工作坊與會後參訪

書目療法（bibliotherapy）係以閱讀作為情緒療癒（emotional healing）、促進身心健康與幸福感（health and well-being）的方式；其為一種心理治療的輔助方式，也是一種非侵入性、非醫學的自然療法。施行書目療法時，可依當事者個人的心理需求與情緒困擾問題，選擇適合的繪本、小說、心理自助書等圖書資料，或音樂、歌曲、電影、電視劇等影音資源，使當事者透過與素材內容互動，協助個人從沉鬱、不安、無助等負面情緒狀態，轉移至認同（identification）、淨化（catharsis）與領悟（insight）之心理狀態，從而舒緩負面情緒，並找回內在的心理韌性與挫折復原力（resilience），進而得以改變態度與行為，解決心理困擾或滿足發展性需求，同時促進個人的心理健康。

在臺灣，已有一些公共圖書館、中小學圖書館、大學圖書館、專門圖書館、各級學校、醫療院所、社會工作機構、乃至於一般企業，開始推動書目療法服務（bibliotherapeutic service），如設立書目療法專區或專櫃、辦理情緒療癒素材展覽，或在網路上提供素材清單、辦理書目療法講座、工作坊、療癒閱讀讀書會等相關活動。

在本次的工作坊中，首先介紹書目療法的基本概念和情緒療癒的原理；其次，會以繪本為例，針對一般人常見的情緒困擾問題，舉出適合的情緒療癒繪本，並說明如何選擇優質的繪本素材。參加工作坊的學員，能由此學習到書目療法的應用技巧；如此，便能在自己或他人遭遇挫折事件或困境時，挑選適合其閱讀的素材，進行情緒療癒；讓當事者在閱讀的同時，經歷認同、淨化、領悟的心理歷程，進而得以找回「心」元氣，最終獲得再出發的勇氣與力量。

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