Embedded Files
Уважаемые родители!
С учетом сложившейся ситуации, специалисты центра психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Выборгского района Санкт-Петербурга предлагают занятия и консультации по Skype или по электронной почте viborpmss@bk.ru. Записаться можно на сайте центра: https://xn----btbcfzgflvfabrih2eye.xn--p1ai/
Дорогие гимназисты, наступает третья неделя самоизоляции, какие предложения подготовили для вас педагоги-психологи школы в такое особенное время:
Самоограничение потока информации о травмирующих вопросах (о фейковых новостях, о болезнях и т.д.);
По спорным вопросам доверять только официальным источникам информации;
В случаях, если есть вопросы, сомнения, проблемы, с проявлениями тревоги, самое время обратиться в службы телефонов доверия (см. на сайте гимназии в разделе соц.- психологической службы);
Находясь много времени дома, чаще необходимо открывать не только окна для проветривания квартиры, но и жалюзи или шторы, чтобы дневной свет наполнял квартиру;
Помогите родителям сменить цветовую гамму интерьера в квартире (пусть больше дома будет светлых покрывал, занавесей и т.д), что благотворно влияет на эмоциональное состояние любого человека;
В условиях самоизоляции на повышение настроения человека влияет даже цвет индивидуальной посуды, из которой мы едим ( оранжевого и жёлтого цвета);
Важен режим дня, режим питания, режим отдыха и режим общения, т.е. очень нужны социальные связи, но количество и продолжительность их должно быть умеренным;
Как известно, одно из спасений от гиподинамии являются физические упражнения, где наиболее важными являются активные движения, зарядка утром и днём, а вечером перед сном лучше йоговские упражнения (дыхательная гимнастика, аутотренинг, цигун - терапия);
Одним из важнейших помощников для человека в любое время являются водные процедуры: не только мытьё рук, лица и т.д., но и контрастный душ: для активизации человека утром его лучше заканчивать прохладной водой, а перед сном - на теплой воде, для лучшего засыпания.
Период самоизоляции не только период круглосуточного общения с родными, близкими, но и период саморазвития, а именно: новые- книги, хобби, интересы, фильмы, игры;
Очень важно для всех, чтобы мы были не только внимательны и законопослушны, но и бережно относились к своему здоровью, здоровью родных и близких, более старших в семье и в своем окружении и к одиноким людям, в том числе знакомых, одноклассников, сверстников.
Дорогие гимназисты, пришло время пройти экзамен по ОБЖ в жизни.
Здоровья и терпения нам всем.
Педагог-психолог:
Артемьева Любовь Викторовна (пр. Тореза)
Педагог-психолог:
Яблонская Алена Олеговна (Ярославский пр.)
Рекомендуем к прочтению:
Самоизоляция: как справляться со стрессом?
Тревога, тревожность, школа и младшие школьники: что нужно знать родителям?
Агрессивное поведение младших школьников: кто виноват и что делать? Часть 1.
Агрессивное поведение младших школьников: кто виноват и что делать? Часть 2.
Младшие школьники и безопасность в интернете
Уважаемые педагоги и родители!
Предоставляем Вашему вниманию материалы по медиации, подготовленные центром психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи Выборгского района Санкт-Петербурга." Перейти к материалам>>
Page updated
Google Sites
Report abuse