உதவி கேட்கவும்: உங்கள் பங்குதாரர் குழந்தைகளைப் பார்க்க முடியுமா, அதனால் நீங்கள் தியானிக்க முடியுமா? அல்லது உங்கள் சிறந்த நண்பர் காலை நடைப்பயணத்திற்கு வந்திருக்கலாமா

உங்கள் குடும்பத்தினரும் நண்பர்களும் உங்களுக்கு காலையில் செய்ய வேண்டிய நடைமுறை ஆதரவை வழங்க முடியும்.

கூடுதலாக, ஒரு புதிய இலக்கைப் பற்றி யாரிடமாவது சொல்வது உங்களுக்கு அதிக பொறுப்புணர்வை உணர உதவும்.

பொறுமையாக இருங்கள்: ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை உருவாக்க மக்களுக்கு குறைந்தது 18 நாட்கள் ஆகும்,

எனவே ஒரு புதிய வழக்கத்திற்கு பழகிக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் கொடுங்கள். ஒரு காலை திட்டமிட்டபடி நடக்கவில்லை என்றால் உங்களை நீங்களே குறைத்துக் கொள்ளாதீர்கள்

முன்னேற்றத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள், பரிபூரணத்தில் அல்ல, அடுத்த நாள் மீண்டும் பாதையில் செல்லுங்கள்.