старт 28 листопада 2025
з 17:00 до 20:00 за Київським часом
Embedded Files
БУТИ
мала терапевтична онлайн-група
Ми, Ганна Чернявська, разом з Крістіною Гусєвою, створюємо простір, де не потрібно бути сильними, впевненими чи «знаючими».
Ми, Ганна Чернявська, разом з Крістіною Гусєвою, створюємо простір, де не потрібно бути сильними, впевненими чи «знаючими».
У групі «БУТИ» можна зупинятися. Сумніватися. Мовчати. Заплутуватися.
У групі «БУТИ» можна зупинятися. Сумніватися. Мовчати. Заплутуватися.
Просто бути.
Просто бути.
Пишіть нам на будь-який мессенджер:
Групова робота — це процес, де особистість знаходить глибину і цілісність не в ізоляції, а в зустрічі з іншими людьми. Саме в групі ми можемо зцілювати старі травми стосунків і вчитися будувати нові, живіші та підтримуючі зв'язки.
Коли людина приходить у групу, вона ніби потрапляє у «маленьку модель життя».
Тут одразу проявляються його звичні способи будувати стосунки: хтось прагне бути «ідеальним», хтось непомітним, хтось шукає визнання або боїться відкидання. Все те, що часто приховано у повсякденному житті, у групі загострюється та стає видимим.
Група - це не просто збори людей; це живий організм, який дає кожному учаснику можливість побачити себе у відбитках інших. Це місце, де можна вчитися бути собою в присутності інших, не прикидаючись.
Чому група це важливо?
Чому група це важливо?
Досвід справжніх відносин
Досвід справжніх відносин
У групі можна пробувати нові способи поведінки: замість звичного мовчання висловитися, замість догляду залишитися. Це «тренувальний майданчик», де помилки не руйнують життя, а стають матеріалом зростання.
Дзеркало для себе
Дзеркало для себе
Учасники групи дають чесний зворотний зв'язок. Людина може вперше почути, як вона виглядає збоку, і це розплющує очі на власні патерни.
Підтримка та визнання
Підтримка та визнання
Там, де сама людина відчуває сором чи ізоляцію, у групі він бачить: «Я не один». Переживання загальної людяності знімає частину тяжкості та народжує внутрішню опору.
Інтеграція різних частин себе
Інтеграція різних частин себе
Спілкуючись із різними людьми, ми зустрічаємо ті сторони, які відкидаємо або не помічаємо. Через контакт з іншими ми краще дізнаємося та приймаємо себе.
Ефект "загального ресурсу".
Ефект "загального ресурсу".
Колективна мудрість та досвід усіх учасників стають загальним ресурсом, доступним кожному. Підтримка та прийняття з боку інших учасників групи підвищує вашу впевненість у собі та своїх силах.
Розвиток зрілості
Розвиток зрілості
Справжня зрілість народжується у контакті. У групі людина вчиться одночасно бути собою та бути з іншими, витримувати конфлікти, радість, близькість та розчарування.
Група це не місце для пасивного спостереження.
Чим більше ви вкладаєтеся у процес, тим більше отримуєте натомість. Якщо ви замислюєтеся про групову терапію, спробуйте. Ви можете бути здивовані, наскільки глибоко це може змінити ваше життя.
У чому переваги онлайн зустрічей?
У чому переваги онлайн зустрічей?
1. Доступність та географія
Люди з різних міст та навіть країн можуть зустрічатися в одній групі. Це розширює кругозір і дозволяє почути досвід, якого неможливо зустріти у своєму локальному середовищі.1. Доступність та географія
2. Безпека та комфорт простору
Учасники знаходяться вдома, що може знижувати тривогу і допомагати легше відкриватися. Для багатьох людей ця умова робить терапію можливою.2. Безпека та комфорт простору
3. Зниження бар'єру входження
Увійти в онлайн-групу простіше: не потрібно їхати в незнайоме місце, стикатися з фізичною присутністю інших одразу. Це особливо цінно для людей із сильною соціальною тривогою.3. Зниження бар'єру входження
4. Економія ресурсів
Немає витрат часу та грошей на дорогу. Учасники можуть поєднувати терапію з роботою, батьківськими обов'язками, жити в маленьких містах і отримувати якісну підтримку.4. Економія ресурсів
Ще трохи переваг...
Ще трохи переваг...
5. Гнучкість участі
Якщо людина переїжджає, хворіє чи їде у відрядження, вона все одно може залишатися в групі. Це підвищує стійкість та безперервність процесу.5. Гнучкість участі
6. Мета-рівень роботи
Онлайн-групи часто самі стають темою для терапії: «Як я почуваюся, коли мене бачать через екран?», «Що я роблю, якщо сигнал зник, і я втратив контакт?». Це унікальний матеріал для дослідження кордонів, близькості та дистанції.6. Мета-рівень роботи
7. Менше соціального тиску
Деяким людям простіше говорити про особисте та болюче, коли вони не сидять фізично поряд з іншими. Екран створює відчуття буфера безпеки.7. Менше соціального тиску
8. Можливість гнучкого регулювання контакту
В онлайні легше дозувати свою участь: можна відійти, вимкнути звук, камеру. Для багатьох це знижує страх бути поглиненим групою.8. Можливість гнучкого регулювання контакту
9. Новий досвід близькості на відстані
Онлайн-група показує, що емоційна підтримка та контакт можливі навіть без фізичної присутності. Це може руйнувати старі переконання на кшталт «якщо нікого поруч немає — я один».9. Новий досвід близькості на відстані
10. Терапія у «своєму» просторі
Учасник може бути в кімнаті, де у нього під рукою предмети, що створюють комфорт (чай, плед, улюблений стілець). Це знижує рівень напруги і допомагає глибше вмикатися.10. Терапія у «своєму» просторі
11. Легше зберегти анонімність та приватність
Для деяких учасників онлайн-формат знімає страх «зустріти когось знайомого» та уникнути перетинів, що особливо важливо у маленьких містах.11. Легше зберегти анонімність та приватність
Ви візьмете участь?
Ви візьмете участь?
Для тих, хто не любить заповнювати форми пишіть на будь-який мессенджер:
Page updated
Google Sites
Report abuse