Instant présent

Il n'est pas toujours facile d'expliquer par des mots ce qu'est la Gestalt Thérapie car rien ne vaut l'expérimentation pour en mesurer l'efficacité.

Voici quelques clés pour mieux comprendre...

La Gestalt* est avant tout une philosophie de vie, une façon de fonctionner positivement, sans naïveté, en prenant en compte ses émotions, ses ressentis et en faisant confiance à ce qui est "bon" pour soi tout en respectant ses limites.

C'est une approche en psychothérapie qui date des années 50 et qui a été fondée et développée par Fritz Perls aux Etats-Unis avant d'arriver en France dans les années 70. Elle est l'une des approches les plus répandues et est choisie aujourd'hui par des acteurs d'autres métiers que la psychothérapie tels que médecins, infirmiers, formateurs et personnels RH car elle apporte une dimension émotionnelle et permet d'être dans l'interaction avec la personne suivie ou en soin ; on parle de praticien impliqué qui n'hésite pas à adopter une attitude active.

Elle se base sur des concepts et outils très concrets comme : 

L'Ici & Maintenant : se centrer sur l'instant présent et ainsi éviter les anticipations négatives.

La conscience : vivre en conscience, c'est s'interroger régulièrement sur ce que l'on ressent, ce que l'on pense et de quoi l'on a besoin ; c'est passer de subir à agir en devenant acteur de sa vie.

La régulation des émotions : nommer les émotions qui nous traversent, les accueillir et voir comment mieux les vivre.

La communication consciente : apprendre à communiquer plus sereinement afin de respecter ses besoins tout en restant dans le contact.

Le chemin que vous prenez est singulier et ne ressemblera à aucun autre. La Gestalt s’adapte à la personne, prend en compte ses fragilités et ses forces pour lui permettre, un jour, d’être en capacité de solliciter ses propres ressources en parfaite autonomie.

« L’important n’est pas ce que l’on a fait de moi mais ce que je fais moi-même de ce que l’on a fait de moi »
- SARTRES -