Bơi lội là một hoạt động tốt cho toàn diện vì nó giữ cho nhịp tim của bạn tăng lên nhưng giảm bớt một số tác động đến cơ thể bạn. xây dựng sức bền, sức mạnh cơ bắp và sức khỏe tim mạch. giúp duy trì cân nặng hợp lý, tim và phổi khỏe mạnh. săn chắc cơ bắp và tăng cường sức mạnh.

Trong một số trường hợp, bơi lội thậm chí có thể làm dịu các triệu chứng của bạn. Một nghiên cứu vào tháng 3 năm 2016 trên Tạp chí Thấp khớp học cho thấy bơi lội làm giảm đau và cứng khớp ở những người bị viêm khớp. Hơn nữa, nó còn tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày của người tham gia.

Bơi lội là một bài tập thể dục nhịp điệu tuyệt vời cho những người bị hầu hết các loại viêm khớp. Nó có thể giảm tải các khớp của bạn và giúp ngăn ngừa chấn thương. Nó cũng là một lựa chọn tốt nếu bạn bị đau thắt lưng. Nước ấm có thể rất nhẹ nhàng.

Bơi lội cũng tăng cường các cơ ở tư thế hoặc các nhóm cơ ở thân giúp bạn có thể đứng thẳng. Trong khi bơi lội giúp tăng cường sức mạnh cho cánh tay và chân của bạn, nó cũng hoạt động cơ bụng và cơ lưng của bạn.

Tập bơi quá nhiều có thể gây tổn thương khớp như viêm gân ở đầu gối. Nó cũng có thể làm đen da của bạn vì nó đòi hỏi độ che phủ tối thiểu của cơ thể và vì cơ thể luôn được bao bọc bởi nước nên bạn cũng không cảm thấy bị cháy nắng