Äldre

En linedance från Hällevik. Upprepa samma sekvens hela låten. Kör en snygg slutpose på slutet. Går bra att köra i ring, exempelvis på tävling. 

Svingdans, bra att ha som första uppvärmningsdans

Uppvärmningsdans från Hällevik. Passar för stora som små. Går bra att köra i ring, exempelvis på tävling. 

Uppvärmingsdans som brukar användas på läger.  Gör rörelserna så stora som möjligt för maximal uppvärmning. Går bra att köra i ring, exempelvis på tävling. 

Stå i en ring med magen in mot ringen, snurra ett varv i varje snurr så ni fortsätter ha magen in mot ringen. 

Uppvärmningsdans som passar alla. Spring runt och gör high five med varandra innan ni börjar dansa. 

Uppvärmningsdans för bra flås och uppvärmning av hela kroppen. Går bra att köra i ring, exempelvis på tävling. 

Uppvärmningsdans med kickar, bra för uppvärmning av framsida och baksida ben, höftböjare och ländrygg. Gör 8 av varje spark i början och i slutet. Gör 31 sparkar på varje ben på mage. 

Svingdans med inslag av svårigheter. Välj de svårigheterna du anser passar bäst för din grupp mellan refrängerna.  

Stretchdans för splitt, spagat och brygga. Se till att vara ordentligt varma i alla muskler inna ni kör den här dansen. 

En lite mer utmanande uppvärmningsdans med bra flås. Passar något mer dansvana gymnaster. 

Tidigare vårshowsdans. Passar något mer dansvana gymnaster.