Insight Mom
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Un espacio para comprender la maternidad, reconectar contigo y construir recursos para vivirla con mayor calma y conciencia.
Desde que me convertí en mamá de Ethan, hace 7 años en Costa Rica, decidí crear este espacio seguro para mujeres que viven la experiencia de la maternidad que desean comprenderse, amarse, cuidarse y transformarse emocionalmente.
Aquí encuentras un refugio para autorregularte, expresar emociones, sanar heridas emocionales, gestionar pensamientos intrusivos, transformar la culpa, conectar con tu autenticidad, escuchar tu cuerpo, conocer el proceso de tu cerebro, crear hábitos emocionales, promover el autocuidado y garantizar la salud mental desde un enfoque centrado en el aquí y ahora.
Mi objetivo es acompañarte en tribu en las distintas etapas de tu vida emocional como madre, desde la comodidad de tu hogar, institución y empresa.
Cada sesión ha sido creada con un enfoque terapéutico, herramientas prácticas, creativas y vivenciales que te ayuden a crear una vida llena de calma y bienestar emocional.
Sesión N°1 Desde que soy mamá
Objetivo: Comprender la transición física, hormonal, cognitiva y emocional.
Esta primera sesión responde a una pregunta fundamental ¿Por qué ya no me siento como antes?
Aquí te hablo de cambios físicos y hormonales, cambios en el cerebro durante la maternidad, sistema nervioso, respuesta al estrés, cansancio, agotamiento, ansiedad materna, sensación de estar siempre alerta, fusión materna, necesidades propias, cambios en la identidad y en la manera de relacionarme conmigo.
Sesión N°2 La mamá que quiere poder con todo
Objetivo: Revisar la mochila emocional y necesidades actuales.
Esta segunda sesión responde a una pregunta fundamental ¿Estoy haciendo lo suficiente?
Aquí te hablo de la culpa, autoexigencia, cansancio, agotamiento, expectativas, tiempo de calidad y cantidad, pensamientos intrusivos, creencias limitantes, diálogo interno, miedo, vergüenza, tristeza y red de apoyo.
Sesión N°3 La mujer de antes vs. ahora
Objetivo: Reconstruir tu identidad, autoestima y autoconfianza.
Esta tercera sesión responde a una pregunta fundamental ¿Cómo integrar mis roles?
Aquí te hablo cambios, volver al trabajo, finanzas, duelo, soledad, desconfianza, espacios propios, tiempo personal, proyectos, sensación de vacío y autocuidado emocional.
Sesión N°4 Cuidarme mientras crio
Objetivo: Crear mi caja de herramientas para maternar.
Esta cuarta sesión responde a una pregunta fundamental ¿Qué voy a hacer diferente?
Aquí te hablo de límites, vínculos, autonomía, bienestar, autorregulación emocional, relación de pareja, comunicación, construir una red de apoyo y autocuidado.
Incluye
Son 04 sesiones grupales en vivo de 90 minutos durantes 30 días.
Guía emocional semanal digital, con ejercicios de introspección, autoconocimiento y autocuidado para aplicar entre sesiones.
Sesión individual con integración emocional. Para ayudarte a consolidar lo aprendido, evacuar inquietudes y proyectar tu nueva versión.
Modalidad 100% online. Puedes conectarte desde donde te encuentres y ver grabación de acuerdo a tu disponibilidad del día, plataforma Google Meet.
Inversión de $30 USD. Cupos limitados.
Inscripciones abiertas. Inicia el primer jueves de cada mes.
Tú mereces una maternidad emocionalmente equilibrada y llena de claridad
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