„Лечился от склероза йодом и впал в полный йодиотизм.“

Эмиль Кроткий. Сатирик в космосе.

В организме человека содержится от 20 до 50 мг йода, из них не менее 60 % сосредоточено в щитовидной железе, 40% — в мышцах, яичниках, крови. Рекомендуемый уровень суточного потребления йода для взрослого человека – 150 мкг, максимально допустимое количество потребления — 300 мкг. Один из самых ценных источников иода - морская капуста. Большинство экспертов рекомендуют употреблять не более 40 граммов этого продукта в сутки. В 100 грамм морской капусты содержится от 290мкг до 480 мкг йода. Рассчитайте, сколько морской капусты нужно есть ежедневно для восполнения дефицита йода.