NEFES VE DENGE GRUP NEFES SEANSLARINDA HER SALI BULUŞUYORUZ.
Embedded Files
Bu Çalışma Nedir?
Nefes Seansı Buluşmaları;
sinir sistemi odaklı, düzenli ve yapılandırılmış grup çalışmalarıdır.
Amaç;
Nefesi sadece bir rahatlama aracı olmaktan çıkarıp,
günlük yaşamda kullanılabilir bir regülasyon becerisine dönüştürmektir.
BU ÇALIŞMA SANA NE KAZANDIRIR
"Hayat hızlandıkça nefes kısalır."
Nefes kısaldıkça beden “tehlike var” sinyali üretir.
Bu buluşmalar; bedeni yeniden güvene, zihni yeniden sakinliğe, seni yeniden merkeze davet eder.
"Küçük ve güvenli gruplarla,
düzenli nefes pratiği alanı oluşturuyoruz."
Düzenli katılım ile:
✨ Stres ve kaygı anlarında daha hızlı dengeye dönüş
✨ Bedensel gerginlikte azalma (omuz, çene, diyafram hattı)
✨ Daha derin ve yumuşak nefes
✨ Uyku kalitesinde artış
✨ Duygusal tepkilerde denge
✨ Tetiklenmeler karşısında “dengede kalabilme” kapasitesi
✨ İlişkilerde daha sakin ve net iletişim
✨ İçsel güven ve merkezde kalma hissi
Kimler İçin Uygundur?
✨ Yoğun tempo ve stres altında çalışanlar
✨ Kaygı, zihinsel yük ve yorgunluk yaşayanlar
✨ Uyku düzensizliği olanlar
✨ Sinir sistemini dengelemek isteyenler
✨ Nefes kapasitesini geliştirmek isteyenler
✨ Bedeniyle yeniden bağ kurmak isteyenler
✨ Düzenli bir pratikle kalıcı dönüşüm isteyenler
Neden Küçük Grup?
Seanslar maksimum 7 kişi ile yapılır.
Bu sayede:
✨ Güvenli ve sakin bir alan oluşur
✨ Her katılımcıya bireysel rehberlik sağlanır
✨ Birlik enerjisi ile denge alanı genişler
"Nefes derinleşmek ve güven ister."
NEDEN AYLIK PAKET
"Tek seans rahatlatır.
Ancak sinir sistemi tekrar ile yeni bir denge öğrenir."
✨ Diyafram aktivasyonu
✨ Vagus siniri uyarımı
✨ Günün yükünü boşaltma
✨ Parasempatik sisteme geçiş
Bu nedenle çalışma aylık paket şeklinde planlanmıştır.
NEDEN PROGRAM YAPISI
Seans Süresi: 60–75 dakika
Her buluşma şu akışla ilerler:
🧠 Zihinsel Koçluk & Hazırlık
Odaklanma, niyet belirleme ve seansa bilinçli geçiş.
🌬 Rehberli Nefes Seansı
Sinir sistemi regülasyonu ve diyafram temelli nefes pratiği.
🧘 Meditasyon
Nefes sonrası sakinleşme ve entegrasyon.
✨ Kapanış & Günlük Hayata Taşıma
🤍 Deneyim Paylaşımı
Güvenli alanda gönüllü paylaşım.
PAKET SEÇENEKLERİ
✨ Grup Nefes Seansları
Grup çalışmaları minimum 2,
maksimum 7 kişi ile gerçekleşir.
• Tek Katılım: 3.500 TL
• 2 Seanslık Paket: 6.900 TL
• 4 Seanslık Paket: 12.500 TL
• 8 Seanslık Paket: 22.900 TL
✨ Bireysel Nefes Seansları
• Tek Seans: 5.000 TL
• 2 Seanslık Paket: 9.500 TL
• 4 Seanslık Paket: 18.000 TL
• 8 Seanslık Paket: 32.000 TL
2 seanslık paket 2–3 hafta,
4 seanslık çalışmalar 3–4 hafta,
8 seanslık çalışmalar ise 5–6 hafta içerisinde tamamlanır🌼
Düzenli katılım, nefes çalışmalarının etkisini derinleştirir ve sinir sisteminin yeni bir denge öğrenmesini destekler.✨
KATILDIĞINDA NELER DEĞİŞECEK
Bir süre sonra şunu fark edersin:
Nefesini kontrol edebiliyorsun
Omuzların ve bedenindeki gerginlik yumuşamaya başlar
Cildin daha parlak
Beslenmen daha dengeli
Tepkilerin pozitif yönde değişim göstermeye başlamış ve yönetebiliyorsun
Gün içinde daha az tetikleniyorsun, daha kontrollüsün
Hayatın içinde kalabiliyorsun
"Bu çalışma yalnızca “iyi hissetmek” için değil, hayatın içinde daha
sağlam kalabilmek içindir."
Page updated
Google Sites
Report abuse