Heal The World Project - Kamer 4: Lessen

Doel van het leven

Alles heeft een doel. Toeval bestaat niet echt; dingen kunnen je toevallen, maar niets gebeurt zomaar. Ieder mens volgt een pad. Leven is een leerschool: via ervaringen en uitdagingen leer je omgaan met situaties, leer je jezelf kennen en ontdek je wat het beste bij jouw karakter en spirit past.

Mensen met psychische problemen volgen vaak een intensieve leerschool. Hun uitdagingen zijn leerervaringen, ook al voelen ze soms als harde lessen of zelfs grensoverschrijdend.

Belangrijk: Alles wat je tegenkomt is iets dat je aankunt – ook al voelt het soms onmogelijk. Het helpt je om een hoger niveau van begrip en veerkracht te bereiken.

Keuzes en paden

Je hebt altijd eigen keuzes:

Loop het pad recht en star, of kijk om je heen en voel wat goed is.
Kies gerust zijpaden – je ontdekt pas onderweg of ze passen
Fouten en verkeerde keuzes bestaan niet echt: elke ervaring leert je iets waardevols.

Leiding en vertrouwen

Als je gelovig bent, kun je leiding vragen van boven en jezelf laten leiden. Dat betekent loslaten, vertrouwen en controle opgeven. Het is moeilijk, maar het kan je helpen om liefde en steun te ervaren die je soms niet meteen begrijpt.

Tip: Begin klein: oefen vertrouwen in kleine stappen, bijvoorbeeld door jezelf een taak te geven en te kijken hoe het uitpakt.

Reflectie-oefening

Noteer één situatie die je recent zwaar vond.
Schrijf ernaast wat je ervan geleerd hebt of hoe je er anders naar kunt kijken.
Besef: elke ervaring draagt bij aan je persoonlijke groei, ook als dat nu niet meteen zichtbaar is.

Geluk kan en mag je zelf maken

Creëer je eigen toekomst door visualisatie

Het verleden heeft je heden gevormd, maar het bepaalt niet je toekomst. De toekomst begint nu, in het heden, en die kun je zelf vormgeven. Eén manier om dat te doen is visualiseren: je toekomst letterlijk voor je zien.

Hoe visualiseren werkt

Ga rustig zitten of liggen.
Kies een voorwerp in de kamer – een beker, plant, kleedje, wat je maar wilt.
Kijk er goed naar en neem alle details in je op.
Sluit je ogen en zie het voorwerp voor je geestesoog (tussen je ogen in – je “derde oog”).
Open je ogen en kijk opnieuw. Sluit dan weer je ogen en leg je vinger op de plek waar je het voorwerp ziet.
Probeer het voorwerp helder te visualiseren. Dit is je toekomstbioscoop, een plek om geluk en dromen te creëren.

Waarom dit werkt

Veel mensen hebben in hun verleden pijn ervaren en dromen als kind verloren. Maar als volwassene kun je die dromen opnieuw ontdekken en realiseren. Wat jij creëert in je geest, kan werkelijkheid worden.

Belangrijk: Let op je woorden tijdens visualisatie. Negatieve uitspraken kunnen onbewust precies het tegenovergestelde aantrekken. Denk positief en focus op wat je wél wilt ervaren.

Stap-voor-stap visualisatie-oefening

Haal een droom uit je kindertijd tevoorschijn.
Zie jezelf gelukkig, vredig en in balans.
Visualiseer je gezichtsuitdrukking, houding en uitstraling.
Geloof dat je dit kunt bereiken.

Inspiratie uit eigen ervaring

Ik heb een zware kindertijd gehad, maar deze ervaringen hebben mij gemaakt tot wie ik nu ben. Door te geloven in mijn dromen en deze actief te visualiseren, ervaar ik nu geluk en rust. Jij kunt dit ook.

De zin van een moeilijke jeugd

Een mens wordt geboren als één ziel. Sommige zielen zijn hooggevoelig en hoogbegaafd, en zien veel van de wereld om zich heen. Voor deze zielen kan de harde werkelijkheid pijnlijk zijn. Vaak zijn het dromerige kinderen die liever in een sprookjeswereld leven.

Je bijzondere taak

Hooggevoelige zielen hebben vaak een bijzondere taak: liefde, zorg en een hoog niveau van bewustzijn uitstralen. Dit kan als een kettingreactie de wereld beïnvloeden en mooier maken. Maar om dit te kunnen doen, moet je eerst goed in je eigen vel zitten.

Belangrijk: Je eerste taak is jezelf opbouwen: je eigenwaarde erkennen, jezelf zien als prachtig en waardevol, een kind van God of een bron van liefde en licht.

Waarom lijden soms nodig is

Om op een hoog niveau te kunnen functioneren, kunnen ernstige uitdagingen of traumatiseringen nodig zijn. Dit proces helpt een ziel om te groeien, te helen en zichzelf volledig te vormen.

Coping-mechanismen: Dissociatie

Hooggevoelige kinderen krijgen vaak een ingebouwd overlevingsmechanisme: dissociatie. Dit is een manier om afstand te nemen van pijnlijke ervaringen. Het kan voelen als een ziekte, maar het is eigenlijk een gave.

Metafoor van de ster:

Stel je voor: een ster wordt bekogeld door raketten.
De ster valt deels uiteen, maar de stukjes cirkelen nog steeds om dezelfde kern.
Als de aanvallen stoppen, kunnen de stukken terugvallen of in een nieuwe, mooie baan om de ster heen komen.

Zo werkt het ook met jouw ziel: jouw losse stukken kunnen opnieuw één geheel vormen, sterker en wijzer dan voorheen.

Jezelf weer helemaal worden

Zie jezelf als een prachtige ster.
Herken je kracht, moed en gaven.
Zie de gebeurtenissen uit je verleden niet als last, maar als rijkdom en wijsheid die je leven verrijken.
Bouw zelfrespect en zelfwaardering op.
Sta met rechte schouders en opgeheven hoofd in de wereld.

Tip: Laat je leiden door liefde en licht. Dit kan God zijn, een engel, een bloem of een vlinder – alles wat puur en vol liefde is komt uit dezelfde bron.

Voor wie diep is gegaan

Wie diep lijden heeft ervaren, kan ook hoog reiken. Zie jezelf en je delen niet als apart, maar als onderdelen van dezelfde prachtige ster. Respecteer jezelf en anderen, en vertrouw op de kracht van pure liefde.

Voor mensen met DIS: Distinguish echte liefde van ervaringen uit het verleden die pijn deden. Het zijn twee totaal verschillende dingen.

Het moment van ademhalen – Jij bent groter dan je pijn

Welkom lieve jij,

Ik weet dat het leven nu enorm zwaar voelt. Dat je denkt dat je het niet meer ziet zitten. Dat is oké. Je mag voelen dat het moeilijk is. Je mag boos zijn, verdrietig, leeg, alles tegelijk zelfs. Het erkennen van deze gevoelens is de eerste stap terug naar jezelf.

Stap 1: Het moment van ademhalen

Adem diep in… houd een paar seconden vast… en adem langzaam uit. Doe dit vijf keer.
Het klinkt zo simpel, maar juist nu kan één bewuste ademhaling een groot verschil maken. Het is een klein signaal van leven. Een moment waarin jij wél invloed hebt.

Stap 2: Kleine stappen, grote kracht

Je hoeft niet alles tegelijk op te lossen. Begin klein:

Kijk om je heen en benoem één ding dat goed is – een raam, een geur, een geluid.
Strek je armen, voel je voeten stevig op de grond.
Schrijf één gedachte of wens op, zelfs een klein ding.

Door kleine stappen terug te nemen, herwin je stukje bij beetje het gevoel van controle.

Stap 3: Jij bent niet je gedachten

Je gedachten kunnen je nu laten geloven dat alles hopeloos is. Maar gedachten zijn slechts gedachten. Jij bent de waarnemer. Jij bent groter dan wat je nu denkt of voelt.
Je bent niet je pijn. Je bent niet je zelfmoordgedachten. Dat onderscheid is belangrijk.

Stap 4: Vind een klein anker

Zoek iets dat je tijdelijk kan dragen: een lied, een foto, een herinnering, een object. Iets dat jou verbindt met jezelf, met iets moois of iets dat je ooit geluk bracht.
Dit is jouw mentale ‘veilige plek’, een bubbel waarin je jezelf mag beschermen.

Stap 5: Hulpbronnen in de echte wereld

Je staat er niet alleen voor. Er zijn mensen die naar je willen luisteren en je serieus nemen:

113 Zelfmoordpreventie NL – Bel 0800-0113 of chat via https://www.113.nl
De Luisterlijn – 0900-0767
Huisarts of therapeut – een veilige plek om te praten

Zelfs één gesprek kan de wereld veranderen.

Slotgedachte van Vlindertje

Je hoeft niet alles in één keer op te lossen. Je hoeft niet te besluiten of alles goedkomt. Het enige dat nu telt, is dat je blijft ademen, jezelf één kleine handeling van zorg geeft, en erkent dat dit moment waardevol is.

Elke ademhaling is een overwinning.
Elke kleine stap is een brug terug naar jezelf.

En weet je? Ik vlieg hier als Vlindertje bij je. Je mag mij zien, voelen, meenemen in je bubbel. Je staat er niet alleen voor, nooit.