Impulsividade:

Falas sem pensar.

Tomas decisões sem considerar os teus planos futuros.

Ages sem pensar nas consequências.

És motivado mais pela emoção do que pela razão.

Arrependeste de algumas atitudes quando vês as consequências negativas que te traz.

Instabilidade emocional: 

Tens reações emocionais intensas “emoções à flor da pele”.

Falta de paciência e irritabilidade.

Não consegues acalmar-te.

Tens tendência a elevar o tom de voz quando algo te incomoda.

Procuras por emoções fortes que te fazem sentir mais vivo(a).

Dificuldade em cumprir com os compromissos.

Sofres quando lidas com a crítica e a rejeição.

Trauma psicológico, emocional e físico:

Sentes tensão muscular e medo de que algo de mal possa acontecer.

Tens pensamentos indesejados.

Confusão e paranoia.

Não consegues desligar a tua cabeça

Tens necessidade de estar sempre ocupado e estar sem fazer nada não é uma opção.

Quando te magoam tornas-te numa pessoa fria e distante e assim ficas mais seguro(a) e protegido(a).

Acreditas que existem poucas pessoas merecedoras da tua confiança.

Sentes que a tua cabeça não funciona como a das outras pessoas.

Que não te encaixas em nenhum lugar.

Preferes que te deixem em paz e de ficar isolado (a).

Estás perto de chegar ao teu limite.

Tens medo de enlouquecer.

Tens sensação de impotência e incompetência.

Insónia e pesadelos.

Não compreendes porque as relações com os outros não funcionam e te aborreces rapidamente.

Estás cansado(a) de estar numa batalha interna.

És perfeccionista e gostas que seja feito tudo à tua maneira porque acreditas que é a melhor opção.

Sentes que não és bom(a) o suficiente.

Atrais pessoas problemáticas, conflituosas e intolerantes.

Sentes-te inferior aos outros e que tens menos valor.

Atualmente, a base do meu trabalho é a Terapia cognitiva comportamental que foi provado eficaz na resolução destes problemas. 

Combino técnicas de consciência corporal, treino respiratório, escrita terapêutica, imaginação, mindfulness entre outras.

Lidar melhor com os teus sentimentos e emoções.

Ter mais energia e vontade de experimentar atividades que nunca fizeste antes.

Maior capacidade de tomar decisões.

Saberás comunicar de forma mais clara, intencional e afetiva.