養  生

正氣存內  邪不可干  精神內守  病安從來

養生第一要務，飲冰水最要小心。水是最直觀安全的食物，但是不同的溫度，對健康影響極大。天氣熱，很多人晚上還是洗溫水澡三十餘度。但是夏天天熱，很多人冰水直灌內臟，有冰塊時零度，冰箱冷藏2-4度，甚至有人天天喝。皮膚受不了常溫冷水，胃腸卻被強迫接受冰水，心臟把胃的冰水煮溫，身體其他器官循環就被迫接受較冷的血液循環，久了身體循環就越來越差，身體機能也越來越差。

正常體溫36-37度，38度以上稱為發燒，半夜發燒到40度，可能很多人都會想跑急診。與正常體溫差一兩度，身體就發出異常警訊，差三四度就想跑急診。冰水與體溫差三十餘度，一般人卻覺得喝得很爽，危險啊。

中醫講〝有一分陽氣，才有一分生氣〞。腫瘤喜歡找體溫低的人發作，這是科學驗證過的。臨床上，很多來看中醫痠痛的，也常跟喝冰飲有關。希望大家少喝冰飲，如果等不及回溫，也一定要慢慢送入口中。

中醫十二時辰經絡養生 

3:00-5:00 肺經：此時不宜活動，特別是肺功能不佳或者喜抽菸者。

5:00-7:00 大腸經：喝溫水，排宿便。

7:00-9:00 胃經：運動輕拍身體 。

9:00-11:00  脾經：脾氣要好，存好心，說好話，做好事。

11:00-13:00 心經：午飯後小憩片刻 保護心臟。

13:00-15:00 小腸經：按摩腹部 幫助消化 。

15:00-17:00 膀胱經：活動背部肌群。

17:00-19:00 腎經 ：伸伸懶腰。

19:00-21:00  心包經：喜樂的心，乃是良藥，下班放鬆心情。

21:00-23:00 三焦經：睡前平靜心情，此時3C產品少用。

23:00-01:00 膽經：三更天，該就寢，避免吃宵夜。

01:00-03:00 肝經：肝藏血，不能睡就躺著閉目養神，。