Dienstag, 19 Uhr

Nach einer Phase der Mobilisation schließt sich das eigentliche Training des Herz-Kreislauf Systems an. 

Hierbei arbeiten wir mit unterschiedlichen Geräten (Handgewichte, Step etc.), sowie dem eigenen Körpergewicht.

Eine kurze Stretching Phase beendet die Trainingsstunde ab.

Probier es aus!

Dienstag, 20:15 Uhr

Der Fokus der Stunde liegt in der Gesunderhaltung und Mobilisation der Rücken- und Schultermuskulatur.

Die Teilnehmenden arbeiten teilweise mit Handgeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Komm und tu' dir was Gutes!

Donnerstag, 20 Uhr

Hierbei werden ausgewählte Übungen in einer bestimmten Zeitspanne ausgeführt, bei nahezu maximaler Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden.

Gearbeitet wird mit Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht.

Wir erwarten Dich!