گواوا وٹامن سی کا بہترین ذریعہ ہے جو مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، جلد کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور انفیکشنز سے بچاؤ میں مدد دیتا ہے۔
گواوا میں غذائی فائبر زیادہ ہوتا ہے جو نظامِ ہاضمہ کی صحت کو بہتر بناتا ہے، قبض سے بچاؤ کرتا ہے اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے۔
گواوا میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے وٹامن اے اور سی، کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
گواوا میں وٹامن اے ہوتا ہے جو آنکھوں کی صحت کے لیے ضروری ہے اور کیٹریکٹ یا میکیولر ڈگریڈیشن جیسے مسائل سے بچاؤ میں مدد کرتا ہے۔
تحقیقات سے پتہ چلا ہے کہ گواوا خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دے سکتا ہے، اس لیے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے اچھا انتخاب ہے۔
گواوا میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور مرکبات سوزش کے خلاف اثرات رکھتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرتے ہیں اور جوڑوں کے درد جیسے مسائل کو کم کرتے ہیں۔
گواوا میں وٹامن سی کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو جلد کی صحت کو بہتر بناتی ہے، جھریوں کو کم کرتی ہے اور کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتی ہے۔
گواوا کم کیلوریز اور زیادہ فائبر والے ہوتے ہیں، جو کہ وزن کم کرنے کے لیے ایک بھرپور اور غذائیت سے بھرپور انتخاب ہیں۔
مجموعی طور پر، گواوا ایک سپر فروٹ ہے جو صحت کے مختلف فوائد فراہم کرتا ہے۔ چاہے اسے کچا کھایا جائے، اسموتھیز میں ملایا جائے، یا پکانے میں استعمال کیا جائے، یہ ایک مزیدار اور مفید انتخاب ہے!