舒緩伸展瑜珈

【舒緩伸展瑜珈】

舒緩伸展瑜伽：四大課程特色與分析

零基礎友善｜安全安心的放鬆步調

沒有高難度、無需要硬撐的動作。老師會以最和緩的節奏，引導你在最舒適的狀態下輕鬆跟上每一道指令。

動作精簡｜適當停留，沉澱身心

不追求快節奏與汗流浹背。精選少量的療癒姿勢並給予適當的停留時間，搭配瑜珈磚輔助工具，讓緊繃的身體穩定支撐。

深度修復｜排空壓力，重拾好眠

結合呼吸練習與靜心引導，在課堂中好好休息、整理思緒，釋放一整天的沉重感，回歸平衡狀態，享受高質量的夜間修復。

熟齡族群

溫和伸展！活絡肌力並提升身體穩定度，維持日常好身手，步伐更穩健。

辦公室久坐族

擺脫長時間維持同姿勢的僵硬！放鬆緊繃肌肉，排空累積的疲勞。

壓力大想舒緩族群

透過深呼吸沉澱思緒，引導身體進入放鬆模式，釋放生活緊繃，享受舒適好眠。

關於Rosa老師

美國瑜伽聯盟RYT 200流動陰陽瑜伽師資認證

國際正念陰瑜伽師資、頌缽療癒師師資認證

GYROKINESIS墊上嬋柔正式指導員

曾受邀於國立自然科學博物館、台中福華、本質旅行等單位，帶領戶外瑜伽、頌缽引導與療癒靜心活動，

並長期於醫療與教育機構擔任嬋柔與瑜伽身心引導，將身體覺察與靜心練習帶入生活照護與教育現場。


課程時間:

五堂課 舒緩伸展瑜珈

週二晚上19:00-20:10

九月班 

9/1 , 9/8 , 9/15 , 9/22 , 9/29

五堂: 1900元  (限當期使用，不能隨意跳班 

特殊情況請假可到週三晚班補課，沒有延期退費)

線上報名:

【報名方式】 

請填妥線上報名表，2天內Line pay 或是轉帳後請臉書私訊確認報名成功，開課前以簡訊通知。

若有任何問題，請於服務時間內來電：04-22555892 (週二三五六15:00~19:00) 

✦ Line pay付款：採本方式付款者，要完成刷卡程序，即算完成報名手續。 

✦ 匯款轉帳：請於填寫報名表前先完成匯款轉帳，並於填寫本表時註記轉帳日期、及帳號末五碼。 付款完成請私訊-FB穀雨好學粉絲專頁確認。 

【其他注意事項】 

開課一週前（含）取消者，學費可全額退還；開課前一週內取消，退還90%學費

開課後第二堂前申請者，退還50%費用；開課後已上第二堂課時申請，恕不予退費。 

課程不接受轉讓給親友，教室不能攜帶寵物。 

繳費方式:(無教室繳費，請報名3天內線上/轉帳繳費完成)

1.轉帳

帳號:玉山銀行 文心分行

代號:808 穀雨健康社會企業有限公司

帳號:0141940057398

2.穀雨好學LINE Pay (掃描QR code，輸入金額，完成後私訊我們)

穀雨好學教室:Line:@upr9191q

若課程因為個人因素無法上課，課程開始後第二堂課之前提出申請，退費50%，第二堂課(含)之後申請，不予退費