Психологічна служба

Дорогі учні та батьки!

У нашому житті бувають моменти, коли ми відчуваємо стрес або емоційне виснаження. Ось кілька простих способів, які можуть допомогти стабілізувати ваш стан і відновити ресурси:

Дихальні вправи: зосередьтеся на своєму диханні. Спробуйте дихати глибоко: вдихайте на рахунок 4, затримуйте дихання на 4, видихайте на 4. Це допоможе заспокоїти нервову систему.

Прогулянка на свіжому повітрі: витрачайте час на прогулянки. Природа має заспокійливий ефект і допомагає зняти напругу.

Фізична активність: регулярні фізичні вправи, навіть прості розтяжки, можуть підвищити рівень енергії та покращити настрій.

Творчість: займіться творчістю — малюванням, письмом або музикою. Це допоможе виразити емоції та зняти стрес.

Спілкування: не соромтеся звертатися до друзів або близьких. Спілкування може бути потужним ресурсом для підтримки.

Пам'ятайте, що важливо дбати про своє психічне здоров'я. Якщо ви відчуваєте потребу в додатковій підтримці, звертайтеся до психолога гімназії. Свої звернення та пропозиції Ви можете надіслати на емейл fishua88@gmail.com з поміткою "Психологу гімназії № 4"

Бережіть себе!

За наступним посиланням батьки та ті, хто виконує важливу місію батьківства, можуть знайти для себе корисні поради та матеріали для ознайомлення, що допоможуть більш якісно підтримувати довірливі відносини всередині родини. 

https://spilnoteka.org/catalog/batkam-ta-opikunam                                                   

https://parents.nostress.org.ua/resourses

https://parents.nostress.org.ua/online-courses

Поради від психолога гімназії.

Вибір професії — це важливий етап у житті кожного випускника. Батьки можуть відігравати ключову роль у цьому процесі, підтримуючи своїх дітей. Ось кілька порад, які допоможуть у виборі майбутньої професії:

Для батьків:

слухайте та підтримуйте: Дайте можливість своїй дитині висловити свої думки та бажання щодо майбутньої професії. Слухайте їхні мрії та побоювання без критики.

Досліджуйте разом: допоможіть дитині дослідити різні професії. Разом відвідуйте виставки, семінари або дні відкритих дверей у навчальних закладах.

Обговорюйте сильні сторони: поговоріть про інтереси та здібності вашої дитини. Допоможіть їй усвідомити, в чому вона сильна, і як це може вплинути на вибір професії.

Не нав'язуйте свої мрії: уникайте тиску на дитину, щоб вона обрала професію, яку ви вважаєте "правильною". Дайте їй можливість самостійно приймати рішення.

Підтримуйте в процесі: підтримуйте дитину в її виборі, навіть якщо він не збігається з вашими очікуваннями. Ваша підтримка допоможе їй відчувати впевненість у своєму рішенні.

Для випускників:

Оцініть свої інтереси: замисліться про те, що вам подобається робити. Які предмети в школі вас цікавили? Які хобі ви маєте? Це може дати підказки щодо майбутньої професії.

Досліджуйте ринок праці: ознайомтеся з актуальними професіями та їх попитом на ринку праці. Це допоможе вам зрозуміти, які спеціальності можуть бути перспективними.

Спробуйте різні сфери: якщо можливо, проходьте стажування або волонтерство в різних сферах. Це допоможе вам отримати практичний досвід і зрозуміти, що вам підходить.

Не бійтеся змін: якщо ви зрозумієте, що обрана професія вам не підходить, не бійтеся змінити свій шлях. Важливо знайти те, що приносить задоволення.

Плануйте свій шлях: складіть план дій для досягнення своїх цілей. Визначте, які кроки вам потрібно зробити, щоб реалізувати свої мрії.

Вибір професії — це важливий крок, який вплине на ваше життя. Пам'ятайте, що підтримка з боку батьків і відкритий діалог можуть значно полегшити цей процес. Успіхів вам у виборі!