На какую группу мышц штанга на бицепс

Двуглавая мышца плеча: основная цель

Штанга на бицепс в первую очередь нагружает двуглавую мышцу плеча. Это длинная двусуставная мышца, расположенная на передней поверхности плеча. Она состоит из длинной и короткой головок и отвечает за сгибание предплечья в локтевом суставе.

Дополнительные мышцы

Помимо двуглавой мышцы, упражнение со штангой на бицепс также задействует несколько дополнительных мышц:

 Подвздошно-плечевая мышца: Располагается на передней поверхности плеча и участвует в сгибании и наружном вращении плеча.

 Плечевая мышца: Располагается на передней поверхности плеча и участвует в сгибании плеча и супинации предплечья (поворот наружу).

 Брахиалис: Располагается под двуглавой мышцей плеча и участвует в сгибании предплечья...