由資深女教練 菲比 (Phoebe) 主理。擁有泰拳、產前產後及長者體適能等多項專業證書。曾多次獲親子雜誌及媒體專訪,經驗豐富。
地址:觀塘成業街 19–21 號 成業工業大廈 14 樓 1436 室
交通方法:
港鐵觀塘站(建議 B1 / B2 出口),步行約 3 分鐘即可到達成業工業大廈。
多條巴士及小巴路線途經觀塘市中心,可於成業街或鄰近站點落車後步行前往。
到達大廈後:
乘升降機至 14 樓,跟隨指示牌前往 1436 室,即可見到觀塘富德拳館。
常見問題
Q:我平時少做運動,體能好差,驚跟唔上訓練節奏?
A: 別擔心!我們的泰拳課程設計具備高度彈性。菲比教練會根據每位學員的體能狀況,即時調節運動強度 (Scale Down)。泰拳訓練的目的正是為了循序漸進地提升您的心肺功能和體能。您不需要「練好體能」才來報名,只需帶著輕鬆的心情,幾堂課後您就會驚喜發現自己的體能有明顯進步!
Q:學泰拳容易受傷嗎?
A: 在觀塘富德拳館,安全性是我們的首要考量。我們的常規課堂主要集中在打沙包、打靶 (Pad work) 以及體能訓練,屬於帶氧運動的一種。 至於對打練習 (Sparring),只會針對有經驗並自願的學員進行,且必須穿戴全套護具。作為初學者,您主要是學習正確的出拳發力和防禦技巧,受傷風險極低,絕對適合一般大眾參與。
Q:我手腳不協調,怕學不會動作會好尷尬?
A: 這是很多新手的共同顧慮。我們的資深教練菲比擁有豐富的教學經驗,最擅長將複雜的泰拳動作拆解成簡單步驟。我們會極具耐性地指導每一個動作,零基礎也完全沒問題。只要跟隨指示多加練習,您的身體協調性和反應速度自然會變好。
Q:小朋友幾歲可以開始學泰拳?
A: 泰拳對於訓練小朋友的專注力、紀律性、自信心及身體協調非常有幫助,亦是很好的「放電」活動。詳情請直接透過 WhatsApp 查詢最新的上課安排。
Q:女生練泰拳會不會練到「一舊舊」肌肉,變得好大隻?
A: 絕對不會!泰拳是一種全身性的高強度間歇運動 (HIIT),主要的生理反應是大量燃燒脂肪 (Burn Fat) 和修飾線條。 除非配合特殊的重量訓練和高蛋白飲食,否則單靠泰拳訓練,只會讓您的手臂、腰腹和腿部線條變得更緊實、更修長 (Tone up),達到理想的修身效果,展現健康美態。
Q:泰拳減肥效果好嗎?一堂課可以消耗多少卡路里?
A: 泰拳是公認最高效的減肥運動之一!一小時的專注訓練,根據強度不同,可消耗 500 至 800 卡路里。配合大量的轉腰出拳、踢腳及膝擊動作,對於減肚腩、瘦手臂(去除拜拜肉)及收緊下半身線條特別有效,效果比單純跑步更顯著。
Q:產後媽媽適合練泰拳嗎?
A: 非常適合!菲比教練持有專業的產前產後體適能證書,深知產後媽媽身體恢復的需要與限制。透過適度的泰拳及核心肌群 (Core) 訓練,我們可以幫助您修復腹直肌分離,改善腰背痛,並協助媽媽們快速、安全地回復產前身型。
Q:上堂需要自備拳套和手帶嗎?
A: 針對試堂及初學者,我們會免費提供已消毒的公用拳套借用。如果您打算長期訓練,基於個人衛生理由,我們建議您購買自己的私人拳套及手帶。拳館內亦有提供高性價比、外型美觀的泰拳裝備供學員選購。
Q:上課時衣著有什麼要求?
A: 建議穿著輕便、透氣的運動衫褲即可。由於泰拳涉及踢腿動作,褲子建議選擇寬鬆短褲或有彈性的 Leggings。泰拳是赤腳進行的運動,所以您不需要準備昂貴的運動鞋,帶條毛巾和水樽來就可以了!
Q:$650 全時段任打包含什麼?真的沒有其他收費?
A: 是的,觀塘富德拳館主打透明收費、零 Hardsell。 $650 月費已包含在我們開放時間內無限次上堂訓練。我們沒有毛巾費等隱藏雜費。我們希望建立一個氣氛良好、無壓力的運動環境,讓每位學員都能享受泰拳樂趣。
Q:如果是輪班工作 (Shift),上課時間能否配合?
A: 當然可以!我們的「全時段任打」計劃非常適合輪班工作的朋友(如護士、服務業)。只要在我們的開放時間內,您都可以不用預約上課,無需固定在某些日子的特定時間,讓您更能靈活安排時間運動。
Q:富德拳館觀塘分校的位置在哪裡?方便嗎?
A: 我們位於觀塘成業街的成業工業大廈,距離港鐵觀塘站 B1 出口僅需步行約 3 分鐘,鄰近觀塘廣場及 APM。樓下有多條巴士及小巴線途經,無論您是在觀塘上班想趁 Lunch Hour 運動,還是住藍田、將軍澳區,交通都非常便利。