Selbstwerdung









































Persönliche Entwicklung


Wofür ist das Leben da?
Was macht uns glücklich?
Wie werden wir glücklich?

Um Antworten auf solche Fragen zu finden, brauchen wir einen weiten Blick. Wer nur um sich selbst kreist, müht sich vergebens. Er oder sie wird sich "selbst optimieren", in manchen Feldern mehr Leistungen erbringen, vielleicht auch mehr Geld verdienen, langfristig wird er/sie jedoch kaum die Zufriedenheit und das Vertrauen in Leben finden, die uns dauerhaft Glück bringen.

Ich will jeden ermutigen, sich die obigen Fragen zu stellen. Jeder mag seine Antworten finden, und hoffentlich werden Sie sich die Freiheit nehmen, diese Antworten im Laufe der Zeit zu überprüfen. In meiner Welt ist die Motivation / die Intention, aus der die Antwort kommt, wichtiger und aufschlussreicher als die Antwort selbst. Oft wollen wir etwas, nur um etwas anderes zu verhindern, oft um uns zu ersparen, ein unangenehmes Gefühl zu fühlen.

Treibende Kraft

Was treibt Dich an? Allzu oft kommt die Motivation in unserem Leben aus einer Quelle, die uns am Leben hindert:

Wer sich "selbst optimieren" will, spricht sich nicht nur die Würde als Mensch ab, er (oder sie) macht sich zum Gegenstand, zu einem Objekt, aber er (oder sie) muss auch mit dem Gefühl zurechtkommen - oder verdrängen - dass etwas an ihm (oder ihr) minderwertig oder gar defekt ist - und somit reparaturbedürftig. 

Spirituelle Suchende wissen um die Natur des Menschen und dass der Weg zur inneren Zufriedenheit nur über folgende Schritte geht:

Aus einer solchen Motivation kann auf gesunde Art persönliches Wachstum geschehen. 

Eine solche Motivation wird uns auf diesem zeitweise steinigen Weg unterstützen und Kraft geben. Oft merken wir auch, dass es auch eine äußere Triebkraft gibt, die uns begleitet.

Wir werden unterwegs auch Weggefährten finden, während die "Selbst-optimierer" in der einsamen Welt der Konkurrenz gefangen bleiben.

Innere Heilung und Klärung der Emotionen

In meiner Erfahrung 99 % unserer Emotionen nähren sich NICHT aus der gegenwärtigen Situation, sondern aus anderen Quellen. (Siehe auch Fallbeispiele, Gefühle aushalten und Punkt 3 "Jede Störung im Hier und Jetzt ist eine Wiederholung" auf der Seite Wege_zur_Vergebung.

Schritte zur Selbstannahme 

Selbstakzeptanz ist das Ergebnis eines Prozesses in folgenden Schritten:

Diese Schritte müssen nur in dieser Reihenfolge durchgeführt werden – beginnen Sie zum Beispiel NICHT mit dem Verstehen vor dem Mitgefühl.

Charta der emotionalen Empfindungen - Überblick

Negative Emotionen sind:

Nach diesem Prozess schauen wir wieder auf die gegenwärtige Situation und stellen fest, dass sich die emotionale Ladung (in der Gegenwart) geändert hat

Positive Emotionen sind;

Der göttliche Kern in uns

Warum wollen wir in Märchen und Filme, dass am Ende immer die Guten siegen?

Für den Psychologen Carl Gustav Jung der Impuls zum persönlichen Wachstum, zur Selbstfindung und Selbstentfaltung kommt aus einem inneren religiösen Archetyp, aus dem Gottesbild in uns. 

Tatsächlich finden wir in der Bibel den Auftrag, heilig zu werden. Für den Kapuzinermönch und Psychotherapeut Guido Kreppold entspricht das persönliche Wachstum der Jesu Nachfolge, dem 'immer mehr wie Jesus sein'. Die Taufe versteht er als eine tiefe und grundlegende Persönlichkeitsumwandlung, die die Jesus Nachfolge ermöglicht.

Ich bin fest davon überzeugt, dass jeder und jede von uns einen göttlichen Funken im Inneren hat - oder um in der Sprache von C. G. Jung zu bleiben, dass das Archetyp Gottesbild im kollektiven Unbewusstsein ruht und auf jeden von uns wirkt. Dieser Kern ist umhüllt von den Schichten unserer Person, mit all den Gaben und Talenten, aber auch all die Wunden, Neurosen und Krankheiten. Persönliches Wachstum heißt, sich auf dem Weg zu machen, durch all diese Schichten zum göttlichen Kern, zu dem Punkt, wo wir uns alle gleich sind und Liebe, Vertrauen und Offenheit geschehen. Es ist der Punkt, wo sich alle Mystiker der Welt begegnen; Kriege, Streit und Dramen existieren nur in den äußeren Schichten. 

Es ist der Punkt, der Weizenkorn in den Parabeln von Jesus, der - bei günstigen Umständen - von allein wächst und reift. Heilung, Reifung, Ganzwerdung geschehen von allein, wenn wir den Boden vorbereiten. Dazu gehört richtiges Denken, Umdenken oder wie es in der Bibel heißt Umkehr im Denken und im Herzen.

Selbstvertrauen beginnt mit Selbsterkenntnis

Selbst-Verständnis: Siehe Impuls Mitmenschen und sich selber besser verstehen 

Solange der Geist sich nicht selber versteht, können seine Handlungen nicht anders als zerstörerisch sein, solange der Geist keine Selbsterkenntnis hat, muss er Feindseligkeit hegen. - Jiddu Krishnamurti

Selbsterkenntnis ist Selbsterfahrung:  Siehe Impuls Aushalten von Gefühlen. 

Ich bin das Nicht-Ich: Selbsterkenntnis durch Beziehungen - Siehe Impuls Agieren statt Re-agieren

Das Nicht-Ich ist ein Konzept, welches all das bezeichnet, womit wir nicht identifiziert sind. Der Mensch ist jedoch ein Beziehungswesen. Durch unsere Natur sind wir alle miteinander verbunden. Auch ein Einsiedler lebt zumindest in einer Beziehung. Autismus bedeutet Leiden und wird in unserer Kultur als Krankheit gesehen. Und wir, die anderen?

Wir leben alle in Beziehungen; man kann nicht nicht-in- Beziehung sein. Auch Rückzug ist eine Beziehung: eine Verweigerung von Kontakt, eine Selbsteinmauerung oder ein Eintritt in einem inneren Gefängnis, manche mögen es auch Kloster nennen, woher wir nur rausgehen, wenn es uns nach einem Spaziergang ist und das Wetter uns zusagt.

Spiegelgesetze: Um uns zu erkennen, brauchen wir die anderen.

Wenn der Geist sich selbst im Spiegel, der Beziehung sieht, entsteht aus dieser Wahrnehmung Selbsterkenntnis. - Jiddu Krishnamurti

Selbsterkenntnis durch Arbeit mit dem Schatten

Den Schatten finden wir in

Selbstannahme

Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten - Albert Einstein

Selbstvergebung

Das Herz will lieben, nur wir trauen uns nicht. An Selbsterkenntnis, ob Therapie oder Persönlichkeitsentwicklung, führt kein Weg vorbei, wenn man aus der Selbst-Einmauerung ausbrechen will.

Solange wir auf der Erde leben, uns keine Engelsflügel gewachsen sind, und wir nicht in Paradies herumfliegen, - so glaube ich - ist keiner von uns innerlich völlig frei, voll Liebe, nur "gut". Deswegen glaube ich, dass Arbeit an sich selbst, spirituelle Persönlichkeitsentwicklung, aus der richtigen Motivation , unsere Lebensqualität erhöht. Es ist wichtig, die Motivation dazu immer wieder zu hinterfragen, um in keinem Seminar oder Workshop Sucht zu geraten, um das Leben nicht mit Arbeit an sich selbst zu verwechseln. 

Selbst-Entwicklung

Leider werden viele Menschen älter, ohne auch reifer zu werden. Die Altersweisheit kommt vom Leben. Wer sein Leben nicht lebt, sondern gelebt wird - ob von Eltern, Freunden, Kollegen, Gruppenzwang oder Angst - wird nicht weiser. In unserer Kultur fehlen immer mehr die weisen alten Männer und Frauen, die bei den Urvölker eine sehr große Bedeutung hatten. Weil uns die Weisen fehlen, werden wir zu Waisen.

Um erwachsen zu werden, müssen wir uns entscheiden zu wachsen, wir müssen es wollen und den Boden vorbereiten, aus dem sich der Weizenkorn, der göttliche Kern entfalten kann. 

Wenn wir unsere Bedürftigkeit entdeckten, vielleicht ein Stückchen heilen und insbesondere wenn wir uns ihrer bewusst werden, dann können wir immer mehr unser Leben leben, aus einem JA zum Leben und nicht als Re-aktion auf Wunden in unsrem Herzen.

Ich halte es für wichtig, immer wieder zu überprüfen, ob wir uns in einer moving away (weg von) oder moving towards (hin zu) Bewegung befinden. Weg von Bewegungen schwächen uns. Nach dem HUNA Prinzip "Energie folgt Aufmerksamkeit" sind solche inneren Bewegungen auch nicht allzu erfolgreich, denn das, was wir hinter uns lassen wollen, das mag auch ein Selbstbild sein, bleibt irgendwie immer in unserem Fokus. Oder schaffen Sie jetzt NICHT an einem rosaroten Elefanten zu denken? 'Weg von' Bewegungen kosten viel Kraft und verstärken letztendlich das, wovon wir uns trennen wollen. Wer auf dieser Art geschafft hat, zum Beispiel mit dem Rauchen aufzuhören, hat es trotz seiner Anstrengung geschafft, und nicht als Folge der Anstrengung. 

Wo geht die Reise hin? Und warum? Was geschieht, wenn wir uns spirituell entwickeln und das Ego immer weniger das Sagen hat in unserem Leben? Werden wir uns immer ähnlicher? Christus ähnlicher? Wir werden zunächst uns ähnlicher. Wir bewegen uns immer mehr auf das hin, was wir wollen (moving towards), und immer weniger weg von dem, das wir nicht wollen (moving away).

Wenn dein Leben ein Buch wäre, und du wärest der Autor, wie würde das Buch enden? 

Bereit sein für eine Reise, die lohnenswert ist, kann aber auch anstrengend sein. Bereit sein, nicht selbst machen wollen.

Veränderung des Denkens

Geistiges Wachstum fängt immer mit der Erneuerung des Denkens an. Veränderung beginnt im Kopf. Ihr Denken bestimmt Ihr Fühlen, und Ihr Fühlen bestimmt Ihr Handeln. - Rick Warren

30 Impulse für jeden Tag

Im Laufe der Entwicklung ist es gesund, auch ruhigere Zeiten zu haben. Dabei ist es wichtig und möglich, zwischen folgenden Qualitäten zu unterscheiden: 

Wo bist du gerade jetzt?

Meine Erfahrung ist, dass es langfristig mehr Kraft kostet, Probleme zu vermeiden, als sie zu lösen. Der erste Schritt ist, sie zu sehen, oder eher es zuzulassen, dass wir sie sehen, denn unbewusst sind uns unsere Probleme sehr bewusst. Deswegen entwickeln wir auch genialen Verleugnungs- und Vermeidungsstrategien. 

Sich mit Problemen nicht zu beschäftigen, ist keine  Problemvermeidung, sondern eine Lösungsvermeidung. 

Was mache ich, wenn ich fühle, dass was nicht stimmt, jedoch alles perfekt erscheint? Es gibt einige Qualitäten im Leben, die wir wohl nie zu 100 % IMMER leben können: Liebe, Freude, Frieden, Geduld, Freundlichkeit, Güte, Treue, Bescheidenheit, Selbstbeherrschung (Galater 5,22-23)

Wenn wir merken, dass wir stecken bleiben, dann können wir darüber reflektieren, welche dieser Qualitäten in welcher Situation wir nicht zu 100 % leben. Da liegt der Hund begraben. 

Im Grunde geht es darum, unsere Wunden , unsere Bedürftigkeit, aber auch unser Ego und seine Strategien zu erkennen und

In der Sprache von Chuck Spezzano geht es darum, aus Specialness in Leadership zu gehen.

Bedürftigkeit: Siehe Impuls Emotionale Bedürftigkeit

Wenn unser physisches Überleben einigermaßen gesichert ist, wird unser Leben auch von anderen Motiven wie Sicherheit, Geborgenheit, Liebe, Anerkennung, Entfaltung geprägt. Vielen ist die Bedürfnispyramide nach Maslow bekannt. Maslow selber spricht von fünf Bedürfnissen, die in uns allen angelegt sind. Die Reihenfolge ist für mich weniger interessant, wie die Aussage, dass es sich um Bedürfnisse handelt. 

Was passiert, wenn ein Bedürfnis nicht befriedigt ist? Maschinen würden nicht mehr funktionieren oder kaputtgehen. Menschen sterben oder leben mit einem ungestillten Hunger nach etwas, was sie oft gar nicht benennen können. 

Disziplin

"Wer mir nachfolgen will, verleugne sich selbst" - so oder ähnlich sagte Jesus und zeigt, worum es geht und worum es nicht geht:

Disziplin auf dem spirituellen Weg soll keine Selbstkasteiung sein, sondern sich aus einer Quelle speisen (in der Bibel aus der Nähe zu Jesus), die für den Weg Kraft gibt. Fasten ist gesund. Bei manchen Krankheiten kann Fasten eher schaden. Die Kraft muss da sein, damit durch Selbstdisziplin noch mehr Kraft zu uns kommt. Um gut für sich sorgen, geht es somit um eine Gratwanderung, zwischen sich gehen lassen und zu hart zu sich selber sein. 

Selbstdisziplin ist kopfgesteuert. Deswegen muss sie auch mit Bedacht eingesetzt werden: 

Letztendlich soll uns Selbstdisziplin dazu verhelfen, jeweils das zu tun, was der Wahrheit des Augenblicks entspricht, jedoch nicht aus einer spontanen Handlung - weil wir noch nicht so weit sind - sondern aus einer, noch besser aus mehreren, gründlich überlegte(n) und immer wieder hinterfragte(n) Entscheidungen.

Suchen versus Süchte

Die Suche nach dem Glück, nach Geborgenheit, nach Zugehörigkeit ist tief in uns programmiert. Als Kinder sehnen wir uns nach einer heilen Familie. Später wollen wir vielleicht unsere eigene Familie gründen, oder wir suchen unseren Platz in einer anderen größeren Gemeinschaft. Spirituelle Menschen erkennen, dass sie das, was sie suchen, bei keinem Menschen finden können und suchen Gott, oder sich selbst. 

Die Motivation der Suche

Wir sind darauf programmiert worden - man könnte auch sagen: Gott will es so -, dass wir leben wollen und glücklich sein wollen. C. G.Jung spricht vom Archetyp Gottesbild, das in jedem von uns wirkt und uns nach der Vollendung treibt. Das Lebensprogramm ist darauf gerichtet. Damit sich das Leben entfalten kann, brauchen es günstige Umständen: Nährboden, Wasser, Luft und einiges mehr. Wenn solche Rahmenbedingungen fehlen, sucht der Lebenswille, nach dem, was fehlt. Eine Suche aus Bedürftigkeit ist Suche nach günstigen Umständen, und nicht nach Glück, nach einem erfüllten Leben.

Wir sind gut beraten, im Leben immer wider hinein zu spüren, warum wir etwas wollen oder suchen: um etwas zu vermeiden, was unangenehm wäre oder ist, oder weil wir von der Sehnsucht nach Erfüllung getragen werden. Es sind zwei verschiedene Schwingungen, zwei verschiedene Energien, zwei verschiedene Wege: Der eine führt weg vom Schmerz und weg vom Leben, der andere führt mitten ins Leben und im Hier und Jetzt.

Ohne Spiritualität wird alles zum Hochleistungssport. Sogar Yoga.

Die Suche kann leicht zu Sucht werden 

Auch die Suche aus der 'richtigen' Motivation kann sich leicht von der ursprünglichen Motivation verselbständigen und zu Sucht werden.

Die Sucht führt raus aus der Suche in die Flucht.

Es gibt viele Süchte: in der Öffentlichkeit werden nur wenige davon thematisiert. Mag sein, dass Alkohol, Nikotin und Drogen den Körper schnelle schädigen als Spielsucht, Arbeitssucht oder Internetsucht, für das emotionale Gleichgewicht und für die seelische Gesundheit sind alle schädlich.

Ich sehe den Abhängigen als Sucher; allerdings einen missgeleiteten. Der Süchtige ist ein Mensch auf der Suche nach Lebensfreude, vielleicht sogar auf der Suche nach einer transzendenten Erfahrung - und ich möchte betonen, dass diese Art der Suche außerordentlich positiv ist. Der Süchtige sucht zwar am falschen Ort, aber er strebt nach etwas sehr Wichtigem, und wir können es uns nicht leisten, dieser Suche keine Beachtung zu schenken.
- Deepak Chopra, Wege aus der Sucht

Befreiung zum Leben

Auf dem Weg der Selbst-Entwicklung, der Selbstwerdung leben wir immer authentischer: Das Unbewusste und alte Wunden kontrollieren uns immer weniger, wir befreien uns immer mehr von alten Konditionierungen und werden immer mehr in der Lage, aus der Wahrheit des Augenblicks zu entscheiden und zu handeln.

Guido Kreppold, der Kapuzinerpater und Psychotherapeut nennt eine solche Freiheit von der Dynamik der Emotionen und alten Konditionierungen Jungfräulichkeit oder aus Wasser und Geist neu geboren. Es beschreibt die Erfahrung eines Menschen, "der die Geschichte seines Lebens neu schreibt" (Nachfolge S. 114). Siehe dazu auch den Impuls Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit gehabt zu haben.

Übungen


Inspirierende Zitate:

Die Welt ist so, wie du sie siehst. - Huna Tradition

Schmerz ist unvermeidbar, Leiden ist optional. - Leonard Shaw

Es ist nie zu spät, eine glückliche Kindheit gehabt zu haben. - Lency Spezzano

Manchmal besteht die größte Gefahr im Leben darin, niemals ein Risiko einzugehen. - Peter O’Connor

The meaning of life is to find your gift. The purpose of life is to give it away.- attrib  Pablo Picasso

Wer das Böse nicht verurteilt, lässt zu, dass es geschieht. - Leonardo Da Vinci

Die Hölle ist nichts anderes als das Leiden derer, die nicht lieben können.  - Sartre

Wenn der Geist sich selbst im Spiegel, der Beziehung sieht, entsteht aus dieser Wahrnehmung Selbsterkenntnis. - Jiddu Krishnamurti

Lasst Euch von Gott umwandeln, damit Eurer ganzes Denken erneuert wird - Römer 12,2

Das griechische Wort für 'Umkehr' ist metanoia und bedeutet 'Veränderung des Denkens' - Rick Warren

Lasst uns aber wahrhaftig sein in der Liebe und wachsen in allen Stücken zu dem hin, der das Haupt ist, Christus. - Epheser 4,12 LÜ

Dann sind wir nicht länger wie unmündige Kinder, die sich von jeder beliebigen Lehrmeinung aus der Bahn werfen und durch geschickte Täuschungsmanöver hinterlistigen Menschen irreführen lassen. - 'Epheser 4,14 Hfa

Happiness is when what you think, what you say, and what you do are in harmony.  - Mahatma Gandhi

Das Ziel verleiht dem Weg die Kraft. (Autor unbekannt)



Blumen am Wegesrand gepflückt - Einsichten

Wir sind Schwingungen in einem größeren Konzert.

Ohne Spiritualität wird alles zum Hochleistungssport. Sogar Yoga.

Das Herz will lieben.

Treue ist immer Selbsttreue. Selbsttreue ist Befreien vom Falschen.

Vergebung ist eine Schwingung; sie geschieht, wenn es nichts mehr gibt, was zu vergeben wäre.

Verurteilen ist, wenn ich meine Liebe nicht schenke und geschenkte Liebe nicht annehme.

Unsere Wahrheiten sind immer temporär.

Rette den Täter in dir.

Jeder kommt an dem Punkt, wo er sich seinem Selbstverrat stellen wird.

Erwartungen sind Türen zur Selbsterkenntnis: Sie stehen dort, wo unsere Liebe stecken geblieben ist.

Wir können nur mit dem Körper verstehen. Wenn du etwas verstehen willst, tanze es.