Почему беременным надо спать на левом боку?

Преимущества сна на левом боку

Спать на левом боку во время беременности имеет много преимуществ:

 Улучшение кровообращения: сон на левом боку позволяет лечь под углом к нижней полой вене - крупной вене, которая несет кровь из нижней части тела и плаценты обратно к сердцу. Это улучшает кровообращение, снижая нагрузку на сердце и увеличивая приток крови к плаценте.

 Уменьшение отеков: улучшенное кровообращение помогает вывести избыток жидкости из тканей, уменьшая отеки в ногах и руках.

 Снижение риска мертворождения: несколько исследований показали, что женщины, спящие на левом боку во время третьего триместра, имеют более низкий риск мертворождения.

Как спать на левом боку

Чтобы максимально эффективно спать на левом боку, рассмотрите следующее:

 Используйте подушки: подкладывайте подушки между ног, под бедра или за спину, чтобы поддерживать положение тела и сохранять комфорт...