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腸活❣️

手作り味噌イベント開催致します😊

日本の伝統的な発酵調味料「味噌」にはタンパク質、食物繊維、カリウム、ビタミン、イソフラボンなど味噌の栄養には女性にうれしい作用がたくさんです♪

最近では市販の味噌も無添加、減塩など豊富にありますが、容器の変形や品質の問題で発酵を止める酒精が添加されています❗️

生きている味噌は発酵を続けます❣️

味噌に含まれる植物性の乳酸菌は、大腸で腸内環境を整えてくれる働きがあります。発酵を止めてしまうということは菌の働きを抑えてしまうことに…💦

手作りした味噌は自分の手から常在菌が入るので、腸内環境を整える発酵パワーも高まります💪⤴️

皆さんで発酵パワーたっぷりのお味噌を一緒に作りましょう✌️

当日は栄養管理士の峰一代先生のご指導があるので、初めての方も安心してご参加下さい✨

参加費は材料費込みで¥1500

お持ち帰りのお味噌1kg付です💕

参加希望の方は、下記URLのお申込みフォーム、もしくはこちらのLINEトークにてお申込下さい❣️

https://onl.la/2iKvKt1

毎日の食事メニューに、抗酸化食品レシピとサバ缶アレンジレシピを作ってみませんか〜✨

今晩のオカズの一品に足して頂けるレシピ📚

ご希望の方には送信致します😊

食から健康

食から美容

食材の効能を知り、組み合わせる食材で

栄養価のUPする調理方法

✨フードシナジー✨聞いたことありますか❓

抗酸化食材🍅は美肌を復活

サバ缶アレンジは血液サラサラ、血管や脳を若返らせます🐟

ファスティング前後のお食事にもオススメです😊

画像は

サバのスパイシートマト煮

サバと野菜の焼きマリネ

サバのリエット

レシピご希望の方はトークにて

「レシピ」と送信して下さい😊

本日は腸もみのご案内です✨

腸は、年を重ねるごとに活動が鈍り、便秘などの不具合が起きやすくなります💦腸もみは動きが鈍った腸を刺激し、動きをよくします❣️

便秘や腰痛、中年太りやメタボリック症候群の改善などの効果は沢山💕

腸内環境を整えることにより免疫力がアップすることが知られていますが、次のようなお悩みをお持ちの方は、注意事項を守りながら、腸マッサージをオススメします😊

［腸マッサージがおすすめな人］

・便秘がち

・おなかにガスがたまりやすい

・腹部の膨満感がある

・腰痛がある

・肩こりがある

・自律神経が乱れがち

・冷え性

・不眠がち

・ストレスがたまっている

・代謝機能の衰えを感じる

・生理痛がある

［腸マッサージが不向きな人］

・妊娠中や出産して間もない

・胆石や腎臓結石がある、腹部に潰瘍がある疑いがある

・腹部や生殖器などに炎症がある

・重度のヘルニアや重度の腰痛がある

現在、腸もみは下記場所で要予約にてお受けしております😊

須田整骨院あろあーじゅ

千葉市中央区星久喜町966-14

1回　40分¥3300

ご予約はLINEトークにて「腸もみ予約」

告知させて頂いた手作り味噌教室開催まで残り３日となりました。

当初お申込み数20名枠は埋まりましたが、まだ数人でしたら参加可能です❣️

ご参加希望の方は下記申込フォームか公式LINEトークにて「味噌作り参加希望」とご入力下さい😊

12月4日　日曜日

蘇我コミュニティセンター調理実習室

13:45〜受付

14:00〜開始　終了予定16:30

皆さんで発酵パワーたっぷりのお味噌を一緒に作りましょう✨

お申込みフォームURL

https://onl.la/2iKvKt1

12/4蘇我コミュニティーセンター

手作り味噌作り

ご参加頂いた皆様

ありがとうございました🙇‍♀️

大好評で、無事に終了する事ができました✨

私も初めての経験でしたが、これは毎年作りたい❣️ハマってしまいそうです😊

この度、味噌作りを監修、指導頂いた峰一代先生よる手作り塩麹がサプライズプレゼント🎁でした💕

お味噌はご自宅で発酵させて、来年の秋口には美味しいお味噌が出来上がるように時々様子を見ながら「美味しくな〜れ💕」とお声がけして下さい😆

お味噌(お味噌汁)はスーパーミラクル食品です✨

お野菜、ゴマなど、お好みの具材で食べて、寒い冬を元気に乗り切りましょう✌️

また腸に良い食材を使ったお料理教室や添加物無しの調味料🧂作りなど計画しておりますので、ご参加下さい✨

峰一代先生のサロンも確認できるHPは下記よりご覧頂けます♪

https://onl.la/HD4rthv

寒くなってきました〜🍃

寒くなると、つい背中を丸めてしまいますよね⤵️

寒い日こそ姿勢を意識しましょうね♪

今週木曜日に私の所属するセラピストチームの下半期表彰式がありました🏅

皆様のお陰で今期は4部門で1位🌟

総合1位🥇を頂くことができました😭

来年も皆様が健康で、幸せな毎日を送れるお手伝いをさせて頂きたいです🙇‍♀️

総合1位を記念して、来年にオンラインサロンプログラムのモニターさんを募集しようと計画しております😊

先着順にはなりますが、ご興味ある方はご応募下さい✨

詳細は来年掲載させて頂きます💕

今日は簡単にできるストレッチ方法を画像で紹介します

今日は人工甘味料のお話を✏️

サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫなどの人工甘味料があります。

最近は「ZEROカロリー」などダイエットや健康に良いようなキャッチコピーの飲料が多くなりました🥤

「カロリーゼロだからダイエットに良い」「カロリーゼロだから、たくさん摂っても太らない」と安心して、食べ過ぎ・飲み過ぎてないですか❓

人工甘味料は添加物です💦

代謝、吸収がされにくかったり、お医者様もホルモンに作用する、味覚を鈍化させる、依存性がある、腸内細菌への影響、うつ病のリスク上昇、腎機能低下、脳卒中・心筋梗塞のリスク上昇など様々な発表をされています。

皆様もキャッチコピーだけを信じず、購入前に成分表もチェックしてみて下さいね✨

皆様、年末年始の買出しや、大掃除お疲れ様です😊

本年、10/16日よりオンラインサロンを開始しましたが、あっという間に今年も終わりです😵

年明けはお得なモニターキャンペーンも実施させて頂きますので、来年度も引き続きご愛顧頂けると嬉しく思います✨

お休みの方は、楽しい年末年始を

お仕事の方は、お身体にお気をつけて

お過ごし下さい😊

新年あけましておめでとうございます🎍

今年も宜しくお願い致します🙇‍♀️

年末年始に食べ過ぎ、飲み過ぎてしまった方、必見です✨

昨年にお伝えいたしました、新年企画

モニター募集いたします✨

モニター要項

・検査、結果等をSNS、サロン資料に掲載

※お名前はイニシャル掲載、年齢＋結果

　お顔出し無し

・体験談をアンケート形式で回答

【募集人数3名】

①「自分の身体をしって、スッキリ腸活」

DNA検査キット＋1Dayファスティング＋食品セット

※カウンセリング2回＋LINEサポート付

当店通常価格¥38,100→¥20,230

１名募集

②「まずはお試し腸活」

1Dayファスティング＋食品セット

※カウンセリング2回＋LINEサポート付

当店通常価格¥12,800→¥2,023

２名募集

内容のご質問だけでもOK👌

LINEトークにてお受けいたします😊

SNSにも掲載致しますので、モニターは先着順とさせて頂きます🙇‍♀

新年企画モニター募集✨

ご好評につき、残り1枠となりました

②「まずはお試し腸活」

1Dayファスティング＋食品セット

通常価格¥12,800→モニター価格¥2,023

上記モニター様を募集しております❣️

モニター要項

・検査、プログラム実施の結果や感想をSNS、サロン資料に掲載

・体験談をアンケート形式で回答

※お顔出し無し

※お名前はイニシャル可

年末年始後の体重増加や体調をリセットしませんか❓

本日は「ペリオスチン」

アトピー性皮膚炎が慢性化する原因が研究によって「ペリオスチン」というタンパク質が慢性化の原因となっていることを明らかにしました。

こうやって医療や病気の原因は日々、研究され、解明され、アレルギーで悩む人々が少しでも快適に生活できるようになると素晴らしいですね✨

そもそもアレルギーとは

何らかの原因で腸内の悪玉菌が多くなると、悪玉菌が出す有害物質が増加。 この有害物質が、免疫細胞に異常を起こし、アレルギーを引き起こす原因となっているようなのです。

 一方、善玉菌のビフィズス菌G9-1には、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギーを引き起こす原因物質を抑える働きがあります。

アレルギーは9割「腸」で治るという本📚も出版されるほど、腸とアレルギーは関係性が注目されています。

ちょっとした「腸活」を意識したお食事や生活でもアレルギーは改善されます✨

募集させて頂きましたモニター様、お陰様で全て完売となりました✨

次回キャンペーン企画も計画中ですのでよろしくお願い致します！

当店で販売しているDNA検査キットが雑誌ストーリー１月号に掲載されました💕

健康意識、美意識をたかめるためにも、おススメの検査キットです✨

本日は「めまい」

「めまい」の発症率は男性よりも女性のほうが多く、その理由に、女性ホルモンの影響が考えられるそうです。

「女性ホルモンは、更年期に差しかかると徐々に分泌は減少します。

めまいの症状、女性ホルモンの影響による自律神経との関連もあり特に更年期頃から、めまいを訴える人が増えてきます。

女性ホルモンが減少すると、骨密度が低下。すると同じカルシウムの集積体の耳石（じせき／耳の中にある、重力や体の方向を感知する役割を果たすカルシウムの小さな粒）が剥がれやすくなります💦

耳石が剥がれて三半規管の中に入り込むと、めまいの原因になります。

事実、骨密度が低い女性は、良性発作性頭位めまい症を再発するケースが多いという報告があり、50歳頃から、平衡感覚を司る小脳や内耳などの加齢変化に伴う機能低下も始まります。それらのタイミングが更年期と合致していることも、更年期頃の女性にめまい症状が多くなる原因と考えられます。

目眩があったときは左側にアタマを傾けると耳石が流れ、落ち着きますので試して下さいね🙆‍♀️

ご自身の身体が変化する時期に膣内フローラ検査で予防、対策もオススメします✨

本日は女性ホルモン🚺

「エストロゲン」

下の画像を見て下さい☟

エストロゲンがほぼゼロになると、健康状態が変わることを自覚する必要があります。更年期に入ったら気をつけるべき重要なポイント❣️

エストロゲンの分泌の減少に反比例し、悪玉コレステロール値が上がります。

肝機能の数値も悪くなり、肥満のリスクも上がり血圧、血糖値、中性脂肪値がUP⤴️

エストロゲンはこれらの数値が上がらないようにする効果があるのです✨

そしてエストロゲンの分泌量が減ると骨密度の減り方が加速⏩

骨密度が70％以下になると骨粗しょう症です😵

辛い、面倒な生理から解放されますが、健康状態には気を付ける必要が出てきます。

①定期的な健康診断を受ける

②食事の見直し

③ほどよい運動

④質の良い睡眠

⑤水を摂取

閉経後、素敵に快適に過ごすためには重要になってきます✨

一緒に頑張っていきましょう😊

善玉菌を増やす腸活

自身の状態を調べる検査キットがオススメです

本日、職場の先生が1Dayファスティングを実施されるとの事で、ご一緒にファスティングする事にしました✨

更年期へ入ってから、生活習慣をきちんと意識しているのに、体重増加💦

女性ホルモン重要ですね😭

職場で体組成計に乗り

先生にウエスト、お腹周り測定して頂き、お互いのサイズで朝から大笑い🤣

今週から主人もダイエットをスタートしたので、私も負けてられません🔥

本日3月の満月🌕

ワームムーン🪱

と呼ばれているそうです。

そんな日にファスティングでテンションUP✨1日頑張れそうです😊

私のワンファス結果をいま制作中のHPにて掲載していこうと思います❣️

主人のダイエット記録も載せていきたいな〜っと(許可が⁉️)😂

先日のお休みに、館山にある

「館山パイオニアファーム」さんへ

イチジクを食べに行きました♪

「不老長寿の果物」と呼ばれるほど豊富な栄養素を含むイチジク

食物繊維やミネラルが豊富に含まれ、たんぱく質を分解する酵素が含まれています

イチジクには、水溶性食物繊維のペクチンや、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄(鉄分)などのミネラルが豊富に含まれており、女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲン、たんぱく質を分解する酵素フィシン、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれています。

腸が弱く、更年期の私にはピッタリの果物です✨

水溶性食物繊維は善玉菌のエサになり、便通を整えて便秘を予防

脂質・糖・ナトリウムなどを吸着して体外に排出する作用があるため、コレステロール値や血糖値の上昇を抑えます！

旬の物を美味しく、楽しく食べる！

腸活にも最適な果物ですね☺️

過ごしやすい気候になって来ましたが、1日の温暖差に服装に悩む時期ですね〜

インフルエンザも蔓延してる様子💦

皆様お気をつけ下さい🙇‍♀️

昨年、大好評だった

「手作り味噌教室」

参加して下さった皆様から美味しく食べているとの報告を頂いています✨

下の画像が、完成したお味噌です♪

各ご自宅の保管方法などでも色が違いますね☺️

我家でも毎日、美味しく食べています！

そして！

今年も「手作り味噌教室」開催いたします

12/17(日)

蘇我ハーモニープラザ調理実習室

参加人数によって、集合時間と会費は変動するため、詳細は締切後にお伝え致します。

予定として

時間10:00〜15:00

会費¥2000前後。

持ち物等に関しても後日ご連絡。

今回はご希望によってお持ち帰りの味噌を増やす事も可能です。(材料費＋)

前回は腸に関するセミナー＋味噌作りでしたが、今回は味噌作りのみとなります。

お申込みフォームは↓コチラ

https://forms.gle/69Akq7jpAb9mXY8fA

公式LINEトークにて

「味噌教室参加」と送信でも🆗です♪

腸もみ、小顔矯正　体験会のご案内です♪

日時:11/12(日)10:00〜13:00(予約制)

施術体験:30分　¥2000

開催場所:

BASE-千葉会議室

【西改札 北口徒歩30秒】 

〒2600045 千葉県 千葉市中央区 弁天 1-2-4 弁天松井ビル 4F

腸には約7割の免疫細胞が集中しています。腸が冷える事で免疫細胞が低下し、風邪を引いたりウイルス感染しやすくなります！

腸は身体の中で唯一、外側からアプローチが可能✨

腸もみで便通改善、自律神経を整える、血行促進などを体感してみて下さい❣️

詳細はチラシ画像にて、ご確認下さい！

お申込フォーム

https://forms.gle/drdnRq4wjVCWyk3L7

あけましておめでとうございます㊗️

昨年はご愛顧いただき

誠にありがとうございました

皆様のご健康を心からお祈り申し上げます

昨年のお味噌教室、2回目の開催となり

皆さんと楽しい時間を過ごさせて頂きました♪

本年も「楽しく学んで、健康に」を

テーマにイベントも開催いたしますので

ご参加お待ちしております！

今年は自宅サロンとして、施術もお受けできるように準備しておりますので

オンライン以外のプログラムもお問合せお待ちしております！