Comment partir en randonnée?

La première chose a faire : consulter votre médecin pour savoir si vous ne présentez aucune contre indications à la pratique de la randonnée.

Si vous souhaitez rejoindre un groupe de passionnés, vous pouvez contacter une des 2950 associations de la Fédération Française de la Randonnée.

Si vous souhaitez partir seul, en famille ou entre amis, vous pouvez vous référer à un outil indispensable :

l'un des 150 topo-guides de la collection de la Fédération (guides régionaux pratiques et culturels illustrés de cartes IGN).

Ils décrivent des parcours de randonnée sur les sentiers balisés.

Pour plus de sécurité, suivez le stage d'orientation du G R A.

Comment s'équiper ?

Pour partir en randonnée, il n'est pas nécessaire d'investir dans un équipement particulier. Cependant, il est recommandé d'être équipé : de bonnes chaussures à semelles crantées et tiges hautes, et de bonne imperméabilité (chaussures de randonnées) attention aux imitations , d'un sac à dos léger avec port sur les hanches et protection pluie, un chapeau contre les coups de soleil.

Un vêtement de pluie et un pull-over sont indispensables car le temps peut changer très vite.

Munissez,d'une carte, d'une boussole et de votre téléphone portable.

N° d'urgence le 112

Comment s'alimenter ?

Il est conseillé de prendre un bon petit-déjeuner copieux et équilibré (laitages et céréales). Le déjeuner peut être remplacé par des fruits secs et des barres énergétiques,mais ne pas oublier un minimum d'aliments normalement salés pour conserver au maximum votre capital d'eau.

Au dîner, il est préférable d'éviter les plats en sauce et la charcuterie, mais leurs préférer les sucres lents (pâtes, riz) et de bons potages. Tout au long de la journée, il est capital de boire de l'eau en quantité suffisante ( les mêmes volumes en hiver et en été)

Pour votre sécurité, profiter des plus belles randonnées, vivre la convivialité de la randonnée en groupe, découvrir le patrimoine exceptionnel de nos belles Ardennes : rejoignez

le GROUPE RANDONNEE ARDENNAISE