С чем лучше усваивается Витамин Д 3

Витамин D 3 является важным питательным веществом, которое играет жизненно важную роль в здоровье костей, иммунной системе и общем самочувствии. Его усвоение улучшается при сочетании с определенными веществами.

 Жиры

Витамин D 3 является жирорастворимым витамином, то есть он лучше усваивается в присутствии жиров. Рекомендуется принимать его с жирной пищей, такой как:

 Лосось

 Тунец

 Яйца

 Авокадо

 Оливковое масло

 Кальций

Кальций необходим для метаболизма витамина D 3 в организме...