τα οφέλη

Τι είναι η φυσική κατάσταση και ποια τα οφέλη της; 

Η σωματική άσκηση και κατ’ επέκταση η καλή φυσική κατάσταση  είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωματική και ψυχική υγεία ενός ατόμου.

Η γυμναστική πλέον στις μέρες μας σε συνδυασμό με σωστή διατροφή θεωρείται ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό μέσο πρόληψης διαφόρων χρόνιων ασθενειών, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριακή υπέρταση, η νόσος Αλτσχάιμερ καθώς και διάφορες μορφές καρκίνου.

Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η τακτική άσκηση σχετίζεται με μειωμένους δείκτες φλεγμονής, μειωμένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας και αυξημένο μεταβολισμό. 

Πόσο γρήγορα χάνεται η φυσική κατάσταση όταν σταματάμε τη γυμναστική;

Το περιβάλλον και τα καθημερινά ερεθίσματα σε βάθος χρόνο αλλάζουν τον άνθρωπο. Μπορούν να μετατρέψουν ένα κοινό θνητό σε υπεραθλητή αλλά και έναν υπεραθλητή σε ένα χοντρό αγύμναστο με κακή σωματική και ψυχική υγεία.

Ας πάρουμε ένα ακραίο παράδειγμα για καταλάβουμε το μηχανισμό.

• Παίρνουμε έναν αθλητή και τον κλείνουμε σε ένα σπίτι.

• Τον βάζουμε επάνω σε ένα καναπέ να βλέπει τηλεόραση.

• Του δίνουμε ένα smartphone στο χέρι και ένα tablet

• Του παρέχουμε γρήγορη και απεριόριστη σύνδεση στο internet

• Γεμίζουμε το ψυγείο με junk food

• Του λέμε να μη κουραστεί για κανένα λόγο.

• Του λέμε να μη περπατάει πάνω από 50 μέτρα όλη μέρα.

• Του κερνάμε 3-7 ποτά την εβδομάδα.

• Ξεκινάει να καπνίζει 1 πακέτο τσιγάρα τη μέρα.

Από σήμερα. Όχι από Δευτέρα!

Είναι η πρώτη μέρα του νέου σας εαυτού.

Μπορείτε να φτάσετε όσο ψηλά θέλετε.

Στο χέρι σας είναι.

Σας ευχόμαστε καλή αρχή.

…

“Κανένας δεν έχει δικαίωμα να παραμελήσει

τη φυσική του αγωγή διότι είναι καθήκον του

να βρίσκεται σε ΆΡΙΣΤΗ φυσική κατάσταση.

Είναι ντροπή για έναν άνθρωπο να γεράσει

χωρίς ποτέ να δει την ομορφιά και τη δύναμη

του σώματός του”