Endlich Sommer im Werdenfelser Land! 

Die Temperaturen steigen, die Sonne scheint und wir verbringen wieder mehr Zeit beim Wandern am Esterberg, beim Spaziergang um den Eibsee oder einfach im Freien. Doch was für uns Erholung pur bedeutet, ist für unsere Füße eine Phase der Höchstleistung. Der Wechsel zu sommerlichem Schuhwerk, vermehrtes Schwitzen und lange Gehstrecken beanspruchen Haut und Nägel weit mehr als im Winter.

Damit Ihre Füße gesund bleiben und Sie die schönste Zeit des Jahres schmerzfrei genießen können, ist eine angepasste Pflege unerlässlich. Als Ihre Praxis für Podologie in Garmisch-Partenkirchen erklären wir Ihnen in diesem Beitrag die wichtigsten medizinischen Zusammenhänge und geben Ihnen fundierte Tipps für den Alltag an die Hand.

Warum der Sommer eine Herausforderung für die Fußgesundheit ist

Im Sommer sind unsere Füße zwei Extremen gleichzeitig ausgesetzt: Feuchtigkeit durch vermehrtes Schwitzen im Schuh und extreme Trockenheit beim Barfußlaufen oder beim Tragen offener Sandalen.Wenn die Temperaturen steigen, reguliert der Körper seine Temperatur unter anderem über die Schweißdrüsen an den Fußsohlen. Verbleibt diese Feuchtigkeit zu lange auf der Haut, weicht die Hornschicht auf (Mazeration). Dadurch verliert die Haut ihre natürliche Barrierefunktion und wird anfällig für Krankheitserreger. Auf der anderen Seite entzieht die warme Sommerluft der Haut im Fersenbereich bei offenen Schuhen die Feuchtigkeit. Die Folge sind tiefe, schmerzhafte Risse.

Die 5 goldenen Regeln für die sommerliche Fußpflege

Mit ein paar einfachen, aber konsequenten Gewohnheiten können Sie den häufigsten Sommerbeschwerden effektiv vorbeugen:

1. Die richtige Reinigung und das "Vergessene" Abtrocknen: Eine tägliche Reinigung mit einer milden, rückfettenden Waschlotion entfernt Schweiß und Schmutz. Der entscheidende Schritt folgt jedoch nach dem Waschen: Trocknen Sie Ihre Füße gründlich ab – insbesondere in den Zehenzwischenräumen. Bleibt es hier feucht, entsteht ein perfektes Mikroklima für Pilzinfektionen (Fußpilz).

2. Feuchtigkeit von außen zuführen: Um trockenen, rissigen Stellen (Rhagaden) an den Fersen vorzubeugen, benötigt die Haut intensive Unterstützung. Verwenden Sie täglich eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme oder einen speziellen Schaum. Wirkstoffe wie Urea (Harnstoff) binden die Feuchtigkeit optimal in der Haut und halten die Barriere elastisch. Tipp: Cremen Sie die Zehenzwischenräume bitte nicht ein, um dort keine künstliche Feuchtigkeit zu stauen.

3. Augen auf beim Sommerschuh-Kauf: Sommerschuhe sollten vor allem eines sein: atmungsaktiv und gut sitzend. Zu enge Riemchen, harte Sohlen oder ungewohntes Schuhwerk (wie Flip-Flops ohne Halt) führen durch die ständige Reibung schnell zu schmerzhaften Druckstellen, Blasen oder übermäßiger Hornhautbildung. Wechseln Sie Ihre Schuhe regelmäßig durch, damit das Material auslüften kann. Gerade nach einer ausgiebigen Berg- oder Wandertour rund um Garmisch-Partenkirchen brauchen die Füße Entlastung.

4. Anatomisch korrektes Nagelkürzen: Beim Kürzen der Fußnägel gilt das oberste podologische Gebot: Schneiden Sie die Nägel gerade und niemals zu kurz oder rund in die Ecken. Wer die Ecken tief wegschneidet, riskiert, dass der Nagel beim Nachwachsen in den seitlichen Nagelwall einwächst. Das führt zu schmerzhaften Entzündungen, die oft nur noch fachmedizinisch behandelt werden können.

5. Konsequenter Schutz in öffentlichen Bereichen: Barfußlaufen auf der grünen Wiese ist gesund für die Fußmuskulatur. In Schwimmbädern, Gemeinschaftsduschen, Hotelkorridoren oder Saunen sollten Sie jedoch niemals auf Badeschuhe verzichten. Wo viele Menschen barfuß gehen, lauern ansteckende Erreger wie Hautpilze, Nagelpilze oder Warzenviren (HPV). Ein einfacher Slipper schützt Sie effektiv vor einer monatelangen Behandlung.

Medizinische Fußpflege bei Diabetes und Durchblutungsstörungen

Wenn Sie unter Diabetes mellitus, einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (pAVK) oder Polyneuropathie leiden, ist im Sommer doppelte Vorsicht geboten. Durch ein vermindertes Schmerzempfinden werden kleine Steinchen im Schuh, Blasen oder sogar Sonnenbrände auf dem Fußrücken oft erst viel zu spät bemerkt.

Als spezialisierte podologische Praxis führen wir medizinische Behandlungen exakt nach strengen therapeutischen Richtlinien durch. Kontrollieren Sie Ihre Füße im Sommer täglich visuell (gegebenenfalls mit einem Handspiegel für die Sohlen) und lassen Sie selbst kleinste Veränderungen, Rötungen oder Druckstellen sofort fachlich bei uns abklären.

Ihr Termin bei Haxnstadl – Praxis für Podologie Garmisch-Partenkirchen

Ihre Füße tragen Sie durch das gesamte Leben – im Sommer ganz besonders. Eine gute Heimpflege ist die halbe Miete, doch sie ersetzt nicht den fachkundigen Blick. Bei der professionellen podologischen Behandlung in unserer Praxis können wir Hornhaut sanft und risikofrei abtragen, Nagelränder präzise glätten und beginnende Probleme erkennen, bevor sie Schmerzen verursachen.

Genießen Sie die warme Jahreszeit im Landkreis! Das Team von Haxnstadl – Praxis für Podologie Garmisch-Partenkirchen berät Sie gerne individuell und sorgt dafür, dass Ihre Füße vital, gesund und sommerbereit bleiben.

Ihre Heike Rau

Wenn Sie noch nie was von Podologie gehört haben, googlen Sie es

bitte nicht! Sie werden es bereuen!

Profil:

Du solltest ein guter Zuhörer sein, denn unsere Patienten haben oft viel

zu erzählen. Du solltest auch eine gute Beobachterin sein, denn Füße

können viel über eine Person verraten und Du solltest Dich nicht vor

Tratsch und Klatsch aus dem Oberland scheuen.

Du solltest keine Angst vor Schweißfüßen haben!

Wir bieten Dir die Möglichkeit Deine eigenen kreativen Ideen

einzubringen. Du könntest,

• eine Fußpflegeecke im Wartezimmer einrichten oder

• ein Fußpflegemagazin für unsere Patienten erstellen oder

• sogar ein Fußpflege Workshop veranstalten oder

• Du kümmerst Dich einfach nur um die Füße unserer Patienten.

Unser Team ist sehr lustig und locker, wir arbeiten viel aber wir haben auch viel Spaß.

Wenn Du Lust auf eine neue Herausforderung hast, dann bewirb Dich bei uns.

Deine Bewerbung sendest du bitte an info(at)haxnstadl.de

vielleicht sogar mit einem Bild von Deinen Füßen

oder

Du kommst einfach bei uns in der Praxis vorbei.

Haxnstadl – Praxis für Podologie

Ludwigstraße 59

82467 Garmisch-Partenkirchen

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When the snow fällt wundervoll

and the Glühwein schmeckt so toll,

when we always Plätzchen kauen

and so gern a Schneemann bauen,

then we know, it is so weit:

She is da, the Weihnachtszeit.

Bevor wir in ein neues, arbeitsreiches Jahr starten, wollen wir zu Weihnachten und „zwischen den Jahren“ innehalten und wertvolle Zeit mit unseren Familien verbringen. Nutzen auch Sie die besinnliche Zeit, um zur Ruhe zu kommen, durchzuatmen und sich zu freuen! Mit den besten Wünschen für Sie, Ihre Familie und Ihre Arbeit im kommenden Jahr verbinden wir unseren herzlichen Dank für das entgegengebrachte Vertrauen. Wir freuen uns auf eine weiterhin angenehme Zusammenarbeit!

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Meine Praxis bleibt in dieser Zeit geschlossen.

Ab dem 07. Januar 2026 sind wir wieder für Sie da.

Wir bedanken uns ganz herzlich bei unseren Patienten und Partnern für die Treue in der Vergangenheit und das entgegengebrachte Vertrauen im Jahr 2024. Dies wissen wir gerade in der heutigen Zeit sehr zu schätzen.

Ihre Heike Rau

Der Winter bringt nicht nur eisige Temperaturen und Schnee mit sich, sondern auch besondere Herausforderungen für unsere Füße. In der kalten Jahreszeit brauchen sie besondere Aufmerksamkeit und Pflege, um gesund und fit zu bleiben. Der Haxnstadl, Ihre Praxis für Podologie, hat wertvolle Tipps zusammengestellt, wie Sie Ihren Füßen im Januar die Aufmerksamkeit schenken können, die sie verdienen.

1. Warme Füße, glückliche Füße

Der erste Schutz vor winterlicher Kälte sind warme Schuhe. Achten Sie darauf, dass Ihre Schuhe wasserdicht und gut isoliert sind, um Ihre Füße vor Nässe und Kälte zu schützen. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Socken, damit Ihre Füße trocken und warm bleiben. Der Haxnstadl empfiehlt auch Einlegesohlen für zusätzliche Isolierung und Dämpfung.

2. Regelmäßiges Fußbad gegen die Kälte

Verwöhnen Sie Ihre Füße mit regelmäßigen Fußbädern, um sie von der Kälte zu befreien und gleichzeitig die Durchblutung zu fördern. Ein warmes Fußbad mit pflegenden Ölen wie Lavendel- oder Teebaumöl versorgt die Haut mit Feuchtigkeit und beugt trockenen Stellen vor. Achten Sie darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, um die Haut nicht zu reizen.

3. Hautpflege nicht vergessen

Trockene Winterluft kann die Haut an den Füßen strapazieren. Verwenden Sie daher regelmäßig eine feuchtigkeitsspendende Fußcreme, um trockener Haut und rissigen Fersen vorzubeugen. Der Haxnstadl empfiehlt Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen, um die Haut geschmeidig zu halten.

4. Nägel richtig schneiden und pflegen

Die richtige Pflege der Fußnägel ist das A und O für gesunde Füße. Das Team vom Haxnstadl steht Ihnen mit professioneller Podologie zur Seite, wenn es um die richtige Nagelpflege geht.

5. Aufmerksamkeit für Diabetiker

Gerade Diabetiker sollten im Winter besonders auf ihre Füße achten. Die Kälte kann die Durchblutung beeinträchtigen und das Risiko für Fußprobleme erhöhen. Kontrollieren Sie Ihre Füße regelmäßig auf Wunden, Schnitte oder Druckstellen und suchen Sie im Zweifelsfall umgehend den Haxnstadl als Spezialisten oder einen Arzt bzw. Diabetologen auf.

6. Die richtige Sockenwahl

Tragen Sie atmungsaktive und feuchtigkeitsregulierende Socken, um Ihre Füße trocken zu halten. Vermeiden Sie das Laufen mit nassen Socken, um Erfrierungen und andere Hautprobleme zu vermeiden.

7. Fußgymnastik für die Durchblutung

In der kalten Jahreszeit bewegen wir uns weniger. Das kann die Durchblutung der Füße beeinträchtigen. Nutzen Sie kurze Pausen für Fußübungen, die die Durchblutung fördern. Rollen Sie zum Beispiel einen kleinen Ball mit den Füßen oder heben Sie die Zehen abwechselnd an, um die Muskulatur zu stärken.

Fazit: Gesunde Füße im Winter

Ihre Füße verdienen im Winter besondere Aufmerksamkeit, damit sie gesund und fit bleiben. Mit unseren Pflegetipps aus dem Haxnstadl können Sie dafür sorgen, dass Ihre Füße unbeschadet durch die kalte Jahreszeit kommen. Denken Sie daran, Ihre Füße regelmäßig zu kontrollieren und im Zweifelsfall professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Denn gesunde Füße sind der Schlüssel zu einem aktiven und beschwerdefreien Leben - auch im Winter.