Chegou dezembro!

Mês de concretização e esperança de um novo tempo que virá.

Vivenciamos um ano singular e agora se aproxima o momento de descanso e renovação.

Por que o cérebro precisa de descanso?

(Quer saber mais informações? Acesse este conteúdo no link: https://novaescola.org.br/conteudo/12194/por-que-o-cerebro-precisa-de-descanso)

De acordo com Li Li Min, neurologista da Faculdade de Ciências Médicas da Unicamp, o cérebro tem redes que exercem diferentes funções: algumas que fazem a pessoa enxergar, outras que nos ajudam a nos organizar, lidar com dificuldades, elaborar estratégias. Em situações de estresse, quando nosso organismo acha que estamos sob ameaça, de alguma maneira, ou sob pressão intensa, “alguns circuitos particulares no cérebro são ativados, que são os de sobrevivência. O corpo fica de prontidão, alerta para enfrentar qualquer situação. Só que esse é um estado que você precisa ativar e desativar”, indica. “Se você fica muito tempo nessa tensão, o seu organismo e o seu cérebro não conseguem voltar ao estado normal”, alerta Li Li Min. “Ligado nesse circuito de estresse, ele não consegue ativar as funções de criatividade ou elaboração, porque está focado na sobrevivência. Esse é um conflito perigoso”. Por isso descansar é tão importante.

A doutora Gislaine Gil, coordenadora do curso Cérebro Ativo do hospital Sírio Libanês, em São Paulo, explica que essa é uma primeira vantagem das férias: a ausência de tensão. “Diante da pressão dos prazos de entrega de trabalhos e provas, aumenta a ansiedade de professores e alunos. A ansiedade aumenta o índice de cortisol no nosso organismo, uma substância liberada pelo hipotálamo”. Nas férias, com a ausência da ansiedade e consequentemente da cortisol, o humor da pessoa melhora, ela fica mais disposta e relaxada. Mas há outras vantagens. Durante as férias, a qualidade do sono melhora, já que também se costuma dormir mais horas: não há tanta necessidade de acordar cedo ou tarefas que te deixam até tarde da noite acordado. Isso também é benéfico ao cérebro.

Outro benefício que relaciona as férias ao cérebro é a atividade física. “Nas férias, as pessoas, principalmente crianças, estão mais propensas a praticar esportes e exercícios”, lembra Gislaine. Atividades físicas, por si mesmas, já são extremamente benéficas para o organismo e especialmente para o cérebro. Além de prevenirem uma série de doenças, elas ativam a produção dos neurotransmissores serotonina e dopamina, responsáveis pelas sensações de prazer e motivação.

“É uma situação relaxante, mas que faz você aprender coisas que tenham a ver com o seu interesse, melhora a sua motivação”.

“Se você está em dúvida sobre o que fazer do seu mês de janeiro, eis a dica da neurocientista de plantão: tire férias”.

Boas férias!

O AEE( Atendimento Educacional Especializado) agradece por termos trilhado, juntos, o percurso deste ano. O que todos alcançamos foi fruto do elo família-escola e nos faz recordar os escritos de Cora Coralina: “O que vale na vida não é o ponto de partida e sim a caminhada. Caminhando e semeando, no fim terás o que colher”.

Esperamos continuar esta caminhada juntos familiaXEscola em 2021!

Professora Zulmary

Dezembro 2020

Querida familia, vamos aproveitar o periodo de isolamento social para brincar com seus filhos e através da brincadeira ajudá-los a lidar com as emoções ?

Aprenda por sinais. Aja cedo. Cartilha informativa da Sociedade Brasileira de Neurologia Infantil

Querida familia!

Vamos brincar com os filhos estimulando a interação e linguagem?