Une place toute particulière est accordée dans les cours à la respiration.
L’attention que l’on portera à son souffle accompagnera les mouvements proposés.

Dans la pratique, il ne s’agit pas de «faire des exercices» respiratoires mais plutôt de revenir à une respiration libre, adaptée au moment présent, d’être à l’écoute de son propre rythme. Chercher l’organique et non le mécanique. Le mouvement s’adapte au rythme qu’on lui trouve, la respiration ralentit, s’approfondit, la fatigue s’estompe, la détente peut s’installer.

Une Détente active qui permet de se remettre en mouvement en toute sécurité, amenant celui qui pratique à retrouver peu à peu sa tonicité, le plaisir de bouger, en élargissant progressivement sa zone de confort, sans forcer.

L’élaboration d’un mouvement ressenti permet de stimuler la capacité d’attention et de concentration.

Allongés sur des tapis, vous serez invités à passer de l’horizontalité à la verticalité, à trouver vos appuis, tester votre poids, vos ancrages au sol, votre stabilité, la marche, le regard, l’équilibre…

Autant de notions nécessaires dans la vie de tous les jours.

L’écoute de soi et l'écoute des autres