Burn-out

Vous vous demandez si vous faites un burn-out ?

Vous êtes épuisé(e), vous ne vous reconnaissez plus, et même les choses simples vous semblent devenues difficiles.

Si c’est votre cas, vous n’êtes pas seul(e).

Le burn-out n’est pas une faiblesse. 

Et il est possible d’en sortir durablement, à condition de comprendre ce qui s’est passé et de ne pas repartir comme avant.

Comment reconnaître un burn-out ?

Le burn-out ne se manifeste pas uniquement par une fatigue intense. 

Il peut entraîner des symptômes physiques, émotionnels, cognitifs et comportementaux qui s'installent progressivement. Chaque personne les vit différemment et leur intensité varie d'un individu à l'autre. 

C'est souvent l'accumulation des symptômes qui doit alerter, ainsi que :

• Si vous êtes plus souvent malade qu'avant.

• Si vous avez des douleurs fréquentes et à plusieurs endroits, en particulier musculaires.

Les symptômes présentés ci-dessus sont les plus fréquents, mais cette liste n'est pas exhaustive. 

Pourquoi est-il si difficile d'en sortir seul(e) ?

Le burn-out ne disparaît pas avec le seul repos.

Lorsqu'il est installé, il touche en profondeur le fonctionnement physique, émotionnel, cognitif et comportemental.

Beaucoup de personnes minimisent leur état en pensant que « ça va passer ». Ce déni est fréquent dans le burn-out.

Elles refusent l'arrêt de travail, persistent dans un environnement professionnel devenu pathogène et continuent à vouloir répondre à des exigences qui dépassent leurs ressources.

Après un arrêt de travail, certaines reprennent également leur activité trop tôt ou dans les mêmes conditions qu'avant, ce qui amène inévitablement à une rechute.

Comprendre ce qui a conduit au burn-out et apprendre à s'en protéger sont des étapes essentielles. C'est ce qui permet de retrouver durablement un équilibre et d'éviter de reproduire les mêmes mécanismes.

Un accompagnement fondé sur une double expérience

Traverser un burn-out est une expérience profondément déstabilisante. On peut se sentir incompris, culpabiliser, perdre confiance en soi et avoir l'impression que personne ne mesure réellement ce que l'on vit.

Ayant moi-même traversé un burn-out, je connais de l'intérieur les doutes, la culpabilité et le sentiment de ne plus se reconnaître .

Au fil des accompagnements, j'ai construit une approche qui m'est propre. 

Elle est née de la rencontre entre mon expérience en tant que Responsable Ressources Humaines, mon propre parcours de reconstruction après mon burn-out et les enseignements tirés de l'accompagnement de mes clients depuis 2018. Aujourd'hui, cette triple expérience me permet de proposer un accompagnement à la fois humain, pragmatique et profondément ancré dans la réalité du terrain. 

Je ne cherche pas seulement à vous aider à sortir du burn-out. 

Mon objectif n'est pas seulement de vous aider à sortir du burn-out. Mon objectif est que vous compreniez pourquoi vous en êtes arrivé(e) là, afin que cela ne se reproduise plus.  

Je vous aide à :

• comprendre les raisons de votre burn-out, en identifiant les mécanismes qui vous ont conduit à cet épuisement

• retrouver progressivement votre énergie et vos repères, à votre rythme

• sortir de la culpabilité et porter un regard plus juste sur ce que vous traversez

• retrouver confiance en vous et en vos capacités

• préparer la reprise d'un travail dans les meilleures conditions, lorsque le moment est venu (avec ou non une reconversion)

• mettre en place des changements durables afin de prévenir une rechute.

Chaque accompagnement est entièrement personnalisé, dans un cadre bienveillant, confidentiel et sans jugement.

Vous souhaitez en parler ?

Vous traversez peut-être l'une des périodes les plus difficiles de votre vie. Vous n'avez pas besoin d'avoir toutes les réponses aujourd'hui.

Si vous souhaitez faire le point sur votre situation ou découvrir si mon accompagnement est adapté à votre situation, je vous invite à me contacter.