la gymnastique holistique
La Gymnastique Holistique propose d’agir en douceur sur sa mobilité, sa posture, son souffle. Cette pratique a la qualité d’être à la fois curative et préventive, et d’offrir, avec une pratique régulière, une autonomie de travail.
Grâce à une large palette de mouvements, je propose de venir assouplir, détendre, soulager et tonifier le corps tout en prenant en considération l’état de chaque personne au moment de la séance.
Une place toute particulière est accordée dans les cours à la respiration. L’attention que l’on portera à son souffle accompagnera les mouvements proposés.
Dans la pratique, il ne s’agit pas de «faire des exercices» respiratoires mais plutôt de revenir à une respiration libre, adaptée au moment présent, d’être à l’écoute de son propre rythme. Chercher l’organique et non le mécanique. Le mouvement s’adapte au rythme qu’on lui trouve, la respiration ralentit, s’approfondit, la fatigue s’estompe, la détente peut s’installer.
Une Détente active qui permet de se remettre en mouvement en toute sécurité, amenant celui qui pratique à retrouver peu à peu sa tonicité, le plaisir de bouger, en élargissant progressivement sa zone de confort, sans forcer.
L’élaboration d’un mouvement ressenti permet de stimuler la capacité d’attention et de concentration.
Un matériel très varié est proposé au fil des séances : balles, ballons, cordes, baguettes de bois, sangles, sacs de riz, coussins, etc.
Ces objets sont une aide et un atout pour redonner envie de bouger. Le corps et l’esprit se relâchent et retrouvent des possibilités motrices et gestuelles oubliées, un tempo, un tonus juste.
Allongés sur des tapis, vous serez invités à passer de l’horizontalité à la verticalité, à trouver vos appuis, tester votre poids, vos ancrages au sol, votre stabilité, la marche, le regard, l’équilibre…
Autant de notions nécessaires dans la vie de tous les jours.
L’écoute de soi et l'écoute des autres
Je propose pour ceux qui
le souhaitent de relier lors
des stages la pratique de
la gymnastique Holistique
à la pratique du chant,
solo ou collectif.
