Des exercices variés: relaxations statiques et dynamiques, respiration, visualisation et pensée positive, dégagement des tensions, puis ensuite exercices ciblés suivant les séances: meilleure estime et confiance en soi, renforcement des valeurs de sa propre vie, préparation au sommeil, stimulation de la vitalité de l’organisme, préparation à des objectifs à venir...
«Un rendez-vous hebdomadaire agréable pour se débarrasser des effets du stress et de la fatigue, se plonger dans des ondes de bien-être qui rechargent positivement et renforcent pour la semaine».
L’Ambiance est bienveillante et chaleureuse, malgré le sérieux et la concentration qu’affichent les participants! Les retours sur les bienfaits de ces exercices qui imprègnent leur quotidien sont globalement positifs.
Ils montrent intérêt et confiance, ce qui est très agréable pour Iris qui les incite à refaire des exercices pour devenir progressivement autonomes dans cette pratique et pouvoir l’adapter ensuite aux événements de leur vie.