學員物有所值。

  • 個別班<=>飛機

  • 密集班<=>高鐵

  • 基礎班<=>客運

以效果來說,勢必是個別班>密集班>基礎班,然而也反不同的費用,猶如搭飛機、搭高鐵或搭客運,都能抵達目的地,但要花費的成本不同,建議您評估個人狀況,做出選擇。

馬克羽球團目標提供的是市場上相同等級中,最有效用的課程,推薦參加體驗。


Q:我該參加什麼系列?

目前馬克羽球團已開發以下系列課程:

    • 馬克密集班

    • 馬克基礎班

    • 馬克雙打加強班

    • 馬克兒童基礎班

    • 馬克個別班

若您是新手,長球還打不到底線,還無法控制球飛去哪邊,可選擇「馬克密集班」或「馬克基礎班」先練基本功。

若您球齡3-5年以上,基本球已經打的不錯,想再提昇技術,可選擇「馬克密集班」、「馬克個別班」。

若您想累積雙打經驗、學習正確跑位觀念,可選擇「馬克雙打加強班」。

剛接觸羽球的小朋友,可先選擇「馬克兒童基礎班」,先探索天份、累積球感,等控球較穩定且發育較成熟、體能較好後轉一般的「馬克基礎班」或「馬克密集班」。


Q:一班幾個人?

  • 馬克密集班」每班1-3人,人少也不流團!推薦您評估安排冷門時段,如日早8-9、晚9-10,有機會出現驚喜模式

  • 馬克基礎班/進階班」:每面場滿班6人,通常3-5人。教練是帶團體練球,而非個別上場,人數增減對於訓練效果影響不大

  • 馬克雙打加強班」:上限7人/2面場/配置至少一名教練。一面場教練一控三,一面場四人對練指定內容,不坐板凳乾等。

  • 馬克兒童基礎班」:滿班8人,教練團體帶課,而非輪流上場,寶貝們不會放空、亂跑、打鬧運動量大,回家會吃飯會睡覺。

各時段報名成功一定開班,人少也不流團。

教學模式優化,學員不坐板凳空耗等待,不輪流上場其他時間坐著發呆。

假日早上8-9、平日晚間6-7點人數通常偏少。


Q:月繳、季繳、羽球券差在哪裡?

  • A:「月繳」、「季繳」每週固定同一時段 ,連續4或12週,會預先保留名額,不用擔心黃金時段搶不到。適合時間可固定者,無中斷續繳更優惠 。

  • 「羽球券」預繳12堂,上一堂扣一堂,半年內使用完畢,不限本人使用。適合時間較需彈性者,比單堂報更優惠。

一般而言,時間可固定配合者,多選擇「月繳」或「季繳」,除可優先安排外,續繳費用再享優惠。

若有計畫大量練球,但時間較不固定者,使用「羽球券」方案,除可享優惠費用,又有較大的排課彈性,各系列都可參加(進階酌補差額)。羽球券不限本人使用,帶朋友參加亦可。


Q:請假可以補課嗎?

  • A:提前二天中午前請假可補課,月繳、季繳到期前補完,無中斷續繳可順延。


Q:什麼時候開班?

  • A:只有有名額的時段,隨時可以參加,不一定要等到新時段開班

馬克持續更新在FB或Line上的「每週可排課時段」,您可選擇方便的時段報名。

提醒您,因學員排課/請假/補課等因素,可排課時段更新的很快,歡迎隨時跟馬克確認最新版。


Q:可以先上一堂看看嗎?

A:可以,先上幾次單堂後,評估適合再月繳或季繳或羽球券亦不遲。

常見的模式是先安排一堂單堂,體驗一下,評估ok再約。

如果想要先「旁聽」、「參觀」者,建議直接上馬克youtube或FB看錄影實錄,節省時間更方便!


-馬克Youtube:https://goo.gl/C3HFDT

*場地、教練皆有成本,無法提供「免費體驗」,敬請見諒


Q:請問一堂課是1小時還是2小時?

  • A:密集班、基礎班、進階班、兒童班、雙打加強班一堂1H,俱樂部一堂2H(俱樂部疫情暫停中)。

目前市面上6人班羽球課多為2H/堂,約700-800元/堂(依上限人數增減調整)。

然而每個人體能不一樣,有些人練1小時就很累了,有的人覺得連續2-3H才夠,所以常常發生一堂課的中後段,體能差的坐在旁邊休息,體能好的一直練,但大家付的是一樣多的費用,實際上並不公平。

馬克將每堂課規劃為一個小時,連續時段的內容不同,學員可自行決定一次要練幾個小時,只要事先預約,都好安排。

大多數學員一次排一堂基礎班,但若體能較佳,一次排2-3堂的學員也不少,甚至有球友一日連6,相當過癮。

Q:我還有其他問題…

A:歡迎來訊馬克,竭誠為您解答喔!