РЫВОК - упражнение, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая, удерживая штангу над головой, спортсмен поднимается, полностью выпрямляя ноги. 

ТОЛЧОК - упражнение состоит из двух раздельных движений. Во время взятия на грудь спортсмен отрывает штангу от помоста ,поднимает её на грудь, одновременно подседая, а потом поднимается. Затем он полуприседает и резким движением посылает штангу вверх на прямые руки , одновременно подседая под неё, разбрасывая ноги вперёд - назад или чуть в стороны . После фиксирования положения штанги, спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне.