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Sitio web personal sobre asuntos de la vida en general + tips de salud y belleza ✨
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¿Cómo crear un nuevo hábito?
Fecha de punlicación: 1ro de julio de 2026.
El tiempo no espera por ti a ver si ya te decidiste. El momento es hoy. Deja las excusas, mas comienza hacer un nuevo hábito comienza con 21 días para lograr la consistencia la perseverancia y el enfoque para continuar tus sueños y planes metas y, todo lo que te propongas para continuar en la vida, hay tres pilares para fortalecer esos hábitos que te van a ayudar, no solamente a crear todos esos nuevos costumbres nuevas ideas nuevas información está la fe, tu esencia, (tu voz), nunca te calles por alguien más deja que los demás escuchen quién eres y cómo lo puedes ayudar, nunca permitss que te mandan a callar cuando tu voz es muy valiosa y número tres. Se auténtica y ten relaciones saludables.
La primera C de lo que viene siendo comenzando nuevo hábito en 21 días porque un muevo hábito se realiza en 21 días porque son tres semanas en la que le estaba haciendo lo mismo por la mañana por la tarde por la noche y eso va a lograr que lo lo persiga y lo sigas logrando luego de esos 21 días, porque así es que se comienza un nuevo hábito, ya eso es algo establecido, eso es algo que ya está comprobado y si lo hace de cierta manera; mayormente la misma hora, si es por la mañana por la mañana es pura leche todos los días por 21 días.
1ra. C- primera conexión, la primera C es conexión con el Creador porque es Gracias a Dios que creas. Comienza tu día con fe agradecimiento con calma, lea, aunque sea 10 páginas y siete de la Biblia o el el creador o el Universo, si no crees ahora verdad lo que sea para lograr lo que es la consistencia en lo espiritual tenemos la C es consistencia, crea cobtenido, habla positivamente, no solo tiene que ser siendo contenido, si vas a utilizar las redes sociales, no te quedes haciendo scrolling yodo un rato y viendo contenido de los demás, aprovecha durante esa hora crear más contenido del que consumes logrando autenticidad y sin miedo al hacer Videos cortos para subirlo a lo que es tu proyecto, no importa si es un trabajo en línea, crea contenido, aunque no lo venda no se trata de vendas de ventas, se trata de de ayudar a los demás, porque si algo tú conoces lo puedes compartir y si no te gusta ayudar a los demás, pues búscate algo que te interesa algún tema que quieras trabajar y vas logrando Tus historias solamente información solamente información de producto y de producto no lleva nada solamente poner por qué por postear no lleva nada, esta es nueva era de lo que es la redes sociales, es publicar con enfoque publicar con un sentido, vigilar las estadísticas y ver cómo funciona algoritmo y trabajar en base a ello.
Entonces tenemos las tres que viene siendo el contacto, nunca dejes de perder el contacto con las personas que sigues si sigues ciertas personas, mándale por lo de -3 mensajitos cada día a una persona nueva o una persona que conozca si estás vendiendo algún producto. Si está promocionando algún producto si alguna venta dale continuidad pregunta cómo te fue con el producto pregunta cómo estás pregunta cómo te fue y crea condiciones, además de crear venta y cerrar venta, no todo se trata de ventas, no todo se trata de contenido, se trata de crear conexiones y si tienes a alguien que hace mucho tiempo, no sabes de esa persona contáctala, no es para vender, es para saber cómo está, cómo te ha ido dando tiempo y esa persona te agregó te compró, y si no siga adelante, es la que se trata de conexiones de comunicarse de dar me gusta y de comunicarse, no solamente ver la historia a lo largo seguir la historia y seguir la historia que nos guía y no sabe de qué puso esa persona... entonces repite este paso los tres pasos estas tres durante 21 días y verás que tu vida va a cambiar sin dudas!! Confía, y Continua porque el Creador del Cielo y la Tierra y mas allá estará contigo hoy y siempre. Seguimos 🦾💚
Fecha de publicación: 4 de junio de 2026
.El tiempo vuela y no pide permisos. ¿Qué has hecho para convertirte en lo que deseas este año?
Procrastinar o tomar acción. Pasas demasiado tiempo en el celular sin crear y sin tener un límite, lo que hace que las tareas sean más complicadas cuando en realidad es algo sencillo que lo puedas realizar en minutos.
Deja ya de sobre pensar y actúa hoy, hoy es el momento. Vamos tú puedes. Descansa rico y saludable para tener una vida en abundancia, sé agradecido y respeta a los demás. No importa como haya sido ell día, sé amable, lo único que necesitamos es más amor que pleitos, guerra y estrés... todo eso lo vemos alrededor en nuestro entorno, y es algo que mo podemos cambiar de un dia para otro,
pero algo que sí puedes hacer y es elegir estar en paz contigo mismo y los demás.
Vive, ríe, ana, perdona y sueña siempre en grande.
No te quites 🦾
Elígete 💓
Fecha de publicación: 25 de mayo de 2026.
Amarse cuesta muchas veces nos cuesta y más cuando sucede algo que no esperábamos. Hacemos más para otros que para nosotros.
Primero Dios o tu creencia y luego tu y tu siempre....
... se ama pero, también exiisten límites no se dejen. El maltrato se disfraza de muchas maneras
Voy a ti siempre y nunca dudes de ti ni del Creador.
Aprende a amarte y elegirte cada día no hay diferencia entre mujer a hombre a la hora de cuidarse
Nos vemos en la proxima nota... ✌🏼😉
Cúpido por ahí...
Fecha de publicación: 28 de febrero de 2026.
Febrero nos da el “mood” de enamorarnos 😍
Todo lo que se ve en las tiendas y comercios es puro amor, pero tienes amor propio!? Lo prácticas y dejas ver a los demás para así poder amar sin miedos ni ataduras...
Febrero. No es sólo para enamorarse de alguien más, sino más bien para volver a ti 🌹
-Enamórate de como eres de pies a cabeza
-Enamórate de tu esencia
-Enamórate de tu día a día y de cómo Dios puede obrar en ti, y en todo lo que te rodea
-Enamórate de la mujer y del hombre que Dios está formando cada día
-Aliméntate sano
-Muévete con propósito; con enfoque y dirección (esto lo vi en un post y lo menciono: “Tu cuerpo necesita energía real para sostenerse, sostener tus metas, no puedes construir algo sólido con un cuerpo agotado”)
-Aprende a descansar para levantarte renovado
-Disfruta el proceso
-Valora tu cuerpo
-Cuida tu mente
-Trabaja en tus sueños, sin dejar de ser quien eres, único valioso, valiente, suficiente y muchísimas cualidades más… que te hacen más que especial e irrepetible
-Crea rutinas que te ayuden a alcanzar todo eso que deseas
¡Tú puedes!, Y ahora que se acaba febrero… no te olvides de amarte siempre (mimarte, darte gustos sin culpas, cuidar cada parte de ti, de adentro hacia afuera), y recuerda demostrarle tu amor a los demás 💓 Todos merecemos ser amados de verdad y saber que lo somos sin dudar.
Tenemos un cuerpo, una vida; Amémonos un poco más 🫶🏼
Danzando en cada temporada
Fecha de publicación: 1 de octubre de 2025.
Ya quedan los últimos 3 meses del año y este escrito es para reflexionar e igualmente es un recordatorio si ha sido un tiempo de pruebas.
Mantente confiado porque la recompensa llegará.
¿Qué puedo hacer diferente en este tiempo y temporada?
descansar lo suficiente
hacer ejercicio con regularidad aunque sea una rutina express
No te castigues si no has movido tu cuerpo en el día o en la semana
Cada quien lo trabaja como puede según su necesidad y metas
No te enfoques en el progreso de otros
Vive siendo tu mejor versión
Confiando en los tiempos de Dios e igual esforzándote para que las cosas sucedan
Prepárate con tiempo
Trata de tener mañanas lentas con algún tipo de journaling o actividad de relajación
Mejora el estilo de vida
Vístete de alegría
Atrévete a hacer combinaciones distintas
Tu imagen, aspecto dice mucho
Cuídate
Toma unos minutos frente al espejo y di algo positivo
Ámate primero para amar a los demás
Vive y disfruta cada instante
Y prepárate para una temporada movida y de bendiciones ✨
Si no tienes trabajo o necesitas otro, este es un buen momento para repartir resumé o llenar aplicaciones.
No te des por vencido/a.
Lo mejor está por venir.
Disfruta en familia y con los que amas 🫶🏼
Deja tu comentario y comparte 💖📲
Sé tu fan #1
Fecha de publicación: 1 de septiembre de 2025.
Bienvenido a mi blog 💓
Por aquí, otro mes de nuevas oportunidades y lograr todo lo que tienes en mente. No lo postergues como apagar la alarma de las 7 a.m. y quedarte 5 min. más.
En lo personal a mi me gusta dormir era la de las veintiún mil alarmas y con todo y eso, no me quería ni podía levantar, y ahora llegué a ese temporada en que aunque tengo todas esas alarmas 😅 Me puedo levantar y se siente tan bien levantarse sin ese bendito tono ⏰
Antes cuando estaba en la escuela recuerdo que tenía un reloj de esos de campana y bueno quedaba de pie si o si 🤣 ahi no tenía manera de apagarla porque estaba lejos muy lejos 😂 Y me rio ahora pero fue un tiempo demasiado escandaloso y difícil de procesar.
Por eso digo que es un logro y más que eso... Es una bendición poder despertar un día más y poder levantarme, caminar…
-Tener un hogar
-Agua
-Comida
-Ropa
-Poder mover mi cuerpo
2do logro del día
Vestir la cama
3ro
Hacer mi rutina de Skincare
Incluyendo el Bloqueador Solar
4to
Escoger la ropa sin mucho esfuerzo
o escogerla de antemano
5to logro de la mañana
Tener un desayuno preparado, tener en mente que voy a desayunar para no perder tiempo o ir a comprar uno
-Bendición tener sustento y poder moverse sin problemas
6to logro
Estar a tiempo para lo que tenga que hacer
7mo
Realizar ejercicio en la hora que se pueda y realizarlos según la meta deseada
8vo
Revisar email y mensajes
Vamos a ver si llego al 10, que espero 😅
.
.
.
9no logro
Darnos un momento a solas 🥰
Poner música, leer, darse un bailecito 🫶🏼💃🏽
Se trata de conectar y amarte cada día
10mo Logro 🎉 🎊
Vestirme de alegría no importa qué suceda y trate de desenfocarnos.
Vive, Ríe, Ama
¡¡ Yeiiii Yeah !! Llegué a ese décimo logro de la mañana y estoy segura que hay más…
Si tienes alguno déjalo saber en los comentarios. La sección se encuentra en la parte izquierda de arriba, en las tres rayitas.
Comenta... Comparte 💓
Gracias por leerme
Hasta la proxima nota 💚 :)
Self-care Tips for Summer...
Fecha de publicación: 22 de junio de 2025.
Tipos de cuidado y algunas razones:
Personal diario (Higiene, Alimentación, etc.)
Economía y gustos
Para notar cambios
En verano y siempre debemos cuidarnos, nuestra piel, nuestro sistema, por eso te recuerdo toma agua (lo suficiente según el peso corporal y funcionamiento en actividades como el ejercicio. Si te ejercitas, debes tomar más agua.
Además, no olvides el bloqueador solar y si es posible reaplícalo cada 2 horas.
Mueve el cuerpo, practica algún deporte aunque no seas bueno, haz actividades en grupo, pareja o mascotas y disfruta este season que pasa demasiado rápido.
Posdata. No olvides tu rutina de skincare 🥰
-Ve por ese traje de baño que te gustó tanto 🤩
No existe el cuerpo perfecto ni cuerpo de verano, cada cuerpo es único y valioso. Siéntete cómoda o cómodo y si deseas trabajarlo porque nace de ti; a pesar de lo que digan otros incluso la misma familia, hazlo no te dejes para después. No te arrepentirás de cuidarte, amarte, mimarte. Lo mereces ✨
Hasta la siguiente nota 📝📲
Gracias por leerme... 🫶🏼
Comenta y Comparte a alguien que lo necesite...
¿Cuál es la resolución de año nuevo que nunca cumples?
Fecha de publicación: 2 de febrero de 2025.
En lo personal me gustaría leer más libros. Cuando me siento y lo hago me quedo bastante rato y lo puedo terminar en días, pero no siempre saco el tiempo para hacerlo. Las redes sociales nos ocupan o desocupan demasiado y por eso hay que crear un balance. En mi niñez no crecí con tecnología, eso sé dio en intermedia y en High School, tuve mi primer celular porque iba para otra escuela más grande y demás.
Y recordando que no tenía ninguna red social en el cel, pues era de tecla y color verde, mi color fav. Me enamoré del estilo y aunque no era avanzado me lo disfruté y pude tener comunicación con los que estaban para uno. También recuerdo que en mi casa había un teléfono antiguo de elefante ☎️ que no recuerdo si funcionaba pero comoquiera, uno se aprendía los números para marcarlos en una rueda y era muy cool.
En ese tiempo, me llamaba todas las noches un compañero de la escuela y pasábamos mucho rato hablando, con el tiempo dejamos de hablar y los números se nos olvidaron, como ahora, que uno se sabe solo los números más importantes y muchas veces se nos pasa y los confundimos u olvidamos. Hablo de todo esto para volver a lo que nos hace felices, nuestros pasatiempos o seguir descubriendo.
Como mencioné siempre en Año Nuevo hay cosas que quisiéramos hacer y por diferentes motivos lo paramos, y/o lo dejamos para luego… que más tarde queda en el olvido. Nos seguimos sumergiendo en la tecnología que muchas veces nos atrasa y nos consume demasiado tiempo, es hora de soltar un poco de todo eso y proponernos a lograr lo que deseamos.
NUNCA es tarde para empezar algo que desde hace mucho quieres hacer…Así que voy a ti 🦾✨
Comenta lo que quieres empezar y te cuesta hacer… Los leo
Hasta la próxima nota 😉
It's time... 🌲
Fecha de publicación: 1ro de diciembre de 2024.
Llegó la navidad, este año se ha pasado muy rápido... ha sido de muchas experiencias, viajes, compartir en familia, reunirnos como antes, al igual de conocer gente nueva.
Gracias Dios por tan lindos momentos, sé que lo que queda de año es para bien. Para continuar viviendo plenamente. Soy bendecida ✨
Quedan 30 días para despedir el 2024. ¡Qué...! Y, ¡¡es tan bonita esta temporada!! Te invito a desconectarte un poco del celular y la tecnología para apreciar lo que nos rodea. Trataré de hacer lo mismo para tener tiempo de calidad, porque la vida es corta y merece vivirla al máximo.
Ya tengo algunos detalles para los seres que amo y tengo en mente los que faltan. No dejes para lo último los gifts, después estarás corriendo desesperado y tomarás cualquier cosa. Mejor planifícate y da mucho amor con detalles especiales y muy importante mostrando cariño con besos y abrazos.
Cabe destacar que parte de mi trabajo como Beauty Influencer es crear contenido para las redes sociales y esto toma tiempo en pantallas inteligentes por eso trato de balancear mi tiempo con ejercicios, buena alimentación y actividades de interés. Y como buena influenciadora estoy ya pensando qué haré para éstas fiestas, que no sea repetido e incentivar ventas. Así que me toca trabajo. Emprender no es fácil pero sin duda es enriquecedor. Así que seguirán viendo historias, reels, publicaciones, y por qué no uno que otro live. 😅 con contenido de los productos y mi lema: Amando lo verde 💚 🫶🏼🦾 que se convirtió en podcast, en el cual hablo de hábitos saludables. Lo hago porque me gusta y es un honor poder llegar a ustedes de manera más abierta, a través de plataformas como Youtube, Spotify y iHeart music.
Te invito a que veas, comentes y compartas mi contenido.
Espero sus feedbacks ☺️
Gracias 🙏🏼
Colores en tendencia otoño e invierno 2024-2025
Fecha de publicacion: 1ro de noviembre de 2024.
Los colores de temporada 2024/2025 evocan la naturaleza como los marrones, beige, cremas, terracotas también los colores vibrantes y energéticos como el rojo intenso, los colores burdeos como el púrpura y el vino (burgundy), los anaranjados brillantes, amarillos cítricos, los colores mostazas y tonalidades verdes. Los tonos pastel están de moda igualmente... el color lila, rosa, azul y verde oliva. El azul oscuro como el océano y los brillos y metálicos no se quedan atrás. Están muy a la moda como siempre los dorados y cobres en accesorios y, los plateados para un look futurista. Los tonos oscuros y sofisticados están en boga, los negros combinados también con blanco nunca pasan desapercibidos ni de auge para lucir una figura esbelta.
Dale un upgrade a tu clóset con estos colores en tendencia.
Cuéntame, ¿te disfrazaste o lo harás con ropa y accesorios de tu clóset?
Deja tu comentario 👇🏼👇🏼👇🏼
El tiempo vuela…
Fecha de publicación: 1ro de octubre de 2024.
Llegó octubre y me recuerdo de cuando escribí el año pasado para este mes, <<Mi Mes>> y estoy que no lo creo… ya pronto se cierra la época de los 20’s para mí, ha sido un poco de ansiedad estos días pero a la vez, de seguridad, de que grandes cosas vienen. Todo se está dando poco a poco y estoy agradecida por ello. No me canso de decirlo, el agradecimiento abre puertas y mueve la mano de Dios (nunca dudes sobre eso).
Vivir es una bendición y hay que aprovechar cada segundo, los momentos no se repiten de la misma manera y esto es un recordatorio para mí, igualmente porque muchas veces nos quedamos sentados esperando a que el tiempo pase y la vida no se trata de eso sino más bien de disfrutar el camino y ver las maravillas en lo difícil (ver esas pequeñas cosas que nos alientan, y nos dan ese empujón para continuar.
Por eso, hay que empezar a preocuparnos menos y a disfrutar más porque la vida va rápido, ¡Demasiado rápido! Como este año que me lo llevo en el corazón por 100pre como dijo Bad Bunny en el recap del 2022 (lo agarro en este momento de mi vida). Estoy igualmente agradecida por todos los momentos lindos que pude disfrutar y sigo disfrutando, de todas las personas que fueron parte de mi caminar, y de lo que viene… Ya estamos ready para esta nueva aventura de los 30’s.
Y como dije el año pasado: "No estoy un año más vieja, estoy un año más interesante". 😉
Gracias por leerme 🤩y
Fecha de punlicación: 1ro de julio de 2026.
El tiempo no esperá por ti a ver si ya te decisidte. El momento es ho. Deja las exudsas y
Para hacer un nuevo hábito, comienza con 21 días para lograr la consistencia la perseverancia y el enfoque para continuar tus sueños y planes metas y todo lo que te propongas para continuar en la vida, hay tres pilares para fortalecer esos hábitos que te van a ayudar, no solamente a crear todos esos nuevos costumbres nuevas ideas nuevas información está la fe, tu esencia, tu voz nunca te caes por alguien más deja deja que los demás escuchen quién eres y excusen como lo puedes ayudar, nunca permites que te mandan a callar cuando tu voz es muy valiosa y número tres. Se auténtica y ten relaciones saludables.
La primera C de lo que viene siendo comenzando nuevo hábito en 21 días porque vendí 21 días porque son tres semanas en la que le estaba haciendo lo mismo por la mañana por la tarde por la noche y eso va a lograr que lo lo persiga y lo sigas logrando luego de esos 21 días, porque así es que se comienza la lo nuevo hábito, ya eso es algo establecido, eso es algo que ya está comprobado y si lo hace de cierta manera mayormente la misma hora, si es por la mañana por la mañana es pura leche todos los días por 21 días, la primera conexión, la primera C es corrección Comienza tu día con fe agradecimiento con cálmale lea, aunque sea 10 páginas y siete de la Biblia o el el creador o el Dios que crea, si no crees ahora verdad lo que sea para lograr lo que es la consistencia en lo espiritual tenemos la C números dos son 13, la C número dos tiene siendo contenido, si vas a utilizar las redes sociales, no te quedes escore y viendo contenido de los demás, aprovecha durante esa hora crear más contenido del que consumes logrando autenticidad y sin miedo al hacer Videos cortos para subirlo a lo que es tu proyecto, no importa si es un trabajo en línea, crea contenido, aunque no lo venda no se trata de vendas de ventas, se trata de de ayudar a los demás, porque si algo tú conoces lo puedes compartir y si no te gusta ayudar a los demás, pues búscate algo que te interesa algún tema que quieras trabajar y vas logrando Tus historias solamente información solamente información de producto y de producto no lleva nada solamente poner por qué por postear no lleva nada, esta es nueva era de lo que es la redes sociales, es publicar con enfoque publicar con un sentido, vigilar las estadísticas y ver cómo funciona algoritmo y trabajar en base a ello Entonces tenemos las tres que viene siendo el contacto, nunca dejes de perder el contacto con las personas que sigues si sigues ciertas personas, mándale por lo -3 mensajitos cada día a una persona nueva o una persona que conozca si estás vendiendo algún producto. Si está promocionando algún producto si alguna venta dale continuidad pregunta cómo te fue con el producto pregunta cómo estás pregunta cómo te fue y crea condiciones, además de crear venta y cerrar venta, no todo se trata de ventas, no todo se trata de contenido, se trata de crear conexiones y si tienes a alguien que hace mucho tiempo, no sabes de esa persona contáctala, no es para vender, es para saber cómo está, cómo te ha ido dando tiempo y esa persona te agregó te compró, y si no siga adelante, es la que se trata de conexiones de comunicarse de dar me gusta y de comunicarse, no solamente ver la historia y Darrell largo seguir la historia y seguir la historia directora y no sabe de qué puso esa persona, entonces repite este paso los tres pasos estas tres durante 21 días y verás que tu vida va a cambiarsin duda
Fecha de publicación: 4 de junio de 2026
.El tiempo vuela y no pide permisos. ¿Qué has hecho para convertirte en lo que deseas este año?
Procrastinar o tomar acción. Pasas demasiado tiempo en el celular sin crear y sin tener un límite, lo que hace que las tareas sean más complicadas cuando en realidad es algo sencillo que lo puedas realizar en minutos.
Deja ya de sobre pensar y actúa hoy, hoy es el momento. Vamos tú puedes. Descansa rico y saludable para tener una vida en abundancia, sé agradecido y respeta a los demás. No importa como haya sido ell día, sé amable, lo único que necesitamos es más amor que pleitos, guerra y estrés... todo eso lo vemos alrededor en nuestro entorno, y es algo que mo podemos cambiar de un dia para otro,
pero algo que sí puedes hacer y es elegir estar en paz contigo mismo y los demás.
Vive, ríe, ana, perdona y sueña siempre en grande.
No te quites 🦾
Elígete 💓
Fecha de publicación: 25 de mayo de 2026.
Amarse cuesta muchas veces nos cuesta y más cuando sucede algo que no esperábamos. Hacemos más para otros que para nosotros.
Primero Dios o tu creencia y luego tu y tu siempre....
... se ama pero, también exiisten límites no se dejen. El maltrato se disfraza de muchas maneras
Voy a ti siempre y nunca dudes de ti ni del Creador.
Aprende a amarte y elegirte cada día no hay diferencia entre mujer a hombre a la hora de cuidarse
Nos vemos en la proxima nota... ✌🏼😉
Cúpido por ahí...
Fecha de publicación: 28 de febrero de 2026.
Febrero nos da el “mood” de enamorarnos 😍
Todo lo que se ve en las tiendas y comercios es puro amor, pero tienes amor propio!? Lo prácticas y dejas ver a los demás para así poder amar sin miedos ni ataduras...
Febrero. No es sólo para enamorarse de alguien más, sino más bien para volver a ti 🌹
-Enamórate de como eres de pies a cabeza
-Enamórate de tu esencia
-Enamórate de tu día a día y de cómo Dios puede obrar en ti, y en todo lo que te rodea
-Enamórate de la mujer y del hombre que Dios está formando cada día
-Aliméntate sano
-Muévete con propósito; con enfoque y dirección (esto lo vi en un post y lo menciono: “Tu cuerpo necesita energía real para sostenerse, sostener tus metas, no puedes construir algo sólido con un cuerpo agotado”)
-Aprende a descansar para levantarte renovado
-Disfruta el proceso
-Valora tu cuerpo
-Cuida tu mente
-Trabaja en tus sueños, sin dejar de ser quien eres, único valioso, valiente, suficiente y muchísimas cualidades más… que te hacen más que especial e irrepetible
-Crea rutinas que te ayuden a alcanzar todo eso que deseas
¡Tú puedes!, Y ahora que se acaba febrero… no te olvides de amarte siempre (mimarte, darte gustos sin culpas, cuidar cada parte de ti, de adentro hacia afuera), y recuerda demostrarle tu amor a los demás 💓 Todos merecemos ser amados de verdad y saber que lo somos sin dudar.
Tenemos un cuerpo, una vida; Amémonos un poco más 🫶🏼
Danzando en cada temporada
Fecha de publicación: 1 de octubre de 2025.
Ya quedan los últimos 3 meses del año y este escrito es para reflexionar e igualmente es un recordatorio si ha sido un tiempo de pruebas.
Mantente confiado porque la recompensa llegará.
¿Qué puedo hacer diferente en este tiempo y temporada?
descansar lo suficiente
hacer ejercicio con regularidad aunque sea una rutina express
No te castigues si no has movido tu cuerpo en el día o en la semana
Cada quien lo trabaja como puede según su necesidad y metas
No te enfoques en el progreso de otros
Vive siendo tu mejor versión
Confiando en los tiempos de Dios e igual esforzándote para que las cosas sucedan
Prepárate con tiempo
Trata de tener mañanas lentas con algún tipo de journaling o actividad de relajación
Mejora el estilo de vida
Vístete de alegría
Atrévete a hacer combinaciones distintas
Tu imagen, aspecto dice mucho
Cuídate
Toma unos minutos frente al espejo y di algo positivo
Ámate primero para amar a los demás
Vive y disfruta cada instante
Y prepárate para una temporada movida y de bendiciones ✨
Si no tienes trabajo o necesitas otro, este es un buen momento para repartir resumé o llenar aplicaciones.
No te des por vencido/a.
Lo mejor está por venir.
Disfruta en familia y con los que amas 🫶🏼
Deja tu comentario y comparte 💖📲
Sé tu fan #1
Fecha de publicación: 1 de septiembre de 2025.
Bienvenido a mi blog 💓
Por aquí, otro mes de nuevas oportunidades y lograr todo lo que tienes en mente. No lo postergues como apagar la alarma de las 7 a.m. y quedarte 5 min. más.
En lo personal a mi me gusta dormir era la de las veintiún mil alarmas y con todo y eso, no me quería ni podía levantar, y ahora llegué a ese temporada en que aunque tengo todas esas alarmas 😅 Me puedo levantar y se siente tan bien levantarse sin ese bendito tono ⏰
Antes cuando estaba en la escuela recuerdo que tenía un reloj de esos de campana y bueno quedaba de pie si o si 🤣 ahi no tenía manera de apagarla porque estaba lejos muy lejos 😂 Y me rio ahora pero fue un tiempo demasiado escandaloso y difícil de procesar.
Por eso digo que es un logro y más que eso... Es una bendición poder despertar un día más y poder levantarme, caminar…
-Tener un hogar
-Agua
-Comida
-Ropa
-Poder mover mi cuerpo
2do logro del día
Vestir la cama
3ro
Hacer mi rutina de Skincare
Incluyendo el Bloqueador Solar
4to
Escoger la ropa sin mucho esfuerzo
o escogerla de antemano
5to logro de la mañana
Tener un desayuno preparado, tener en mente que voy a desayunar para no perder tiempo o ir a comprar uno
-Bendición tener sustento y poder moverse sin problemas
6to logro
Estar a tiempo para lo que tenga que hacer
7mo
Realizar ejercicio en la hora que se pueda y realizarlos según la meta deseada
8vo
Revisar email y mensajes
Vamos a ver si llego al 10, que espero 😅
.
.
.
9no logro
Darnos un momento a solas 🥰
Poner música, leer, darse un bailecito 🫶🏼💃🏽
Se trata de conectar y amarte cada día
10mo Logro 🎉 🎊
Vestirme de alegría no importa qué suceda y trate de desenfocarnos.
Vive, Ríe, Ama
¡¡ Yeiiii Yeah !! Llegué a ese décimo logro de la mañana y estoy segura que hay más…
Si tienes alguno déjalo saber en los comentarios. La sección se encuentra en la parte izquierda de arriba, en las tres rayitas.
Comenta... Comparte 💓
Gracias por leerme
Hasta la proxima nota 💚 :)
Self-care Tips for Summer...
Fecha de publicación: 22 de junio de 2025.
Tipos de cuidado y algunas razones:
Personal diario (Higiene, Alimentación, etc.)
Economía y gustos
Para notar cambios
En verano y siempre debemos cuidarnos, nuestra piel, nuestro sistema, por eso te recuerdo toma agua (lo suficiente según el peso corporal y funcionamiento en actividades como el ejercicio. Si te ejercitas, debes tomar más agua.
Además, no olvides el bloqueador solar y si es posible reaplícalo cada 2 horas.
Mueve el cuerpo, practica algún deporte aunque no seas bueno, haz actividades en grupo, pareja o mascotas y disfruta este season que pasa demasiado rápido.
Posdata. No olvides tu rutina de skincare 🥰
-Ve por ese traje de baño que te gustó tanto 🤩
No existe el cuerpo perfecto ni cuerpo de verano, cada cuerpo es único y valioso. Siéntete cómoda o cómodo y si deseas trabajarlo porque nace de ti; a pesar de lo que digan otros incluso la misma familia, hazlo no te dejes para después. No te arrepentirás de cuidarte, amarte, mimarte. Lo mereces ✨
Hasta la siguiente nota 📝📲
Gracias por leerme... 🫶🏼
Comenta y Comparte a alguien que lo necesite...
¿Cuál es la resolución de año nuevo que nunca cumples?
Fecha de publicación: 2 de febrero de 2025.
En lo personal me gustaría leer más libros. Cuando me siento y lo hago me quedo bastante rato y lo puedo terminar en días, pero no siempre saco el tiempo para hacerlo. Las redes sociales nos ocupan o desocupan demasiado y por eso hay que crear un balance. En mi niñez no crecí con tecnología, eso sé dio en intermedia y en High School, tuve mi primer celular porque iba para otra escuela más grande y demás.
Y recordando que no tenía ninguna red social en el cel, pues era de tecla y color verde, mi color fav. Me enamoré del estilo y aunque no era avanzado me lo disfruté y pude tener comunicación con los que estaban para uno. También recuerdo que en mi casa había un teléfono antiguo de elefante ☎️ que no recuerdo si funcionaba pero comoquiera, uno se aprendía los números para marcarlos en una rueda y era muy cool.
En ese tiempo, me llamaba todas las noches un compañero de la escuela y pasábamos mucho rato hablando, con el tiempo dejamos de hablar y los números se nos olvidaron, como ahora, que uno se sabe solo los números más importantes y muchas veces se nos pasa y los confundimos u olvidamos. Hablo de todo esto para volver a lo que nos hace felices, nuestros pasatiempos o seguir descubriendo.
Como mencioné siempre en Año Nuevo hay cosas que quisiéramos hacer y por diferentes motivos lo paramos, y/o lo dejamos para luego… que más tarde queda en el olvido. Nos seguimos sumergiendo en la tecnología que muchas veces nos atrasa y nos consume demasiado tiempo, es hora de soltar un poco de todo eso y proponernos a lograr lo que deseamos.
NUNCA es tarde para empezar algo que desde hace mucho quieres hacer…Así que voy a ti 🦾✨
Comenta lo que quieres empezar y te cuesta hacer… Los leo
Hasta la próxima nota 😉
It's time... 🌲
Fecha de publicación: 1ro de diciembre de 2024.
Llegó la navidad, este año se ha pasado muy rápido... ha sido de muchas experiencias, viajes, compartir en familia, reunirnos como antes, al igual de conocer gente nueva.
Gracias Dios por tan lindos momentos, sé que lo que queda de año es para bien. Para continuar viviendo plenamente. Soy bendecida ✨
Quedan 30 días para despedir el 2024. ¡Qué...! Y, ¡¡es tan bonita esta temporada!! Te invito a desconectarte un poco del celular y la tecnología para apreciar lo que nos rodea. Trataré de hacer lo mismo para tener tiempo de calidad, porque la vida es corta y merece vivirla al máximo.
Ya tengo algunos detalles para los seres que amo y tengo en mente los que faltan. No dejes para lo último los gifts, después estarás corriendo desesperado y tomarás cualquier cosa. Mejor planifícate y da mucho amor con detalles especiales y muy importante mostrando cariño con besos y abrazos.
Cabe destacar que parte de mi trabajo como Beauty Influencer es crear contenido para las redes sociales y esto toma tiempo en pantallas inteligentes por eso trato de balancear mi tiempo con ejercicios, buena alimentación y actividades de interés. Y como buena influenciadora estoy ya pensando qué haré para éstas fiestas, que no sea repetido e incentivar ventas. Así que me toca trabajo. Emprender no es fácil pero sin duda es enriquecedor. Así que seguirán viendo historias, reels, publicaciones, y por qué no uno que otro live. 😅 con contenido de los productos y mi lema: Amando lo verde 💚 🫶🏼🦾 que se convirtió en podcast, en el cual hablo de hábitos saludables. Lo hago porque me gusta y es un honor poder llegar a ustedes de manera más abierta, a través de plataformas como Youtube, Spotify y iHeart music.
Te invito a que veas, comentes y compartas mi contenido.
Espero sus feedbacks ☺️
Gracias 🙏🏼
Colores en tendencia otoño e invierno 2024-2025
Fecha de publicacion: 1ro de noviembre de 2024.
Los colores de temporada 2024/2025 evocan la naturaleza como los marrones, beige, cremas, terracotas también los colores vibrantes y energéticos como el rojo intenso, los colores burdeos como el púrpura y el vino (burgundy), los anaranjados brillantes, amarillos cítricos, los colores mostazas y tonalidades verdes. Los tonos pastel están de moda igualmente... el color lila, rosa, azul y verde oliva. El azul oscuro como el océano y los brillos y metálicos no se quedan atrás. Están muy a la moda como siempre los dorados y cobres en accesorios y, los plateados para un look futurista. Los tonos oscuros y sofisticados están en boga, los negros combinados también con blanco nunca pasan desapercibidos ni de auge para lucir una figura esbelta.
Dale un upgrade a tu clóset con estos colores en tendencia.
Cuéntame, ¿te disfrazaste o lo harás con ropa y accesorios de tu clóset?
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El tiempo vuela…
Fecha de publicación: 1ro de octubre de 2024.
Llegó octubre y me recuerdo de cuando escribí el año pasado para este mes, <<Mi Mes>> y estoy que no lo creo… ya pronto se cierra la época de los 20’s para mí, ha sido un poco de ansiedad estos días pero a la vez, de seguridad, de que grandes cosas vienen. Todo se está dando poco a poco y estoy agradecida por ello. No me canso de decirlo, el agradecimiento abre puertas y mueve la mano de Dios (nunca dudes sobre eso).
Vivir es una bendición y hay que aprovechar cada segundo, los momentos no se repiten de la misma manera y esto es un recordatorio para mí, igualmente porque muchas veces nos quedamos sentados esperando a que el tiempo pase y la vida no se trata de eso sino más bien de disfrutar el camino y ver las maravillas en lo difícil (ver esas pequeñas cosas que nos alientan, y nos dan ese empujón para continuar.
Por eso, hay que empezar a preocuparnos menos y a disfrutar más porque la vida va rápido, ¡Demasiado rápido! Como este año que me lo llevo en el corazón por 100pre como dijo Bad Bunny en el recap del 2022 (lo agarro en este momento de mi vida). Estoy igualmente agradecida por todos los momentos lindos que pude disfrutar y sigo disfrutando, de todas las personas que fueron parte de mi caminar, y de lo que viene… Ya estamos ready para esta nueva aventura de los 30’s.
Y como dije el año pasado: "No estoy un año más vieja, estoy un año más interesante". 😉
Gracias por leerme 🤩y eso
Mmm, feeling de… ¿Navidades en septiembre?
Fecha de publicación: 1ro de septiembre de 2024.
Bueno ya empezó otro mes, septiembre y como dicen Navidades en septiembre, ya vi decoraciones en las tiendas y estuve así (por un por poco), de comprar algunas bolitas del árbol y pensándolo bien las dejé porque aún es mega temprano (aún ni tengo el árbol jajaja), y bueno uno se pone a comprar cualquier cosa que después ni te pega o ni las usas. Es más hasta empecé a buscar disfraces jaja, pero eso si es tedioso y que mejor que conseguir uno <<mega brutal>> con tiempo. Y bueno hay que hacer todas estas compras, manejando el dinero mejor y hacer grandes elecciones (como dicen con las tres B’s, Bueno, Bonito y Barato). A veces nos cuesta bastante esto del ahorro del $$$ y esto es algo sumamente importante para nuestra vida, para nuestras cuentas y si vienes a ver, sacando de tu ganancia, cierta parte y guardándola, nunca estarás sin dinero, pues, el que ahorra siempre tiene (esa es una frase que mi madre siempre me repite y tiene toda la razón).
Comenzó una temporada de gastos, de reuniones con más personas de la familia, con amistades y también comenzó un mes llenito de amor, de todo lo bonito, pasémosla bien, cuidándonos siempre, con la mejor vibra, no hay mejor actitud que la positiva (COMO EL TONO DE MI LIPSTICK, FAV de FARMASI, que lo puedes conseguir conmigo o en mi tienda online, es el siguiente enlace de mi linktr.ee en la bio), sorry, pero es que ya me sale natural, ¡¡y me encanta!!, nos salimos un poco del tema, sin embargo, a lo que voy, es que hay elegir la felicidad cada día, siendo optimistas...
Septiembre… ¡que emoción!, este mes cumple mi madre, mi cuñado, muchas personas especiales en mi vida, es un mes muy, muy especial, y desde ya estoy con los detallitos, así soy. Quiero sorprenderlos con lo mejor y que se sientan amados, y mimados siempre...
Además deseo lo mejor para cada persona que lea esto y no olvides que puedes compartir este contenido y comentar en la parte de arriba (tres rayitas) en la sección de comentarios. Gracias por leerme y los feedbacks, por lo menos sé que no lo hago en vano, y que personas ven mi blog, que lo esperan. ¡Feliz por eso, GRACIAS INFINITAS!
Hasta el próximo mes, espero sea GRANDIOSO, éste y todos los días de tu vida.
Gracias,
¡Chao!
Modo RECORDATORIO
Fecha de publicación: 1ro de agosto de 2024.
Qué hacer con tanto calor… si tomas mucha agua como yo y sientes más sed, ¿qué está pasando? Las temperaturas son muy altas o es algo en ti, sobre tu salud. Es por eso tan importante hacerse los chequeos médicos, análisis y demás. Hoy estamos aquí, mañana no sabemos. Vamos a cuidarnos, hidratarnos lo suficiente y no preocuparnos, todo lo dejamos en las manos del Creador, en las manos de Dios.
VIVE SIN ATADURAS, VIVE SIN MIEDOS, SIMPLEMENTE VIVE...
AMA lo suficiente y nunca te arrepientas de ser Tú porque siendo Tú mismo es que realmente sacas lo REAL, lo que eres, tú esencia. Nunca pero NUNCA la pierdas, cuidándote siempre.
[Julio para referescarnos]
Fecha de publicación: 10 de julio de 2024.
Ya tan rápido estamos a más de mitad de año y hoy quiero traerte una receta que inventé, ya que no tenía todos los ingredientes y se las dejo para que lo prueben y me cuenten.
Es una especie de Acąi (porque no es la barra en sí), sino más bien heche en la licuadora blueberries y piñas congeladas, (Si las tienes frescas es bueno igual, lo único que tendras que hecharle hielo). Tomar la proporción que guste y le echa un poco de agua para que bata bien. Puedes incluir vegetales si gustan como espinacas, etc. Y ¡Listo, tienes un acąí hecho en casa y lleno de saborrrr. Puedes dejarlo unos minutos en el frezzer y <<walla>>, queda el mismo color y con la textura cremosa que ese caracteriza el acąí. Ahora esa misma cremosidad riquísima la puedes hacer en tu casa, tranquilo/a, y más con estas calores intensas. Si LUMA te lleva la luz. pues te guallaste, tendras que comprarte uno o inventar algo más...
Recuerda comentar y compartir
Si son más personas, deben incluir mayores porciones y añadirle el o los topppings que deseen.
Pruébenlo no se van a arrepentir. Espero sus feedback, en la sección de comentrarios (arriba en las tres rayas). Gracias por leerme cada mes. Un abrazo enorme...
Al igual si hacen un invento, lo comentan en la parte de arriba (Comentarios). Para crear conversaciones agradables en el blog. Si no ha hecho alguno puedes igual escribir e inventarte una [próximamente]
Comenta y comparte....
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¿Q ué es lo más que disfrutas hacer en vacaciones?
Fecha de publicación: 1 de junio de 2024.
Llegaron las vacaciones de verano y para mí esto es genial, lo necesitaba. Ahora que sé que el carro me corre super bien, mi nena me ha llevado y traído donde quiero, puedo experinentar viajecitos cheverosky y hacer turismo interno. Llegó la temporada de salir, de ir al Yunque, (Vieques, Culebra que nunca he ido.) Darnos la vuelta por el Viejo San Juan, visitar las playas del oeste y de alrededor de la Isla.
Llegó el momento de refrescarnos porque hace tanto calorrr, necesitamos tomar aire fresco, relajarnos, disfrutar del verano 😎, ponernos al día, trabajar por lo que queremos e igual descansar lo suficiente para poder continuar. Disfrutar cada momento, vivir plenamente con la mejor actitud.
Es tiempo de recargar, de aprovechar cada instante, de soltar cargas, de simplemente vivir.
¡Espero disfrutes este tiempo como espero hacerlo yo!
Comenta para dónde piensas vacacionar en la sección de comentarios (tres rayitas de arriba a tu izquierda).
Gracias x leer
¿Qué es lo más que disfrutas hacer en vacaciones?
Fecha de publicación: 1 de junio de 2024.
Llegaron las vacaciones y para mí esto es genial, lo necesitaba. Ahora que sé que el carro me corre super bien, mi nena me ha llevado a donde quiero, puedo experimentar viajecitos cheverosky y hacer turismo interno. Llegó la temporada de salir, de ir al Yunque, (Vieques, Culebra que nunca he ido). Darnos la vuelta por el Viejo San Juan, visitar las playitas del oeste y de alrededor de la Isla.
Llegó el momento de refrescarnos porque hace tanto calorrr, necesitamos tomar aire fresco, relajarnos, disfrutar del verano, ponernos al día, trabajar por lo que queremos e igual descansar lo suficiente para poder continuar. Disfrutar cada momento, vivir plenamente con la mejor actitud.
Es tiempo de recargar, de aprovechar cada instante, de soltar cargas, de simplemente vivir.
¡Espero disfrutes este tiempo como espero hacerlo yo!
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Colores en tendencia primavera-verano 2024
Fecha de publicación: 1ro de mayo de 2024.
Recién subí un post con el color peach (coral, tiende a ser un naranja) en lo que es maquillaje. Además de este hermoso color y sus matices están en tendencia en ropa y diseños, el color rojo cereza, el verde menta y verde lima (que se pueden mezclar muy bien), los colores pastel como vainilla claro, rosa viejo, beige, blanco tirando a azul que destacan la feminidad. El azul bebé también es otro color que está en tendencia este año 2024, aportando serenidad a nuestro look.
Estos colores en combinación con otros como los grises, diferentes tonos de rosas, violetas conocidos como color berenjena, el vino (color burdeo, también llamado burgundy), los colores tierra, se ven super bien y digo entre otros porque la creatividad cuenta y mucho a la hora de vestir. Es cuestión de hacer buenas combinaciones, sacar del clóset nuestras mejores piezas para disfrutar de los momentos de la vida sintiéndonos cómodos y estando in (a la moda)
Es momento de hacer limpieza de nuestro guardarropa, ver que tengo, qué puedo sacar para regalar o vender y que me hace falta. Para organizarlo, más abajo 👇🏼 hay un post titulado: Tips para limpiar y organizar tu armario. Dale un vistazo 👀
Comparte este contenido si fue de utilidad y si le puede interesar a alguien más. Gracias por leer 🙏🏼🫶🏼
Ponle fecha de caducidad a tus metas
Fecha de publicación: 8 de abril de 2024.
Estamos en primavera, para florecer y cumplir con lo que deseas debes trabajar en la perseverancia. Y para alcanzar esa meta, ese sueño, tengo que decirte que es necesario que le pongas una fecha de caducidad, de esta manera te esforzarás cada día sin límites hasta ver materializado todo lo que has planeado y dedicado. Créeme que fijando una fecha, el compromiso es mayor y si eres una persona que le gustan los retos como a mí, te dará esa motivación diaria importante para trabajar no solamente motivado o mo tivada a través de los días, sino que ese gran esfuerzo te llevará a la disciplina. Esto lo escuché decir en una llamada de negocio con mi líder, amiga y roomate en la universidad, Adliana Ortiz (TOP Líder en la compañía FARMASI). Mientras puedo trato de conectarme para aprender sobre el emprendimiento. Hay veces que mientras como, me baño o simplemente estoy con ropa de dormir estoy conectada escuchando y adiestrándome. Y lo que te digo es que para lograr eso que tienes en mente, es necesario organizarte, sacar el tiempo aunque sea poco, no se trata de velocidad sino de constancia para perseverar en todo lo que deseas. Establece metas y tiempo razonable. Cada cual conoce si es viable o no lo que piensa por lo que llegar a los extremos (ser demasiado estrictos o ser muy flexible), sin duda afectará el rendimiento y el resultado.
Trabaja incansablemente, nunca te rindas, da lo mejor de ti siempre, sueña en alto, vive confiado y confiada en que Dios tiene lo mejor para ti aunque no lo puedas ver.
¿Expresas tus emociones, cómo ayuda el journaling”?
Fecha de publicación: 1ro de marzo de 2024.
Decir lo que sentimos es muy importante nos ayuda a liberarnos, a no sobre pensar las cosas. Nos da paz mental y cuando tenemos paz en nuestro interior se refleja en nuestro exterior. Somos reflejos, de esta manera impactamos a los demás. Que a lo mejor no se tuvo un buen día, es importante conversarlo con alguien que te escuche y valore. Puede ser algún familiar, persona de confianza como amigos o algún terapista. Lo importante es sacar todo eso negativo o que muchas veces lo vemos así y de eso buscarle el lado positivo, siempre lo hay aunque no lo veamos en el momento.
Hacer “journaling” es otra manera de poder sacar todo de nuestro sistema si no se cuenta con alguien para conversarlo o si simplemente deseas ser más organizado con tus asuntos y pensamientos.
El “journaling” viene siendo como ese diario en donde escribo cómo me fue en el día, por ejemplo. Ahora se puede hacer en las mismas agendas (ese calendario para poder planear nuestro día, semanas y hasta meses), y en los espacios en blanco puedo anotar cómo me sentí emocionalmente en el día y hay muchas técnicas para trabajar el “journaling”, desde el “mindfullness”, viviendo en el aquí y el ahora (en el presente), así como mencionando qué cosas agradezco hoy y estos ejercicios se pueden trabajar tanto en las mañanas, como durante el día y en la noche, para conciliar mejor el sueño, tener claridad mental y tranquilidad. Además de que si tengo planeado lo del día siguiente, tareas pendientes, citas y demás, será a modo de recordatorio y una manera mucho más eficiente de trabajar tus días para ser cada día tu mejor versión.
Vivir desde el agradecimiento es una gran dicha y poder expresar cómo me siento es una necesidad vital, no la sobrepongas ante otras cosas. Busca siempre la manera de poder expresarte para el bien emocional tuyo como persona, y para ser de bien igualmente a los demás. Recuerda; Somos reflejos. Espero que estas palabras sean de ayuda.
Comenta en la sección de comentarios (arriba en las tres rayitas de la izquierda) y comparte a quien lo necesite.
Gracias por leerme.
Autocuidado Checklist✔️
No había podido escribir nada aunque sabía que tenía varios temas para comenzar el 2024 como se debe en el blog. De todos modos empezar es lo que cuenta y aquí vamos.
¿Llevas alguna rutina de auto-cuidado?
Déjame saber en la parte de los comentarios (en las tres rayitas en la parte de arriba), si ya comenzaste a cuidar de ti, de tu mente, cuerpo y espíritu.
Es importante cuidarnos comiendo saludable, descansando lo suficiente y, en esta parte tengo que decir que me amo y me consiento mucho porque me gusta dormirrrr jajaja. De igual manera es importante realizar ejercicio, mantenerse activo y en movimiento. Siempre en año nuevo hay sus resoluciones para bajar de peso y es sumanente importante que te lo tomes en serio, por ti, por tu salud y bienestar en general.
Al igual que hacer rutinas de ejercicios, es vital desconectarse de las redes sociales unos minutos u horas durante el día y en ese tiempo puedes relajarte, aprender algo nuevo, hacer listas de gratitud y si no te sientes bien comunicarlo. No siempre vamos a estar bien como decimos muchas veces por ahí cuando nos preguntan, lo que cuenta es que lo expresemos y busquemos ayuda si es necesario ya que "está bien no sentirse bien, es normal, no es delito, estoy viva mas na' necesito" y necesitamos como menciona Karol G en su álbum de Mañana será bonito.
Si leíste hasta aquí, procura hacer tu ✔️✔️ checklist ✔️✔️ lista de autocuidado y marcar en que voy bien y que me hace falta para vivir la vida que merezco, cuidándome y velando por cada parte de mi ser tanto física, mental como espirutualmente.
Tiempo de Navidad 🌟
No hay un mejor regalo que dar amor, compartir en familia y estar presentes, más que dar un "presente" por el simple hecho de regalar en Navidad.
Es claro que si queremos a alguien queremos sorprenderlo en los momentos especiales y Navidad es una temporada tan hermosa donde nos reunimos con personas que ni siquiera conocemos para pasarla bien. Dar amor y regalos es un acto muy bonito.
Si todavía no tienes tu regalo no te preocupes. Aquí te doy algunas ideas que puedes tomar; Además de conseguir un obsequio para tus seres queridos, abraza fuerte, escucha, presta atención, demuestra tu afecto, sé amable y disfruta, teniendo tiempo de calidad con los tuyos. Y si no has envuelto tu regalo aquí te dejó otras opciones para que no gastes tanto y te diviertas a la hora de hacerlo. Si puedes reutilizar bolsas y papeles de envolver mucho mejor. Utiliza tu creatividad. Igualmente puedes hacer una carta con materiales reciclables o utilizar lo que tienes en casa (algodón, brillo, hacer un dibujo por ej.) En esa carta puedes expresar cuán agradecido estás y tus mayores deseos para ellos.
Teniendo en cuenta que lo importante no es lo que gastamos ni lo que llevemos puesto sino compatir con la familia, amistades y personas buenas.
¡Felices Fiestas!
La vida da mil vueltas
Fecha de publicación: 7 de noviembre de 2023.
Llegó el mes del agradecimiento, aunque este acto es algo de todos los días.
Ya estamos a noviembre y no me pude disfrazar (la vestimenta está a otro nivel y me llegó a tiempo) tampoco pude celebrar ese fin de semana de mi cumpleaños. Algunas piezas del disfraz las pedí por Shein ya que traté de recrearlo con ropa de mi clóset y la verdad me fascinó. Se ve tan brutal que hasta llegué a pensar en no salir así vestida, también estaba con medicamentos para combatir una irritación en el estómago. Y créanme lo que uno piensa tiene mucho poder, nuestra mente porque al final no sucedió nada de lo que tenía planeado. Comoquiera, les voy a subir el disfraz, no esperaré al año que viene para usarlo. Me pasaron muchas cosas que parecieran increíbles pero sí pasan. Se me quedó el carro, ya no quiere correr, me hospitalizaron ni sé bien por qué, mi abuelito estuvo malito y todos factores me afectaron demasiado. Por eso vivo un día a la vez haciendo lo mejor que puedo y el restante dejándolo en las manos de Dios.
Recuerda que puedes hacer durante este tiempo una lista de gratitud. Enfocándote en lo que sientes agradecimiento aun así sean pequeñas cosas o gestos. Este ejercicio te tomará entre unos 2 a 10 minutos y te ayudará a sobrellevar tu día no importa que pase con la mejor actitud. Lo puedes hacer en las mañanas manifestando un buen día y en las noches, según tus creencias.
Vivo agradecida y confiando siempre en los planes del Creador; gracias por leerme.
Si te disfrazaste, comenta dejando la foto en la sesión de comentarios en la parte de arriba.
C
R
U
E
L
L
A
DE ViL
Octubre: mi mes
Bueno llegó mi mes y tengo tanto que celebrar y agradecer, Dios ha sido más que bueno conmigo. No siempre se tienen buenos momentos y a pesar de que pasé un tiempo muy difícil en mi vida recientemente en donde lo perdí todo y tuve que empezar de nuevo y volver a lugares donde no quería, donde aún no me siento del todo cómoda pero era necesario, lo es. A pesar de, Dios nunca me ha abandonado, su gracia y misericordia me acompañan. Él me cuida y me bendice a través de otros poniendo ángeles y ángeles guardianes en mi vida. Sin duda sé que si estoy de pie es gracias a Él, al Todopoderoso. Y partiendo de esto, les digo que hay que ser agradecidos, que hay que mirar al cielo y ver las maravillas que cada día son nuevas. En la vida nos puede ir bien pero si confías, agradeces y haces el bien vas a tener una vida bendecida. Y así me siento, bendecida ya a unas semanitas de cumplir un nuevo año que van subiendo y subiendo muy rápido. Jajaja no estoy un año más vieja, estoy un año más interesante 😜 para lograr lo que deseo. Este año hay disfraz, pendientes a las redes. Si tienes alguno en mente, comenta en la sección de comentarios arriba (en el menú que sale al darle click a las tres rayitas). Te leo...
Un friendly reminder
Noveno mes y ya llegaron las navidades en septiembre. Estamos a ley de nada para despedir el año 2023 y con esto te pregunto: (es un friendly reminder) ¿Estás trabajando por lo que quieres? No te dejes llevar por la costumbre, si hay algo en lo que pienses que debes cambiar y tomar acción hazlo ya. No lo pienses más. Siempre es bueno hacer cambios en nuestras vidas y salir de nuestra zona de confort. Hacer las cosas que a uno le gusten es sumamente importante porque se hacen con amor y entusiasmo ante un mundo donde no hay sentimientos reales, de apariencias, de cero empatía, donde se asume todo, y donde el mal y la crítica sobreabundan.
Haz tú la diferencia, brilla sin apagar la luz de otros y confía en todo lo bonito que hay para ti.
іSin dudas hacer el bien se siente tan bien!
Practícalo a diario. Encuentra tu propósito y vive siendo tu mejor versión.
Cuéntame que estás haciendo para salir de tu zona cómoda. Ve a las tres rayitas de arriba y comenta en la sección de comentarios.
Trabajando en la disciplina
Fecha de publicación: 1ro de agosto de 2023.
¿Te encuentras en esta etapa de tu vida en que toca hacer algo distinto para que las cosas se den o lo has pasado antes?, ¿Qué hacer en esos tiempos?, ¿Qué funciona y qué no? Bueno no solo es poner las cosas en manos de Dios (si eres creyente), es actuar y hablo de cualquier situación en la vida, a veces hay que hacer cambios unos más abruptos que otros pero al final es encontrar ese motivo por el cual se quiere mejorar ciertas áreas y disciplinarse para lograr lo que se desea.
Algunos ejemplos de motivación y disciplina es el levantarse temprano, hacer ejercicio varios días a la semana, tener una buena alimentación y ser puntual. ¿Cómo logro todo esto y que mi vida sea más productiva y sana? Encontrando mi por qué, ¿Por qué quiero lograr la meta que me propuse? Ya una vez tienes tu por qué comienza y así estás trabajando en la disciplina para cuando los días que falte la motivación puedas seguir con lo que deseas lograr en tu vida. No es fácil disciplinarse hay días que saltarás tu rutina con la que esfuerzo haces para llegar a donde quieres pero que eso no te limite a continuar. Nadie es perfecto y se vale parar cuando es necesario para volver con más fuerzas.
Yo quiero hablar un poquito de mi experiencia al ejercitarme y de la importancia que es tener a alguien que te de ese push para darle con todo no solo en el área de los ejercicios sino en general. Desde que estaba en la High School en mi caso Vocacional, aprendí con mi madre que más allá de realizar rutinas para estar en forma (estar fit) es realizarlas para tener salud y sentirme bien. Desde entonces he realizado ejercicio unos tiempos más extensos que otros y en ocasiones he estado mucho tiempo sin hacer nada. Para la pandemia había aumentado y encontré el mejor sistema (Beachbody) para lograr mi meta de estar en forma, tener motivación y lograr disciplina. Estuve alrededor de 2 años realizando rutinas casi a diario y por un tiempo se me dificultó hacerlas rutinas constante, luego pasé por muchas cosas impactantes en mi vida en donde buscaba hacer ejercicio aunque no fuesen igual de intensos o con la misma frecuencia en semana. Sé que son importantes que ya no tengo el mismo metabolismo y que debo seguir trabajando para mantenerme y tener salud. Ya estamos en agosto primero y es martes, ¿A qué llego con decir esto? En que no tienes que esperar al lunes para empezar con tu rutina de ejercicios, que cuenta lo que haces hoy, que esperar el momento adecuado para buscar nuevas oportunidades retrasa lo que queremos hacer. Para qué quedarme a esperar a la semana siguiente tal vez si puedo hacer que suceda hoy o agendarme para que pase pronto. Si es algo que yo tengo el control por qué soltarlo si está en mis manos poder alcanzar esos objetivos. De igual manera contar con alguien para animarnos, para aliviar la carga del día a día y ser ese support en los días difíciles es sumamente importante. Por mucho tiempo me vi sola, sin amistades con quien hablar e interactuar, e incluso con la misma familia era complicado todo esto y por eso recalco que la comunicación asertiva con otros es vital para el buen funcionamiento de una persona. Espero te ayuden mis palabras y sean de igual forma de motivación para alcanzar la disciplina.
No olvides que puedes compartir y comentar. En la parte de arriba del blog, encuentras el menú donde está la sección de comentarios los cuales serán bien recibidos.
Pendientes para más contenido.
Deléitate con Paladares, Dulze & Madera y Café & Cultura
Fecha de publicación: 1ro de julio de 2023.
Empezamos julio y el verano trae altas temperaturas, ganas de refrescarse y por supuesto ganas de comer y comerse el mundo también (lo menciono por ambos sentidos). Y es que salir a comer o darnos unos munchies es más frecuente en esta temporada, al igual el querer hacer muchas cosas para alcanzar nuestros objetivos. El verano es tiempo de descanso, de vacilón, chapuzones y muchas veces de sacrificios por algo existen los cursos de verano y distintos campamentos. Sal, disfruta la vida y deleita tu paladar con riquísimos platos, meal preps y dale a tus viernes, un menú con fusiones de culturas caribeñas, italianas, tailandesas y próximamente japonesas, peruanas y australianas, ¿de qué hablo? Del concepto de Paladares donde el joven y amigo de secundaria Elimuel Colón Espada, lleva a cabo desde este año. Paladares ofrece un amplio menú a sus clientes tanto con los meal preps, como caterings y convirtiendo los lunes en días de lasaña, una semana variada y los viernes en días para deleitarse. Empezó su negocio con almuerzos que publicaba en las redes sociales como hobbie desde octubre del 2022. Uno de esos platos fueron las sabrosas costillas con majado y las diversas pastas con salsas frescas que sin duda tienen que probar.
Colón Espada se identifica mucho con las técnicas francesas y una gran inspiración lo fue el chef José Miguel García con quien trabajó siendo sous chef en Deli Dish confeccionando distintos manjares en eventos artísticos. Allí juntos con su equipo trabajaron El Taller Tacos de Diseño en donde hicieron interpretaciones de tacos culturales por alrededor de un año. Colón Espada laboró de igual forma en restaurantes criollos y pizzerías como Pirilo en el Viejo San Juan. Su amor por la cocina se dio al ver a su mamá y a sus abuelas preparar la comida para él y sus tres hermanos. De hecho los guanimes con bacalao es una receta de su abuela que tiende a hacer para sus clientes. Entre los platos que presenta Paladares también se encuentra el ceviche, el sushi, el musaka (receta griega), la paella, así como postres como flan de queso manchego, flan de parcha, tiramisú y bizcochos de queso y blueberry y zanahoria con queso para eventos especiales. Al estrenar la película de Super Mario Bros, Paladares creó una pasta con setas y salsa 'bechamel' (salsa blanca) from scratch (hecha desde cero).
Algo muy curioso que reveló este joven emprendedor es que para eso del año 2010, tenía un juego de cocina en su celular en el que podía nombrar su restaurante y preparar diversas comidas, de ahí surgió el nombre Paladares donde hoy día hace realidad la preparación de muchos platos que provienen del (from scratch) preparando por ejemplo las plantillas y salsas incluyendo igual la marinara. El concepto fue dado para ayudar a su pareja a alimentarse bien ya que por sus estudios y la rutina diaria no realizaba. Al estudiar en la Escuela Hotelera en la especialización de Artes Culinarias, le exigían confeccionar 5 platos distintos a la semana y su pasión por cocinar fue aumentando cada día más. Su práctica profesional la realizó en Hyatt Regency en Río Grande y trabajó en Pasión por el Fogón y El Yate en Fajardo como parillero donde tuvo la oportunidad de crecimiento y ser jefe de cocina. Colón Espada, quien se define como un cocinero en crecimiento y con experiencia, realiza los meal preps los domingos con ingredientes frescos, de calidad, del país y sin colorantes artificiales, en los que puede tardar entre 12 a 14 horas en su elaboración. La entrega de estos platos ahora se extiende desde el pueblo de Guayama hacia Arroyo, Santa Isabel, Cayey, Caguas, Gurabo, San Juan, Dorado, Bayamón, Vega Alta y Manatí.
Paladares (paladares_pr) creó una colaboración con Dulze & Madera (dulze.madera) presentando tostadas que ofrecen cada semana. Han preparado tostadas con mermelada de blueberry, fresa, avocado, ajo rostizado, pizza y ésta semana (primera semana de julio) tendrán las tostadas de bacon así como el café descafeinado. En Dulze & Madera, ubicado en el Malecón de Arroyo, un rincón muy agradable y con hermosa vista al mar, encontrarás una variedad de cafés incluyendo el filtrado con sobre 98% de agua. Técnica que le llamó la atención a Steven Madera al observar a un famoso barista y youtuber (James Hoffman) implementarla, la cual ha llevado a su negocio. Madera creó su espacio para incorporar a la familia donde los fines de semana vendía café en la casa de sus padres, lo que llamó Backyard coffee. Luego mudó su concepto a la casa de su suegra, quedando así más accesible para las ventas. Allí preparaba cafés y brownies, ahora su negocio va para un año establecido y cuenta con diferentes productos y bebidas refrescantes como las limonadas que las puedes escoger tanto de raspberry como de lavanda (muy ricas las recomiendo) incluyendo los famosos iced coffee. La visión de Dulze & Madera se dirige a preparar cafés de distintos orígenes para brindar varias opciones a escoger incluyendo la leche. Puedes visitar este increíble spot de miércoles a lunes de 8 a.m. a 5 p.m. *Los domingos son desde el mediodía hasta las 6 de la tarde*.
De camino al Malecón de Arroyo te encuentras con Café & Cultura (@cafe_y_cultura), donde desde hace dos años el café, las crepas, los waffles y pancakes no pueden faltar haciendo de tus días unos más bonitos y placenteros. Allí te recibirá Jacob Soto (quien creó un negocio familiar, con buen ambiente) de martes a viernes, de 7:00 a. m. a 2:00 p. m., y los sábados de 9:00 a. m. a 2:00 p. m. Café & Cultura es un gran lugar para darte ese break y brunch tan deseado.
El verano trae mucha energía y buenas vibras. ¡Disfruta, veranea y cómete el mundo!
Verano en Puerto Rico
Fecha de publicación: 1ro de junio de 2023.
¡Primero de junio y prácticamente comenzó el verano en la Isla! Las altas temperaturas nos piden refrescarnos es por eso que te traigo una lista de playas y otros cuerpos de agua para visitar. Échales un vistazo 👀
Antes de irte de roadtrip o para una escapada necesaria ten en cuenta que hidratarte es esencial para poder funcionar. Así que además del alcohol siempre lleva agua, jugos, frutas y snacks para disfrutar tu día. Los cítricos y antioxidantes como las berries son buenísimas para echarle al agua y también para que sea agradable al tomar. Anteriormente había publicado algunas ideas de bebidas refrescantes. Búscalas más abajo en (¡Refréscate en el verano con estas delicias!)
En Fajardo no te puedes perder de:
La Playa Escondida, Isla Palomino, Cayo Icacos y La Zanja.
Por esa ruta te encuentras la Playa Las Picuas en Río Grande, El Yunque y La Poza de Piñones en Loíza, son una maravilla.
En Maunabo está la Playa los Bohíos con arena negra (hermosa playa).
Si vas para el west visita: la Playa La Esperanza en Manatí, Las piscinas de Manatí y Mar Chiquita (todas ubicadas en Manatí). El Balneario de Rincón es otra buena opción junto a La Cueva de Cabo Rojo, Playa Sucia, y Playa Buyé en el mismo pueblo. Sin duda si estás por esa ruta, Crash Boat en Aguadilla es una parada casi obligatoria. El Charco El Pilón en San Germán es espectacular y uno de los lugares que tengo pendiente.
También al norte, la Playa Montones y Jobos de Isabela son buenas alternativas para visitar. Y si piensas ir a las islas municipio, tienes que ir a Punta Arena en Vieques y a la Playa Flamenco en Culebra.
Recuerda llevarte tu basura y cuidar de la naturaleza.
Viaja sin miedos ni remordimientos
Fecha de publicación: 22 de mayo de 2023.
Es claro que el costo de vida ha aumentado y que darse nuestros gustos a veces es tedioso. Es por eso que debemos ser más conscientes de lo que consumimos y gastamos en sí. No obstante, no es razón para privarse de disfrutar lo que nos gusta o nos gustaría hacer como por ejemplo viajar, que siempre es una buena y rica opción.
Y por tanto, te traigo algunos consejos para que tu viaje sea uno placentero tanto para ti como para tu bolsillo.
Planifica con tiempo tu viaje – verifica vuelos, estadías y todos los gastos que necesitas para darte ese gusto. Activa las notificaciones de los precios cuando suban y bajen.
Lleva una cuenta del presupuesto – haz ajustes para poder alcanzar los gastos que conlleva el viaje. Cada semana o quincena saca un dinero aparte para lograrlo. Vale lo que puedas.
Ten en cuenta las fechas – las temporadas como Semana Santa, verano y Navidad son las más concurridas. Si tu viaje es durante alguna de ellas, no hay problema para eso enfócate en ahorrar lo suficiente.
Trata de viajar con equipaje ligero – en muchas aerolíneas el equipaje de mano es gratuito. Infórmate sobre el tamaño y peso del mismo. Mientras menos lleves, más ahorras y más espacio tienes para lo que compres durante la pasadía.
Prepara tus alimentos en vez de comprar – por lo que elegir un hospedaje con cocina es una buena alternativa para evitar gastos.
Considera los hospedajes compartidos – son mucho más económicos y te abres a la oportunidad de conocer nuevas personas. Si viajas en grupo se pueden dividir los gastos.
Descubre lugares caminando – hay muchos lugares que quedan cerca y en vez de alquilar un carro o pedir un taxi o uber para cierta ocasión, caminar es ideal para conocer ciudades y destinos. Además de ejercitarte durante el mismo.
Visita también espacios libres de costo – la realidad es que existen muchos lugares gratuitos para ir y pasarla genial como diversos museos sin olvidar los recursos naturales que el destino nos ofrece. Cuidando siempre de los mismos.
Siempre hay maneras de poder hacer las cosas. Planea bien ese viaje y disfrútalo al máximo porque lo mereces.
Día de la Tierra 🌎
Día de la Tierra 🌎
Fecha de publicación: 22 de abril de 2023.
Día de la Tierra, día para analizar además de corregir todo eso que hacemos a conciencia o inconscientemente y que daña al planeta.
Son muchas cosas que se pueden hacer en pro del medioambiente como reciclar ♻️, recoger nuestra basura 🗑️, hacer limpieza de costas 🏝️, ser conscientes de la energía que utilizamos 🔌, el ahorro del agua 🚰, la siembra (plantar árboles 🌳 o hacer un huerto casero) por ejemplo, y así muchas cosas más.
Es tiempo de tomar medidas y cuidar de nuestro hábitat como el cuida de nosotros. Ahora muchas marcas tanto de ropa, maquillaje y demás, así como restaurantes y tiendas per se, han optado por cambiar sus productos a unos orgánicos y biodegradables. También hagamos un cambio.
¡Cuida de tu hábitat, de tu hogar más allá de las 4 paredes!
No nos dejemos para luego
No nos dejemos para luego
Fecha de publicación: 20 de marzo de 2023.
Es sumamente importante recordar que el día "ideal o específico" para comenzar a trabajar por nuestros planes, sueños y metas es hoy, el momento es ahora (el presente), no el siguiente lunes, ya que si seguimos pensando de esa forma seguirá pasando el tiempo y lo que hacemos es procrastinar. La procrastinación es la postergación de una acción que puede convertirse en un hábito de retrasar actividades, lo cual no deseamos así que mientras más pronto trabajemos por lo que queremos o tenemos que hacer, dispondremos de mayor tiempo para otras actividades y para nosotros mismos, por lo que estaremos satisfechos de lo logrado. Es más nos preguntaremos por qué no comenzamos antes.
Es sumamente importante recordar que el día "ideal o específico" para comenzar a trabajar por nuestros planes, sueños y metas es hoy, el momento es ahora (el presente), no el siguiente lunes, ya que si seguimos pensando de esa forma seguirá pasando el tiempo y lo que hacemos es procrastinar. La procrastinación es la postergación de una acción que puede convertirse en un hábito de retrasar actividades, lo cual no deseamos así que mientras más pronto trabajemos por lo que queremos o tenemos que hacer, dispondremos de mayor tiempo para otras actividades y para nosotros mismos, por lo que estaremos satisfechos de lo logrado. Es más nos preguntaremos por qué no comenzamos antes.
Hablo de buscar un nuevo trabajo, de hacer ejercicio (que por cierto ya quedan tres meses para el verano y no lo digo a mal sino para motivarte), de el proceso de emprender, de trabajar por nosotros, de crear buenos hábitos como por ejemplo leer y levantarse más temprano.
Así que te invito a trabajar por tu mejor versión. Recuerda que lo puedes lograr si confias en ti y trabajas por ello.
Cuéntame que es lo que harás o estás haciendo para cumplirlo.
Loves we are back
Loves we are back
Desaparecí un tiempo, hace meses que no escribo. La realidad pasé muchos procesos, mas sin embargo, gracias a Dios sigo aquí dando la buena batalla. Y bueno, se acerca el Día de los Enamorados, de la Amistad y del Amor en sí. ¿Ya han planificado algo para este día, o comprado sus gifts? Algo que me propuse desde hace algún San Valentín es comprarme mis propios chocolates porque para que lo haga cualquier otra persona, primero yo y lo he disfrutado. Como dice la nueva canción de Miley Cyrus también sería bueno conseguir flores al gusto y mimarnos, ambientando de igual manera nuestro entorno.
Mejor que el Creador, la fam y nosotros mismos nadie nos puede amar. Amarnos es fundamental para poder llegar amar a otros. Sin amor no somos nada, estamos vacíos y sin rumbo. El amor es un mandamiento; Amarás a Dios sobre todas las cosas y a tu prójimo como a ti mismo. Demostrarlo mi gente es sumamente importante en todo tipo de relación siendo sinceros, cariñosos, leales, detallistas, prestando oídos y creando conversaciones así como momentos inolvidables.
Este 2023 hay muchos lugares, nuevos spots e ideas para pasarla increíble, no hay excusa para pasarlo por alto aunque el status sea la soltería. Atrévete a experimentar nuevas alternativas para manifestar ese amor que sentimos y de igual forma damos a diario.
¡Feliz Dia del Amor y la Amistad!
Foto suministrada por www.elpais.com.uy
La importancia de los ejercicios
Hacer una rutina de ejercicio es sumamente importante para el bienestar de nuestro cuerpo y mente. Ejercitarte al menos 20 minutos al día puede hacer la diferencia y llevarnos a tener una vida más sana y activa.
Motívate y toma disciplina. Ser constantes es lo que nos lleva a realizar nuestras metas ya que no siempre va a estar la motivación. Lo esencial es estar enfocado en lo que queremos ya sea bajar de peso, aumentar en masa y/o de peso, o simplemente hacerlo por satisfacción y más que nada por salud.
¡No lo dudes! Comienza una rutina hoy, ve a caminar, correr al parque o trotadora, baila o corre bicicleta (puedes usar una bicicleta estacionaria).
Lo vital es no dejar de moverte porque hacerlo es SALUD, es VIDA.
Imagen sumistrada por www.iuymca.edu.ar
¿Cómo evitamos el sedentarismo, para una vida más activa y balanceada?
A veces nos cuesta poder levantarnos de ese sofá o cama, y poder hacer nuestras tareas diarias pero lo primero que debemos hacer es dejar de procrastinar (posponer las actividades) y tomar acción. Motívate, empieza por la actividad que más te guste (sea de tu agrado) y sigue así hasta que puedas realizar todas o la mayoría de las cosas pendientes.
Entre medio de las tareas y cuando termines puedes tomar un descanso. No obstante, trata de hacer más adelante otras actividades de interés durante el día. Hacer ejercicios es una buena idea, como caminar, correr o correr bicicleta y hacer yoga.
Lo importante es mantenerse activo/a y sentirse bien durante el día. Así que a moverse. іVoy a ti!
Foto suministrada por www.entornofiscal.com
Día de citas médicas y diligencias
Aprovecha ese día que tengas disponible para realizar los mayores pendientes posibles incluyendo las citas médicas.
¿Te ha pasado que tienes varias consultas y no logras hacerlas todas en un día por diferentes factores?
Se puede lograr si nos organizamos para estar a tiempo en cada una de ellas.
Es importante sacar este día o pueden ser varios, lo primordial es que nos hagamos los exámenes y todo lo necesario para nuestro bienestar.
No dejes de hacer tus citas médicas porque no tengas el tiempo suficiente ya que siempre se pueden hacer los ajustes.
Foto suministrada por el sitio web www.deborahluciano.com quien te provee una guía gratuita para poder organizar tu clóset.
Tips para limpiar y organizar tu armario
Es bueno hacer una limpieza cada cierto tiempo de nuestro guardarropa para saber cuando nos vayamos de compras, lo que tenemos y lo que no, y así evitar gastos innecesarios.
Ten en cuenta lo siguiente a la hora de organizarte:
Saca toda la ropa y ponla un lugar que puedas verla.
Divídela por grupos: mahones, camisas, t-shirts, etc.
Pon aparte todo lo que no te sirve.
Mídete las prendas que no estés seguro o segura.
Separa toda prenda que necesite arreglo.
Guarda y clasifica por colores y estilos.
Guarda aparte toda aquella ropa que no te sirva pero quieres volver a usar.
Lo que sacaste y no volverás a ponerte lo puedes regalar o vender.
Imagen suministrada por www.quecursar.com
¿Cómo vestir y presentarse para una entrevista de trabajo?
En las temporadas altas vienen los trabajos de temporada. No pierdas tiempo y reparte tu resumé. Puede que tengas una entrevista de trabajo muy pronto y en este blog te doy unos tips básicos de cómo presentarte.
Quizá lo primero que piensas es en irte de compras, y no necesariamente debe ser así. Busca en tu guardarropa las prendas más presentables que no sean deportivas. Si tienes un pantalón largo de color negro, crema o gris, es una buena opción. Combínalo con una camisa que sea de color sólido y si tiene diseño, pues que no sea muy llamativo. La camisa debe hacer juego con el pantalón o falda, que no debe ser corta. Usa zapatos cerrados que te combinen y unas medias que sean color neutral. No lleves puesto accesorios muy cargados.
En cuestión de como presentarse siempre lleva tus documentos importantes y resumé (recuerda revisarlo antes de entrar para tener los datos frescos), mantente seguro/a, contesta lo que te pregunten y por más nervios que tengas, mantén el control.
Ya tienes varias ideas de cómo vestir y presentarte para una entrevista de trabajo. Si estás en busca de un empleo no dudes en revisar ésta información que también puedes compartir.
¡Mucho éxito y mantente positivo, eso ya es tuyo!
¡Alto al descuido personal!
¡Alto al descuido personal!
Cuidar de nosotros es muy importante, sin embargo muchas veces es lo último que hacemos. Para evitar que esto suceda, te dejo unos tips que podrían ayudarte.
Agéndate. Escribe lo que debes hacer en el día y toma tiempo para ti.
Toma acción. Llévalo a cabo. Una cosa es decirlo y otra ejecutarlo, saca el tiempo.
Canaliza tus emociones. Al hacer esa rutina para tu cuidado, toma en cuenta tus emociones.
Experimenta. Busca nuevas actividades para realizar en tu cuidado personal y que sean de motivación para ti. Por ejemplo: Sal a relajarte, visita un spa o busca realizar una nueva mascarilla en casa con toda tu familia ya sea para el rostro, cabello y/o cuerpo y disfruta de ese tiempo.
Repite. Haz de nuevo eso que tanto te gustó y fue de gran ayuda.
Comparte. Así como te funcionó eso que realizaste, le puede ayudar a otro. Sé un facilitador. Recuerda que compartir siempre es enriquecedor.
Mascarillas caseras
Aquí te doy unos truquitos de algunas mascarillas caseras tanto para tu cara, cabello y cuerpo.
Vamos allá…
Las mascarillas nos regeneran la piel, remueven las células muertas y para el cabello también, ya que lo nutre, fortaleciéndolo y dándole brillo.
Para la cara:
Empecemos por una mascarilla para el cutis que sea gentil para tu piel.
Necesitarás:
1/2 taza de avena cocinada
2 cucharadas de arándanos
Miel si deseas
Mezcla la avena cocinada en agua con 2 cucharadas de arándanos frescos machacados. Aplícala por 10 minutos y luego enjuaga. Si tienes problemas de acné puedes agregar la miel para quitar el exceso de grasa.
Una mascarilla muy buena para exfoliar es la siguiente:
Necesitarás:
2 cucharadas de café molido
Zumo de limón
1 yema de huevo (La clara la puedes utilizar alrededor de los ojos)
Mezcla bien las 2 cucharadas de café, con el jugo del limón y la yema de huevo y aplícala dando círculos. La dejarás actuar en tu rostro por 20 minutos. Luego retira con agua fría.
Se recomienda hacer esta mascarilla en las noches si es con limón.
Para el cabello:
Una excelente mascarilla para hidratar tu melena es la siguiente:
Necesitarás:
1/2 aguacate o 1 entero según el largo y cantidad de cabello
1 huevo
2 a 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen
2 cucharadas de miel
Mezcla bien todos los ingredientes y aplícalos entre media hora a 1 hora. Puedes cubrirte con un gorrito o bolsa plástica. Luego enjuaga muy bien tu cabello.
Otra mascarilla muy buena para evitar el quiebre y dar brillo es la siguiente:
Necesitarás:
1 huevo
1 a 2 cucharadas de mayonesa
2 a 3 cucharadas de yogur natural
1 cucharada de miel
1 penca de aloe vera (opcional)
Mezcla bien todos los ingredientes y aplícala en tu cabellera. Puedes cubrirte con un gorrito o bolsa plástica. Deja actuar por media hora y enjuaga bien.
Para el cuerpo:
Para exfoliar tu cuerpo y combatir estrías y celulitis te dejo una mascarilla espectacular que te ayudará mucho.
Necesitarás:
2 cucharadas de café molido o de azúcar
2 cucharadas de aceite de oliva
Mezcla bien y pásalo por las áreas que desees (es mejor hacerlo en la ducha para evitar regueros) masajeando de forma circular en el sentido de abajo hacia arriba. Deja actuar de 5 a 10 minutos y lava con agua fría.
Sigue para más consejos sobre salud y belleza.
Review de espejo con luces LED
Los que me conocen saben que me encantan los espejos y que en mi casa hay uno en cada pared y esquina estratégica, por lo que decidí comprar uno más, en éste caso con luces LED para los detalles del maquillaje.
En realidad no me suelo maquillar mucho, me gusta más andar al natural siempre con la protección debida ante los rayos ultravioletas. Sin embargo cuando lo hago me gusta fijarme en todo y hacerlo con un espejo con luces es increíble, lo que necesitaba.
El precio fue razonable ya que el espejo es un tamaño ni muy grande, ni tampoco pequeño, por lo que puedo ubicarlo en cualquier mesa o tocador. Tiene enchufe y tres botones, uno para encender/apagar, otro para ajustar el brillo de la luz y para el cambio de luces.
Al encenderlo puedes ver con precisión tu rostro por lo que se hace más sencillo la aplicación de maquillaje, cremas o realización de cualquier peinado.
Me gusta porque es muy práctico y aunque apenas empiezo a utilizarlo, sin duda no me arrepiento de haberlo adquirido.
Si estás pensando comprar uno, verifica precios, estilos, buscando siempre los «reviews» de lo que se desea comprar, con mi escrito espero poder ayudarte.
Puedes compartir la información si fue de ayuda o si crees que le interese a alguien más.
Otro review de espejo con luces LED (mucho más práctico)
El espejo cuenta con 16 luces LED
No hace mucho comenté sobre la experiencia del primer espejo que compré con luces LED. La verdad es espectacular, me encanta tanto que lo tengo casi de lujo jiji, pero en este caso conseguí uno mucho más pequeño, a un precio mucho más accesible.
El espejo es ideal para todas las personas que deseen tener una mejor visión de sí y lo que me fascina es que no pesa, es pequeño y lo puedo mover con facilidad. Tiene un ángulo de rotación de 180 grados. Enciende y apaga fácil, utiliza baterías, que es otra diferencia del primero que se enchufa. Éste espejo tiene una especie de base, no muy grande, sin embargo la puedes utilizar para poner objetos sencillos, como pantallas, moños y demás.
En mi opinión, entiendo que es un regalo perfecto para cualquier ocasión y ahora para el Día de las Madres, es genial. Si aún no cuentas con uno, éste es un "palo" ya sea para ti o para alguien más.
No olvides que puedes compartir la información o comentar.
Tesimono de mi cara
Evita la piel grasa y con acné
¿Quién no ha padecido de este mal, problemas con el acné y exceso de grasa en el cutis?
Pienso que la mayoría lo ha sufrido al menos en una etapa en su vida y/o lo está padeciendo ahora. Como es mi caso, nunca tuve la piel llena de granos y puntos negros, pero llegó ésta etapa de mi vida en que cualquier barro, espinilla y demás que me sale, se queda, se mancha y se marca.
Sin embargo puedo decir que siempre mi piel ha sido sensible y bueno de un tiempo para acá se ha triplicado diría yo, no obstante, he podido ver mejorías con distintas mascarillas naturales y procesos de estética como faciales profundos y peelings.
A nadie le gusta tener una piel acnéica eso de seguro, sin embargo con tratamientos y constancia se puede remediar dicha batalla.
Aunque tu piel sea grasa, acostumbra usar bloqueador solar. Busca uno que vaya con tu tipo de piel. Los minerales suelen ser más efectivos.
Evita maquillarte demasiado para esconder como verdaderamente está el rostro y ahora con la pandemia, aún más. Las mascarillas nos protegen y a la vez protegemos a otros, sin embargo maquillarnos por completo para usar una mascarilla no es lo recomendable. Aunque nos de vergüenza o no nos guste andar sin cosméticos en realidad es lo mejor y más cuando nuestro rostro está sensible y cuenta con amigos que no son muy simpáticos. Si ponemos make-up lo que hace es que empeora la situación, entonces tendremos más espinillas blancas, negras y todo lo que suele salir que son impurezas y sebo.
Evita explotarlos y meter las uñas. Esto lo que hará es agravar el rostro y puedes estar más expuesto a manchas.
Nunca pero nunca te acuestes con maquillaje. Esto es super mega importante.
Lleva una vida más balanceada. Nutrición, rutinas de ejercicios, lava la ropa de cama y toallas constante. Las fundas de las almohadas cámbialas a diario (suena exagerado pero fue un consejo que me dieron en una estética, lo he puesto en práctica y me ha funcionado) y créeme que me lo agradecerás.
Haz tu rutina de skincare. Anteriormente había publicado sobre este tema y sobre distintas mascarillas, si te interesa puedes buscar ese contenido y tomar notas.
Recuerda que si te es útil este contenido también puedes lo compartir.
Imagen suministrada por Franca Magazine.
La importancia del bloqueador solar
¿Frecuentas usar un bloqueador solar?
Utilizarlo a diario y reaplicarlo es muy importante para evitar daños en nuestra piel. El bloqueador solar actúa como un escudo contra las quemaduras del sol, te ayuda a mantener la piel del rostro sana, joven y sin manchas. Además retrasa los signos del envejecimiento prematuro. ¿Utilizas un bloqueador solar como parte de tu rutina?
Acostúmbrate a que sea parte de tu rutina diaria (unos 15 minutos antes de salir, para que nos cubra) y aún cuando estés en casa es importante usarlo. El sol nos llega de manera directa o indirecta en todas partes, por más sombra que tomemos. En las ocasiones que esté soleado, nublado o lluvioso utilízalo. Esos días en los que parece no estar el sol es cuando sus rayos son más potentes.
En mi experiencia, el tiempo en que iba a la escuela lo usaba todos los días, literalmente en todo el cuerpo y cara, ya que el uniforme se me marcaba y aún cuando tenía libre, parecía que lo llevaba puesto 😅. Ahora uso el bloqueador solar a diario, pero solamente en la cara, cuello y brazos.
¿A qué quiero llegar? A que lo normalices y sea costumbre el utilizarlo ya que es sustancial no sólo por belleza sino también por salud. No dejes pasar un día más sin bloqueador solar.
Recuerda, el bloqueador no es sólo para los días de playa es para protegernos día a día que con el tiempo los rayos son más fuertes.
Imagen suministrada por la página web: www.thelabel.com
¿Acostumbras a hacer una rutina de skincare? 💆🏻♀️💆🏻♂️
Es importantísimo hacer una rutina para el cuidado de nuestro rostro, no importa si eres hombre o mujer, por eso te dejo los pasos básicos para realizar una.
Limpia. Es un paso fundamental. Hazlo con el jabón de tu preferencia (no se recomienda el mismo que utilizas para el cuerpo) y el que sea adecuado para tu piel.
Tonifica. Utiliza un tónico preferiblemente que no contenga alcohol. El agua de rosas es una buena opción además del Agua maravilla.
Hidrata. Aunque la piel tienda a ser grasosa es vital este paso. Hidrata de igual manera el área de los ojos.
Protege. Utíliza un protector solar a diario, aplícalo varias veces al día y úsalo aunque esté nublado y estés en tu casa.
Desmaquilla. Si te maquillaste, este paso es muy importante para evitar problemas como el acné.
Repite el paso 1, 2 y 3 antes de dormir.
Exfolia con una mascarilla. Es muy bueno hacer mezclas caseras y naturales para retirar el exceso de piel muerta y acelerar la renovación celular de nuestro rostro. Es importante llevar de igual forma la exfoliación hacia el cuello y la espalda. Esto lo puedes hacer una, dos o hasta tres veces en semana máximo según tu tipo de piel. Importante: no maltrates tu cutis con demasiado producto. En caso de pieles sensibles, se recomienda no abusar a la hora de exfoliar. Anteriormente había publicado acerca de distintas mascarillas para realizar tanto en el rostro como en el cuerpo, puedes tomar datos.
Sé constante. Tu piel te lo agradecerá.
Imagen suministrada por la página web: www.isanidad.com
Revolucionario tratamiento con algas para restaurar la vista
(El contenido de ésta entrada lo vi hace algunos días y quise compartirlo con ustedes porque me parece una maravilla e igualmente importantísimo.)
Gracias a los avances tecnológicos y de la ciencia, un hombre completamente ciego recuperó parcialmente la vista con un tratamiento que utiliza proteínas sensibles a la luz que se encuentran en las algas.
El tratamiento se conoce como optogenética, el mismo usa las proteínas para controlar las células en la parte posterior del ojo. A partir de ello, el hombre comenzó a ver las rayas pintadas de un paso de peatones.
Ahora puede tocar y contar objetos en una mesa, detalla la revista Nature Medicine.
Hace 40 años al hombre le diagnosticaron retinitis pigmentosa, que conduce a la ceguera.
La enfermedad afecta a más de dos millones de personas en el mundo y, aunque son extraños los casos de la ceguera total, la persona no tuvo visión durante las últimas dos décadas.
En el tratamiento cuando las proteínas de algas les llega la luz, se envía una señal eléctrica al cerebro para así lograr visión. Sin embargo, sólo responden a la luz ámbar. Por lo que el paciente usa gafas con una cámara de video en la parte delantera y un proyector en la parte posterior, para llegar a capturar lo que está sucediendo en el mundo real y poder reflejar una versión en la longitud de onda correcta hacia la parte posterior del ojo.
Se necesitaron meses para que se acumularán niveles suficientes de rodopsinas en el ojo y para que el cerebro aprendiera un nuevo idioma para ver.
Más que interesante ésta noticia, es alentadora. Pendientes al blog para más contenido.
Foto tomada por mi en Isabela, Puerto Rico el 24 de julio de 2023.
El aumento de sargazo en la Isla produce sus derivados
¿Sabías que desde el año 2020, existe una empresa que desarrolla en Puerto Rico productos derivados del sargazo (alga marina)?
La empresa conocida como C-Combinator está ubicada en el municipio de Cataño y trabaja principalmente con el alga del estado costero de Quintana Roo, en México.
Sin embargo con la operación de 26 empleados en la Isla, presenta un gran impacto en la economía verde para manejar el sargazo y convertirlo en insumo para la manufactura.
Al acumular ésta alga marina se pueden realizar distintos productos como bioestimulantes para las plantas, gomas para sandalias, cremas de cosmética vegana, así como otros materiales que se utilizan para la agricultura y restauración de manglares.
Fuente: www.sincomillas.com
Cuida tus manos
Tus manos lo reflejan todo. Cuídalas. Dales el cariño que necesitan. Huméctalas.
Ahora en tiempos de pandemia nos ha tocado lavar más de lo usual nuestras manos y esto a la larga tiende a resecarlas y maltratarlas, para evitar que eso suceda te invito a que saques tiempo para ti y te des un masaje por ejemplo con una crema humectante, también puedes hacerte una manicura y disfrutar del proceso. Créeme no te arrepentirás aunque tengas que estar unos minutos sin moverte para que no se dañe lo trabajado.
El esfuerzo valdrá la pena. Puedes incluir a tu familia o personas más cercanas porque siempre es bueno compartir.
Hazlo a menudo. Toma tu tiempo, aprovecha y goza de cada instante, cuidando de ti.
Cuida tus pies
Los pies son los que nos cargan todos los días y soportan nuestro peso, así que darles cariño y cuidar de ellos es sustancial aunque muchas veces lo pasemos de largo.
Unos pies limpios y cuidados suelen agradar a otros, pero recuerda que mantenerlos hidratados y en buen estado es salud y bienestar para ti. No los descuides.
Hacerte una pedicura a menudo, exfoliarlos, darte masajes luego de un largo día, y elevarlos a la hora del descanso te dará mejor estabilidad.
El cuidado de las uñas también importa, mántenlas siempre arregladas y limpias.
Además el uso correcto de los zapatos influirá en el estado de nuestros pies. Acostumbra a utilizar zapatos cómodos, que no aprieten y si puedes utilizar plantillas para una mejor comodidad, mucho mejor.
Si el contenido fue de ayuda, no olvides que puedes guardar y compartir ésta información.
Protege tu vista
Muchas veces abusamos de nuestra vista utilizando aparatos electrónicos y sin descansar lo suficiente.
Hacernos un examen visual es importante si tenemos la vista cansada, vemos borroso, puntos negros flotantes, nos cuesta enfocar y demás. Por cierto que no tienes que pasar por todo eso para hacerte un chequeo, si te sientes identificado con alguno de ellos, es suficiente.
En estos tiempos es mucho más fácil hacerse el examen y de ser necesario escoger una montura, hay muchas páginas web en las que puedes ordenarlos. No dejes que el tiempo pase y se empeore tu condición, de tener alguna.
En un mundo digitalizado debemos cuidarnos en general, y también proteger nuestra vista.
Peinados trendy: 2021 y actuales
Foto suministrada por: www.glamour.mx
Para lograr una melena veraniega no necesitas de mucho esfuerzo. Aquí te dejo algunos estilos de moda que puedes realizar.
En lo personal, he visto varios y me encantaron ya que se ven super frescos, vigorosos y bonitos. Ya los quiero intentar también.
Empecemos:
Mini trenzas
Este es el peinado más popular del verano y es que son perfectas para toda ocasión.
Mini Bubbly Braids
Fácil y efectivo. Puedes jugar con el color de las ligas. Para un efecto moderno usa de colores o transparentes y si quieres crear curiosidad e intriga, elige tonalidades parecidas al color de tu pelo.
Imagen suministrada: Gigi Hadid. Instagram @patrickta
Coletas o flecos:
Las puedes combinar con trenzas y es el penado ideal.
También los pequeños accesorios volvieron para quedarse. Chequea esto:
Imagen suministrada: Lucy Hale. Instagram @laurapolko
No olvides que los mechones son algo sencillo, pero que a la vez dan vida y hacen una gran diferencia en nuestro peinado.
Espero poder haberte dado ideas para esos peinados de temporada muy populares de 2021, que han adaptado de otras eras como el estilo de los '90 con distintas partiduras (muy peculiar la partidura en zig zag. Recuerdo lo mucho que me la hacían y lo mucho que lo disfrutaba). Todos estos peinados siguen en boga es cuestión de ser creativos.
Fuente: Glamour Magazine
Pendientes para más contenido.
Agua micelar: ¿Para qué sirve y cómo la puedo utilizar?
El agua micelar se ha vuelto muy popular, y es que éste producto se puede utilizar tanto como desmaquillante, como un cosmético de uso regular para mantener una aspecto en la piel joven y saludable.
Se trata de una solución de moléculas (las micelas) que actúan como un imán para atraer la suciedad.
El agua micelar se puede utilizar con un algodón suavemente en la piel, sin necesidad de enjuague, tantas veces al día como la necesites.
Es un producto adecuado para todo tipo de pieles, incluso para las más sensibles.
Además, el agua micelar no se debe confundir con el tónico, ambos productos son esenciales para una piel radiante.
¿Ya la utilizas en tu rutina de skincare? Puedes comentar.
Colores de jeans en tendencia dejando a un lado el clásico tono azul
Las tendencias de los conocidos «mahones» cambian constantemente. Eso no quiere decir que nuestros pantalones "favs" queden al olvido sino es cuestión de sumar opciones.
Gris profundo y negro lavado
Streety style de Milán
Streety style de Milán
Derechos de autor: Thomas Razzano
Derechos de autor: Thomas Razzano
No son sólo una opción nocturna, inspírate a variar.
Off-White
Combinalos como más gustes son un éxito.
Tostados
Ésta definitivamente es una opción ideal para la temporada no sólo de verano sino también para otoño.
Derechos de autor: DiCianno/Eckhaus Latta/Gorunway
Foto suministrada por la página web www.elle.com
Foto suministrada por la página web www.elle.com
La importancia del chocolate negro
No todos los chocolates son iguales ni saludables, por ejemplo en 40g de chocolate con leche hay 70mg de teobromina (sustancia relacionada a la cafeína para aumentar la cantidad de orina que producen los riñones, estimular el corazón y anchar los vasos sanguíneos). Mientras que en el chocolate negro y en polvo hay 250mg de teobromina.
Una investigación de la Universidad de las Islas Baleares llevó a cabo experimentos con orina artificial para retrasar la formación de cristales de ácido úrico, y se demostró que con la sustancia de la teobromina es posible.
Por lo tanto, el consumo de cacao en polvo como el chocolate negro previenen los cálculos renales en pacientes de alto riesgo.
Sin embargo, el consumo de chocolate con leche no evita ésta formación.
Fuente: www.elnuevoherald.com
Estilo de vida tras la pandemia
Esta vez no quiero publicar una noticia, sino más bien compartirles cómo me ha tratado la vida en tiempos de pandemia.
La realidad no pensé llegar a hacer tanto a pesar de todas las restricciones que hemos tenido en la Isla a causa del Coronavirus.
De las primeras cosas que hice fue motivarme y crear la disciplina de ejercitarme, cuidarme más y realizar las cosas por y para mí. No ha sido fácil pero tampoco imposible. También me animé y busqué empleo en pleno brote de Coronavirus. Ésto no me detuvo para alcanzar mis metas y aún falta mucho por lograr, sin embargo, continuaré con lo que ha funcionado, no rendirme.
En lo personal, he compartido con la familia inmediata mayormente. De las amistades, que puedo decir, es triste por demás no contar con amistades reales que estén de la mano con uno. Quizás he fallado en muchas cosas y no sea la persona más abierta, pero buena persona y amiga sí soy. Pienso que como todo en la vida, llegarán y espero sea de bendición.
Considero que lo que me ha limitado para tener vida social en estos tiempos de Covid-19, ha sido el no querer infectar a otros, ni mucho menos a mi familia. Salgo sí, pero no de la forma que a veces quisiera. Es una batalla interna que suelo tener.
Todavía queda mucho por recorrer y eso cambiará porque yo así me lo propondré. Y ustedes cuéntenme: ¿cómo les ha ido en medio de la pandemia?
Puedes dejar tu respuesta en los comentarios. Los leo…
Otro cumple pandémico: emociones y situaciones comunes
Ya es mi segundo cumpleaños en tiempos de Covid-19. La verdad me sentí emocionada aunque con muchos pensamientos pasando por mi cabeza.
Agradecida por un año más y por todo lo que tengo, lo que no y lo que ha de llegar. Por la familia y personas especiales que de alguna u otra manera comparten con uno.
La vida no es nada fácil pero nadie dijo que lo es. Se trata de vivir día a día con la mejor actitud. Claro, nos enfrentamos con situaciones estresantes y demás, pero lo importante es no perder el ánimo y la esperanza.
Vivir es un regalo de Dios y debemos aprovechar cada instante. Hoy estamos aquí, mañana no sabemos. Viviendo con fe y cuidándose, esos son mis mejores consejos para continuar la batalla.
Seguimos en pie de lucha.
¿Lacio o rizo?
Este post va dirigido mayormente a las mujeres ya que se enfoca en la pregunta: ¿Cómo prefieren tener el cabello, si lacio o rizo?
Eso es una batalla interna para cada mujer y qué decir cuando no quieres ni peinarte, que te toca la rutina de ejercicios y se arruinará por completo. Aún así haces el intento por no salir como Amanda Miguel y tener el estilo de Gloria Trevi, con el pelo suelto. ¿Cierto?
Ahora bien, te pregunto: ¿Cómo sueles tener tu melena; al natural, planchada u ondulada? (Puedes dejar tu comentario). La realidad es que cada estilo tiene lo suyo. Lo importante es cuidar cada hebra del cabello y sobretodo sentirnos cómodas de cómo lo llevemos.
Ya comenzó la época festiva, ¿has pensado en cómo lucirás tu cabello?
Bienvenido 2022
Casi siempre al comenzar el año suelen ser las mismas resoluciones: bajar de peso, comer más saludable, tener más energía. Pero, ¿realmente lo logramos o nos quedamos a medias?
No importa cuáles sean las metas, lo que cuenta es que te motives y te disciplines, disfrutando el proceso. Este 2022 es para lograr grandes cosas, mantente activo sin desanimarte, continúa batallando. Tú puedes lograr todo lo que te propongas con el favor del Creador. Agradeciendo. Siempre es bueno agradecer (la mano de Dios se mueve con un corazón agradecido).
También es un año de hacer afirmaciones positivas tanto para atraer éxito profesional como personal, repetirlas a diario es vital. Soy capaz, soy valioso y merezco ser feliz.
Por último, pero no menos importante, crea nuevos hábitos que sean saludables. Puedes buscar un hobby (algo nuevo para distraerte en los tiempos libres) como leer un texto de interés (no tiene que ser tan extenso al principio), o dibujar por ejemplo (es divertido y relajante). Recuerda que los períodos de descanso también son sustanciales para recargar energías y poder funcionar mejor durante el día.
Así que arriba esos ánimos.
Te quiero enfocado y enfocada.
Actividades para el mes de febrero
Ya llegó el mes del amor y la amistad, y el amor propio, ¡por supuesto! Y es que si no nos amamos a nosotros mismos, ¿cómo amaremos a los demás?
Aquí te dejo una pequeña lista de distintas tareas que puedes hacer para este mes que viene lleno de energía. Toma nota:
Saca tiempo para ti, para tus pasatiempos, para cuidarte tanto física como emocionalmente.
Relaciónate con los demás. Planifica una salida con tus amigos y con tu pareja (si tienes). No olvides que compartir con tu familia es importante.
Haz cosas diferentes, sal de la rutina y de tu zona de confort.
Cuida tu paz. Práctica ejercicios de relajación y refléjalos en tu diario vivir.
Prepara alguna receta, ya sea una cena y/o postre, y ¡tan, tan! Disfruta tanto el proceso como el resultado. ¡Que de seguro estará increíble, así que buen provecho!
En realidad hay tantas cosas que se pueden hacer para sentirnos bien y pasarla como dicen en Puerto Rico; “De show” con los seres amados. La idea es motivarte para que continúes y no te rindas. Vivimos en tiempos difíciles y la salud mental muchas veces nos juega en contra, por tal motivo autoanalízate y trabaja por tu mejor versión. Si sientes que no puedes más y necesitas ayuda, no dudes en buscarla. No lo dejes para después, después puede ser tarde. La salud mental es un tema del cuál no se habla lo suficiente, sin darnos cuenta que es lo más que necesitamos para poder tener bienestar general e interactuar con otros.
¡Feliz Mes del Amor y la Amistad, y sin duda del Amor Propio!
-Ámate primero.
Conoce tu valor
Ya estamos en marzo y el día 8 de este mes se celebra el Día Internacional de la Mujer, por lo que quiero aprovechar para traerles algunos puntos que la mayoría, tanto mujeres como hombres conocen, pero de todas formas se los dejo a modo de reflexión.
Cada vez son más los casos de violencia de género en diversos lugares. Cabe destacar que el respeto es mutuo, no está demás decirlo y recordarlo, porque a muchas personas se les olvida ese valor tan importante en cualquier tipo de relación y que es vital para todo en la vida.
A ti mujer que me lees, no te sientas menos por el poder que tenga o pueda tener un hombre, después que no sea sobre ti, todo está bien. Nunca permitas que te menosprecien y/o traten de apagar tu luz, tu voz. Si ves que está sucediendo, sal de inmediato de esa relación que no es para ti. El amor hace todo lo bueno, no lo contrario. Suma, no resta.
A ti hombre que me lees, no te creas más que una mujer por el simple hecho de ser hombre, de ser más fuerte y “poder con más”. Porque ella también puede y es muy fuerte, más de lo que piensas. No juegues con sus sentimientos. No te conviertas en un desgraciado, en un poco hombre.
Sabemos que vivimos en tiempos difíciles y que cada día será más cuesta arriba, sin embargo, podemos hacer hoy lo mejor sin hacer daño a los demás.
Darse a respetar como mujer vale mucho aunque a la mayoría de los hombres no les guste y prefieran lo ordinario en vez de lo extraordinario. Así que trata de elegir bien amiga y si no funciona, continua con la frente en alto, sin frustraciones ni remordimientos. Lo que está para ti viene aunque te quites. Quiero que seas valiente, luchadora y no te dejes manipular por los chantajes perversos que puedas enfrentar, si ves que no te sientes cómoda y no te da paz, no te dejes llevar por la emoción del momento. Cualquiera por lograr su objetivo, puede decir cosas bonitas y no sentirlas de corazón, pretendiendo ser alguien que nunca en su miserable vida será, ni aunque volviera a nacer. En ese caso, pon un alto. ✋🏼 🛑 No permitas que te dañen, impidiendo así tu caminar.
¡Valórate mujer! Créeme vales mucho más de lo que imaginas.
Actividades para hacer ahora en primavera
Llegó la primavera, ¿y no encuentras qué hacer en esta temporada? Por aquí te dejo algunas ideas que te animarán y cambiarán tu rutina. Toma nota:
1. Una buena opción es hacer un picnic. Organizar uno no es complicado, te invito a seguir la página oficial de Momentos Indelebles creada por Yolanda Pagán tanto en Facebook como en Instagram (@momentos.indelebles) para vivir instantes y crear recuerdos imborrables en un ambiente íntimo. ¡Contáctalos no te arrepentirás!
2. Recolecta flores y decora tu hogar.
3. Haz una ruta de senderismo (actividad deportiva en la naturaleza para descubrir paisajes, vistas panorámicas, etc.)
¿Qué necesitas para hacer senderismo?
- Una mochila ligera e impermeable (debe tener cintas para ajustarla a la cintura y el pecho. (No la sobrecargues, pues debe ser menor de una quinta parte de nuestro peso)
- Ropa ligera y abrigo
- Brújula (la puedes encontrar en tu smartphone)
- Plano de la ruta deportiva
- Botas especiales (no en todas las rutas se utiliza el mismo tipo de botas)
Tip. Nunca estrenes tus botas el mismo día de hacer la ruta de senderismo.
- Bastón de trekking. Ayuda a caminar en diferentes tipos de terrenos y a distribuir el peso.
- Agua y comida. Muy importante.
- Tarjetas de identificación y plan médico. Nunca se sabe a qué te puedas enfrentar y por si sucede alguna emergencia.
- Navaja multiusos
- Capa que te cubra y a la mochila.
- Botiquin con curitas, alcohol, medicamentos, algodones, vendas, saca a cualquiera de problemas.
- Gorro o gorra para protegerte del sol
Con esos elementos y las ganas de explorar, estarás más que listo para una nueva aventura.
También puedes:
- Visitar algún zoológico o acuario
- Realizar fotos y videos al aire libre
- Ir de pesca
- Ayudar al medioambiente, recogiendo basura y reciclando
- Leer un libro en la naturaleza
- Pasear en el campo
- Visitar un parque temático o de atracciones
Recuerda que todo esto en la compañía de nuestro agrado, no tiene precio.
Contenido suministrado por www.redpiso.es
¿Realmente cuidamos del medioambiente como el a nosotros?
Lamentablemente no, pero ¿qué podemos hacer para conservar nuestro hábitat? Acaba de culminar el mes de la Tierra, sin embargo todos los días vivimos en ella y es responsabilidad de nosotros cuidarla para seguir disfrutando de los bellos paisajes y todo lo bueno que nos da, pensando no solamente en nuestro bienestar, sino en las siguientes generaciones.
Si consumes agua embotellada, puedes reciclar la botella y así ayudas un poco al medioambiente que necesita tanto de ti.
Aquí te dejo algunas medidas que puedes aplicar para reducir el gasto de agua a diario; comienza por tomar baños de 3 a 5 minutos, no dejes correr el agua mientras te lavas la cara, boca y fregas los platos. Riega las plantas con agua de lluvia. Sé consciente de la energía que consumes, si terminaste de cargar un aparato o ya no estás viendo el televisor, desconecta todo lo que puedas de los enchufes. Además de ayudar al planeta, disminuyen tus gastos. Recicla lo más que puedas, teniendo en cuenta el lugar que habitas, ya que podrás mudarte de casa, de pueblo o incluso de país, pero no de planeta. Cuídalo y devuélvele todo ese amor y energía que te brinda día a día. Aprovechemos para dejar huellas bonitas.
¿Cómo disciplinarme con los ejercicios?
Ya estamos a primero de junio y rápido pensamos en playa, y un cuerpo de verano. Sin embargo, siendo realista, no existe el cuerpo perfecto, si nos ejercitamos para vernos en forma, no deberíamos hacerlo solamente por vernos bien sino también por sentirnos bien, ya que el cambio viene de adentro hacia afuera.
El día uno no es fácil para nadie, pero una vez llega la motivación, agragárrala fuerte y comienza a trabajar por y para ti. Eso nadie más lo hará, solamente tú. No tendrás siempre la motivación para hacer las rutinas, no obstante debes trabajar en la disciplina, el comprometerte contigo mismo. Cuando haces las cosas porque quieres y te gustan, todo es distinto. Así que hazlo no porque toca, no porque odio mi cuerpo, no porque hablan de mí, más bien hazlo por ti porque te lo mereces.
Comer sano es la clave. Podrás hacer todas las rutinas del día, incluso extras, pero si no comes balanceado de nada servirá. Cada una tiene su importancia y si las combinas, de seguro te sentirás y verás mejor.
Si te da pereza ir al gym, hacerlo en casa, ejercitarte sin compañía o simplemente buscas cualquier excusa para quedarte en tu zona de confort, te recomiendo empezar 15 a 20 minutos diarios por tres días a la semana e ir aumentando ese tiempo. En ese periodo puedes caminar, trotar, brincar la cuica, bailar aún si no sabes, es cuestión de moverte, mover el esqueleto. Pon música es mucho más divertido.
Varía las rutinas, crea ese hábito y créeme que verás los resultados. Toma suficiente agua y cuídate para vivir en salud.
¡Refréscate en el verano con estas delicias!
Hacer cosas distintas nos motiva a seguir, por eso en este artículo veraniego les traigo unas recetas que de seguro te encantarán y refrescarán tus días. Échales un vistazo. 👀
Bebidas refrescantes para hacer en un, dos por tres.
Bebida # 1
Necesitarás: limón y utiliza el zumo también, pepino, albahaca y agua, puede ser con gas. Mézclalo bien.
Bebida # 2
Para esta bebida consigue fresas, limón y utiliza el zumo también. Agrega menta y agua. Mezcla todo y listo.
Bebida # 3
Agrega arándanos, china, el zumo de la china y menta al agua, y mezcla bien.
También les dejo una rápida y rica receta de helado de mangó y menta. ¡Que sin duda haré!
Es perfecto para combatir las altas temperaturas y sirve tanto como merienda o postre saludable.
Necesitarás:
Mangó congelado, yogurt natural, hojas de menta al gusto.
Llevar a la licuadora y batir hasta conseguir una textura cremosa. Por encima puedes agregar pistachos y hojas de menta.
Ideas de recetas gracias a la cuenta de instagram: @paufeel.
Imagen suministrada del siguiente enlace: https://www.google.com/amp/s/theconversation.com/amp/covid-19-que-ha-cambiado-para-pasar-de-epidemia-a-pandemia-133501
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Vida con Covid-19
Vida con Covid-19
Estamos viviendo tiempos difíciles no es nada nuevo mencionarlo, ¿cierto? A pesar de ello, me gustaría tocar brevemente el tema de la pandemia y lo que ha trastocado desde que comenzó en el 2020. En un principio fue tedioso todos los protocolos incluyendo el distanciamiento social, la cantidad de casos y muertes. Poco a poco fueron disminuyendo las restricciones, se ha controlado por la vacunación y hoy día podemos decir que hemos avanzado sobre ese asunto.
¡No olvides cuidarte y tomar medidas de todas maneras!
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