מה זה טיפול CBT?

טיפול  CBT  - טיפול קוגנטיבי התנהגותי, הוא טיפול המבוסס על ההנחה כי אתגרים וקשיים רגשיים שונים

 וכן התנהגויות שונות, נגרמים כתוצאה מדפוסי חשיבה שליליים ובלתי יעילים. 

באמצעות טכניקות טיפול שונות, נעבוד על שינוי דפוסי החשיבה המעכבים על מנת ליצור שינוי ברגש ובהתנהגות.

זהו טיפול ממוקד בעיה וקצר יחסית (10-15 פגישות) אשר יעילותו הוכחה במחקרים רבים.

למי הטיפול מתאים?

לכל מי שחש/ה רצון לקחת חלק פעיל בשיפור איכות החיים שלו/ה, ומרגיש/ה שהגיע הזמן לשינוי.

לטיפול בחרדות ופוביות שונות (חרדה חברתית, פחד קהל, חרדת מבחנים, פחד מנהיגה ועוד..)

טיפול בהפרעות מצב רוח כמו דיכאון, דכדוך ושליטה בכעסים.

לשיפור הדימוי העצמי וטיפול בערך עצמי נמוך,

ולהתמודדות עם התנהגויות כמו הימנעות ודחיינות.